冬季哪几个器官需要做好保暖

瞬间·保尔

天气预报提醒，明天“北风吹、气温低、雪花飘”的景象会陆续上演寒冷的冬天，对全身器官都是一次全新的考验！

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血管——遇冷收缩易变脆

血管像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开。每当气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。

对高血压人来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。

入冬后，晚上早点睡，因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

吃点血管“清道夫”：山楂、燕麦黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱、红曲、三七最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

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心脏——最怕温差大

冬天心脏为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使冬天成为心脏的“多事之秋”。

寒冬室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛，还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。

有心血管问题的人，一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部，外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。

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肺——早晨雾气最伤肺

此时不加以保护肺部，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道问题，还非常容易落下病根，导致来年复发

积极补充水分，有助于养肺。将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做十分钟左右，早晚各一次。

此外，秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤有晨练习惯的老人最好等9点后阳光明媚、雾气散去再锻炼。

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胃——冬季代谢会变慢

天气变冷，胃本身也会有些倦怠如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。此外，冬季人体的代谢变慢，如果此时过度进补，比如吃太多难以消化的大鱼大肉和补品，也容易把胃累坏。

因此，从饮食上来说，冬季要多吃温软、易于消化的食物尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。

广东人常煲的猪肚鸡汤，是冬季非常好的暖胃、养胃食物。用猪肚一个，土鸡一只，加入20粒胡椒炖煮1个半小时即可，有温中、健脾、和胃、散寒的作用。

鼻子

防止病菌从鼻入

冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让许多老病号苦不堪言。

为了帮鼻子顺利过冬，可坚持

按摩鼻翼用：

两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。

早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，可增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。每天睡前用温的淡盐水清洗鼻腔，可以起到滋润、清洁的双重功效。

耳朵

抗冻能力最差

耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易长冻疮，其实就是怕冷的表现。

最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。

从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵。

让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致情况加重。