【养生经验】护手有妙招，一出手就是王炸

春燕展翅

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　　一双手，承载着太多分量。往大了说，是用它建设伟大的祖国，用它种出稻穗飘香的良田，用它浇开幸福生活的朵朵繁花；往小了说，人这一生的衣食住行、工作学习，桩桩件件都离不开这双手的操劳，它是我们生活里最密不可分的伙伴。

　　我非常喜欢《老友养生社》推出的【养生经验谈 .手护与健康】这个暖心话题，它恰好说到了我的心坎里。今天，我便结合自己的切身养护体会，和大家聊聊护手的那些实用妙招。

我的日常护手妙方

　　过去的我，总觉得双手生来就是干活的，压根没把护手这件事放在心上。春、夏、秋、冬也不做防护，双手干裂粗糙，模样别提多难看了。后来看着自己这双像鸡爪一样干瘪起皱的手，实在是不忍直视，手也是女人的脸面，要想拿得出“手”，就得慢慢开始重视起手部护理工作了。

　　第一个护手妙方，就是勤洗手、勤剪指甲。双手每天要接触各种各样的物品，难免沾染上细菌灰尘，所以我养成了随时洗手的习惯，不管是做完家务、摸过公共物品，还是饭前便后，都会用温水仔细清洗双手。与此同时，我也会定期修剪指甲，不仅剪短甲面，还会把指甲边缘打磨光滑，避免藏污纳垢，也防止指甲过长勾划损伤手部皮肤。

　　第二个妙方，是做家务必戴手套。不管是洗碗刷锅、打扫卫生，还是处理油污、脏污，我都会戴上一次性手套或者塑胶手套。这样既能避免双手直接接触洗涤剂、油污这些刺激性东西，减少皮肤损伤，也能防止脏东西附着在手上，从源头减少手部肌肤的负担。

　　第三个妙方，是一年四季坚持涂护手霜。秋冬季节天气干燥，我会选择凡士林、百雀羚这类滋润度高的油脂类护手产品，洗完手后厚厚的涂上一层，缓解干燥、预防干裂；到了春夏秋的季节，就换成质地清爽不黏腻的护手霜，同样坚持洗手后涂抹，让双手一年四季都能保持水润状态。双手得到细致的护理后，皮肤完全呈现出了油光水滑的效果。

十指连心常按摩

　　无意间我捕捉到一部讲述按摩的书籍，立刻就爱上了。自此以后，我便踏上了按摩养生的征程。

　　我每天都会给双手做一套完整的按摩，先拍掌活络气血，再顺着手指的纹路，一步一步细细按揉，尤其是那五个连通经络的指尖，更是每次都不会放过。除此之外，我还会专门搓揉掌心的劳宫穴，按揉滋养肺气的大鱼际、调理脾胃的合谷穴，以及助力消化的小鱼际。坚持这样的手部按摩，对疏通全身经络、调养脏腑机能都大有好处。

　　按摩养生，当从双手开始。手是人体六条经络的汇聚之所，分别代表手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经这些经络。

　　对应着这五根手指的指尖，每一根手指的指尖都有专属穴位，且与身体的脏腑紧密相连：大拇指指尖为少商穴，对应肺经，关乎肺气的宣发肃降；食指指尖为商阳穴，对应大肠经，维系肠道的运化传导；中指指尖为中冲穴，对应心包经，守护心脏的安稳平和；无名指指尖为关冲穴，对应三焦经，调节全身的气机循环；小指指尖有两个穴位，内侧为少冲穴对应心经，外侧为少泽穴对应小肠经，关联着心神与消化的协调

　　手上的经络穴位繁多，处处皆是养生的妙处。掌心的劳宫穴是养心的关键穴位，每天反复搓揉手心，能促进心经气血流通，帮心神归于安稳；手掌正面的大鱼际是肺经的重要反射区，每日按揉此处，可增强肺部功能，改善呼吸道的舒适状态；手掌外侧的小鱼际对应着小肠经，常揉能助力消化代谢；手背虎口处的合谷穴更是养胃的良方，坚持按压能缓解胃部的不适，调理脾胃机能。

　　我每日里反复搓揉劳宫穴，待掌心焐得温热滚烫，或轻轻覆在眼睫之上，熨帖疲惫的眼眸；或稳稳敷在酸疼的膝头，驱散关节里的滞涩寒凉。闲暇时还会摩挲后腰的肾区，让掌心暖意渗进肌理，滋养脏腑元气。偶有咳嗽肺闷的小恙，便按揉大鱼际，借手太阴肺经的脉络舒展，消解肺部不适；遇上脾胃胀满不舒，就揉按合谷穴，凭手阳明大肠经的经气流转，缓解腹胀之感。这些藏在掌心的养生小法子，为身体康健添砖加瓦，收效事半功倍。

　　击掌拍打也是对手指养护的好方法。不管是散步途中，还是闲暇无事之时，我都会让双手用力对拍，直拍得掌心手背啪啪作响，还要让双手指尖相互击打。这般简单的动作，实则起到了按摩的功效，能把手上的穴位一一激活。要知道，手掌之上对应着人体诸多脏腑，心、肾、脾胃、大肠、小肠、三焦皆在其间。坚持拍打的过程，便是唤醒手部经络活力的过程，让这些与脏腑相连的部位重焕生机。

　　我每天还会在闲暇时分，拿出刮痧板，从手心到手背，顺着手指一根一根仔细地刮拭。尤其是指头和指头的连接处，更是我重点关照的地方，每次都会用心刮上几遍。虽然我不太懂这其中深藏的养生奥妙，但总觉得刮拭手指对身体大有裨益。我心里揣着一个简单的道理：疼就是经络不通，每天把这些遍布神经与血管的手部区域梳理一遍，等经络通了，身体自然也就少了酸痛不适。

持之以恒保健康。

　　以上就是我对手部养护按摩的心得体会，我也已经坚持了很长一段时间。我始终觉得，持之以恒才是养生保养的最好办法。无需钻研博大精深的理论，只要把这些不经意间学到的养生知识融入生活的细节里，长期坚持下去，就能给身体带来实实在在的好处。

　　其实在我们的日常生活当中，还有很多锻炼手指的办法。比如钩花、织毛衣、弹琴、写字。我过去也喜欢做这些事情，现在学会了按摩手指，钩花和织毛衣的时间就少了。不过写字我还是每天坚持，琴也偶尔弹弹，虽然弹不出什么调子，但总想着活动活动手指。毕竟勤练手指对脑子有好处，还能预防老年痴呆呢。

　　随着年龄的增长，身体的各个部位都会悄悄发生变化，尤其是双手，最容易显露岁月的痕迹。但经过我这么多年的坚持保养，如今我的双手依旧光亮润泽、皮肤细腻，这便是长期坚持所收获的最丰硕的硕果。

一出手就是王炸

　　我常把身体比作一辆车，要想跑长途、不抛锚，日常的保养必不可少。而我们的双手，就是这辆车的“方向盘”和“引擎”。

　　我对养生的想法很简单：像保养车一样爱护身体，像种庄稼一样耐心耕耘。通过手部的按摩，带动全身的气血循环；通过日常的拍打，激活身体的每一个穴位。

　　不需要复杂的程序，也不需要昂贵的补品，只要你愿意花时间去“唤醒”它，身体就会用少生病、精神好来回报你。养生的门道，其实就藏在这简单的坚持里， 一出手就是王炸，这王炸能给身体稳稳上把健康的保险锁！

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