学习笔记：自找乐趣

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　　彭凯平教授曾言：“积极心理学”并非遥不可及的理论，而是藏于日常的微光。练习微笑，是对世界温柔以待；轻敲膻中穴，是给心灵一次轻柔的抚慰；闻一缕清香，让呼吸牵引情绪回归安宁。这些简单如呼吸的方法，三分钟便可点亮心情。感谢彭教授以柔和语调，传递如此实用的减压智慧，让我们学会用积极的心态面对生活，相信自己，自找乐趣。

　　人到晚年，最珍贵的不是财富，而是乐观豁达的心境。一生所求，贵在心宽，贵在淡然。心若常忧，百病丛生；心若开阔，福气自临。当内心苦闷时，更要学会安睡养神，静心修己。真正的幸福，是从容看世事，笑对风雨，把日子过成一汪清泉，缓缓流淌，不争不扰。

治愈焦虑与抑郁，始于调心，修心，静心。许多烦恼，皆因思虑过重。不如多念正向话语：我很好，我心情舒畅，我心安自在。反复与自己说温暖的话，如同春风拂面，渐渐融化内心的坚冰。多行善事，多助他人，种下善因，终得善果。心有所向，行有所依，快乐便不请自来。

　　衷心感谢彭教授，用温和的声音传递简单却深刻的生活智慧。那些信手拈来的减压方法，不只是技巧，更是一种生活态度——主动去爱，主动去笑，主动让自己开心。用积极面对一切，相信自己的力量，快乐从来不是等待，而是自找的勇气。

　　人生如河，弯弯绕绕，深深浅浅，唯有慢慢走过才知风景。唱歌喝茶，寻一份闲趣；随心而行，觅一点欢愉。怎么开心，就怎么过，不必拘束，不必迎合，自找乐趣，才是生活的真谛。

我爱上美篇，是爱上那份自找的快乐。有兴趣，有热爱，每天都有目标，每天都有事可做，忙碌中藏着满足，笔尖下开出欢喜。十年如一日，2026年1月8日，是我加入美篇十周年纪念日，从未停歇，依然天天开心，天天书写。荣获生活领域优质作者，书写2878篇文章，阅读量2千万人次，荣获88𠆤荣誉证书，或许正因为如此，我才不觉老去——心有所寄，岁月便不荒芜。