减脂10斤+黄帝内经养生新知

终身学习的仙仙（广告、婚礼）

12月20日开启减重计划，到今日1月12日，短短22天，我竟成功瘦了10斤，这份成果让我满心欢喜，更让我感慨坚持的力量。从前减重总难善始善终，减个几斤便没了动力，最后不了了之，可这一次，跟着清清老师练瑜伽瘦身操，搭配中医瘦身饮食，每天晚上泡脚，再加上一群小伙伴同行，坚持竟变得格外轻松。

我们这群姐妹都在为同一个目标努力，每个人都有亮眼的成绩，不少人都瘦了十斤左右。果然应了那句话：一个人坚持很难，一群人坚持便易如反掌。我们定下两个月瘦20斤的目标，如今不到一个月就完成了一半，一想到两个月后达成目标的满足感，便浑身充满动力，愈发期待那个更轻盈的自己。

更幸运的是，同行的小姐妹们不仅爱美，更爱学习，和这样一群正能量的人相伴，我真切感受到了人生宽度的延展。曾有人疑惑人生该追求长度还是宽度，如今我愈发笃定，比起漫长却平淡的岁月，在有限时光里活成自己喜欢的样子，延展人生的宽度，才更有意义。和正能量的人同行，日子总能过得热气腾腾，我们互相鼓励、彼此支撑，把平凡的日子过得愈发鲜活精彩。

今日也是《黄帝内经》学习第二周的第一天，新的知识点让我收获满满。课堂上我们学了中药配方的“君臣佐使”，还了解到《伤寒论》里的桂枝汤——这方群方之首，由桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣五味药材组成，针对发烧、头痛、脖子僵硬、怕冷、微汗的感冒症状，用对了一剂便可痊愈，又学到了实用的养生小知识。

《黄帝内经》里的诸多养生智慧，更是值得我们融入日常。吃饭时少说话，能护脾胃之气；不食反季节食物，是顺应自然规律的养生；春夏夜卧早起养阳气，秋季早卧早起敛肺气；吃饭七八分饱即可，过量进食只会加重脾胃负担。更让我印象深刻的是，进食是人类最放松的时刻，保持轻松愉悦的心情用餐，才是对身体最好的滋养。

减脂路上的坚持，养生路上的新知，还有一群同频伙伴的陪伴，这样的日子充实又有力量。往后我会继续跟着清清老师好好练习、好好饮食，和妈妈不凡读书会的小姐妹一起早上5点一6点云端相聚，坚持研读《黄帝内经》，在变美与养生的路上稳步前行，在延展人生宽度的过程中，活成更健康、更从容、更美好的模样。