<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🌹主题：养育内核——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1调节之能：构建内在的稳定器</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2情绪连接：成为孩子情绪教练</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">⏰️时间：2026.01.13 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 晚7：00—9：00</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🏛地点：～中学笃志楼一楼心育 中心</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🌹❤🌹 热身活动——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 舞动情绪：（小流程）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.音乐空间漫步；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.情绪动作雕塑；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.动作变形转换；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.传递气球情绪。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">——领队“情绪词”发布，小伙伴们在音乐节奏中走动，并按指令做动作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 小组PK传递气球🎈游戏，氛围更添活力👍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💫❤💫</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">体验：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们的身体是情绪的画笔。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">改变动作，就能改变情绪风向。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🤓活动一：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 心理安全岛构建 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> （背音：森林之语）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.引导构建心理安全岛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（引导词语调：柔和坚定，充满支持感）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.绘制安全岛地图。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（彩笔，树叶，小花等，呈现立体感的感受，不比较艺术性）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.资源锚定。（为安全岛寻找一个简单动作，可以快速连接安全岛）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🤓活动二：压力波浪体验</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.语言模拟场景：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 言语的利刃与失控的战场</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2. 心理安全五感着陆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3. 身体着陆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.深呼吸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5.与善意连接</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🤓活动三：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 做孩子情绪容器</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 角色扮演与雕塑——特定场景中，先演绎惯常对话模式，再演示“情绪容器模式”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 对比讨论，发现不同。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“情绪容器”——一个安全、稳固、接纳的空间。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">请练习：身体姿态稳定放松，面部表情柔和，深呼吸保持自身平静。然后，用语言进行“三步回应”练习：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> • 标注情绪：“你看起来非常生气/难过。”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> • 确认需求：“这件事一定让你很难受。”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> • 开放邀请：“如果你想说的话，我在这里。”</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🤓活动尾声：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 4f回应课程收获</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在热身活动中，发现～～</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在构建心理安全岛时，感受到……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在角色扮演时，体验～～</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在 ……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 妈妈们深度体验“亲子情绪状态”，都有触动和反思。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💫❤💫 课程复盘：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1️⃣ 热身活动比较充分。营造了轻松、愉悦、温暖、安全的活动氛围。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2️⃣ 心理老师作为妈妈及心理教练双重身份，进入活动小组，充分帮助家长妈妈们练习各项任务，关注到每一个体。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3️⃣ 团体动力激发，妈妈们在当下促发的情感和思维，已扰动TA自己的意识——我能在处于青春期的孩子面前稳定自己，“承载”他们的“情绪”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 🍀需要增强的部分；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.“安全岛”引导词语速、语调等，需要练习到足够纯熟，柔和坚定包容的声音，让人顺利完成“构建”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.为家长妈妈们课后跟进服务，日常帮扶她们落地课程内容，发现具体共性问题，并帮助她们解决，是课题研究推进的必要步骤骤。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">☘️❤☘️</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 感谢——每一位爱学习的妈妈，您的到来，不仅为幸福自己，更可以帮到许多的妈妈成长。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 感谢——家庭教育积极心理学“PGRSM”课题组的伙伴们，您的努力正在闪闪发光🌸💖</span></p>