锻炼，是写给生活的健康答卷

杨茂义

人这一生，最珍贵的馈赠，从来都是一副能从容奔赴日常的好身体。总有人问，坚持锻炼究竟为了啥，有人说为了少生病的安康，有人说为了多相伴的岁月，答案没有唯一，却藏在每一次舒展筋骨的坚持里。

锻炼从不是追求遥不可及的长寿，而是守住当下的健康底气。它让代谢保持鲜活，让脏腑运转有序，让身体在岁月里少些牵绊，不用被病痛困住脚步；它能抚平心绪的浮躁，出汗的瞬间，疲惫与焦虑都随汗水流走，留下一身轻盈与明朗。

不必执着于用什么去证明锻炼的意义，晨起时清醒的头脑，走路时稳健的步伐，换季时少生病的体魄，久坐后依然舒展的腰背，都是坚持的馈赠。那些日复一日的拉伸、奔跑与舒展，不是为了和谁攀比，而是为了在往后的日子里，能自在享受三餐，从容奔赴热爱，有底气陪在意的人走更远的路。

锻炼从来不是一蹴而就的奇迹，而是细水长流的修行。不用追求高强度的透支，适合自己的节奏最难得，晨起十分钟拉伸，饭后慢走半小时，睡前简单舒展，日积月累，便是生活最好的模样。健康从来不是天生的幸运，而是日复一日的选择，愿我们都能在坚持中，守住身体的安康，活出自在与坦荡。