冬天白萝卜不能随意吃？提醒：二者万不可同吃，提醒家人要注意！

中国头道移毒传承人

白萝卜就是小人参，怎么吃都不会出错？尤其是现在正是白萝卜上市的季节，总想着价格实惠还对身体好，必须得多买点、多吃点。

但我也得提醒你一句白萝卜虽好，也要注意吃法哦！

冬天为什么离不开白萝卜？

白萝卜确实不是不能吃的食物，也确实是我们冬天常见又实在的食材。《本草纲目》记载 “白萝卜味甘、辛，性凉，入肺、胃经，能清热生津、消食化积、化痰止咳”。而且白萝卜富含维生素 C、芥子油、膳食纤维及钙、钾等，能促进肠道蠕动、帮助排便，还对我们的血管和代谢有帮助。

尤其是天气冷了，咱们吃得多，动的少，白萝卜进入肚子里以后还能能帮助其他食物更好的消化，

脾胃顺了我们人也轻松一点。

白萝卜该不该吃？当然该吃。

最容易吃错的地方过补的东西。

白萝卜性凉，能“破气”，《神农本草经集注》记载 “萝卜能解诸药毒，破气耗气”这是它最突出的优势，整体是偏向“通、走”。但是像人参、鹿茸、阿胶这一类滋补食材性温，主打补气养血，走的是“补、聚”。一个往外走，一个往里收，可能是达不到我们期待的目的，还可能会加重身体负担。冬天进补的时候，白萝卜要让位。不是不能吃白萝卜，是别同时吃白萝卜，间隔开。

寒凉的食材

白萝卜本身性凉，如果再配上冰饮料、西瓜、柿子、苦瓜等寒凉的食材，叠加寒性，可能会损伤脾胃阳气。中老年人呢，本身的脾胃功能就相对较弱，现在天气又冷、寒气重，我们更要保护好我们的脾胃功能，避免出现腹胀、腹泻、腹痛等不适。

白萝卜怎么吃才合适

其实很简单，就三点我们很容易用到的方法：

白萝卜尽量熟吃比较推荐熟吃也是因为对肠胃会更加的友好，像屋里比较热，白萝卜也不凉，也是可以适当的当成水果吃的。

搭配上温热的食材比如羊肉、牛肉、鸡肉，这样吃，白萝卜的“通”，不会伤到正气。温热的肉类还能中和白萝卜的凉性。白萝卜带皮吃为什么要保留白萝卜的皮呢？白萝卜的皮中包含的芥子油和膳食纤维，其实是比白萝卜肉更多的哦。能润肺止咳、理气化痰，保留白萝卜的外皮能最大的发挥白萝卜止咳的优势。

带皮白萝卜 200 克切小块、生姜 2 片、陈皮一小块，煮到白萝卜完全变透明就好了，不用煮太长的时间，避免白萝卜中的芥子油流失。温和止咳不刺激脾胃。

五律 · 萝卜颂

作者/易子洋

浑朴出青壤，珠玉内中藏。

脆声醒倦耳，清氛涤俗肠。

和羹能济世，守拙自生光。

欲养浩然气，人间有土方。

易子洋

非物质文化遗产

中国道家头道移毒疗法传承人

世界自然健康组织非遗大使

昆圣门武术点穴16代掌门人

从事武术点穴医疗临床工作30年。自幼师承昆圣门武术点穴第十五代掌门人逍遥仙人。中医与点穴武医结合临床调理、研究经验及科研工作，以增强理论知识提高业务技能为基础，始终坚持武医结合的理论技术指导业务工作，熟练掌握传统中国道医术、针灸、中医正骨、武术点穴、、美式整脊、徒手美雕、骨骼整形、道家绝技、达摩秘技、药蒸秘术、穴位移毒、个案体操、拉伸术结合现代康复最前沿技术，总结出康复医学常见病、多发病及疑难病症的调理技术，积累了丰富的非药物临床经验，有很强的解决临床疑难病情的能力。