<p class="ql-block"> 寒霜覆上清晨的窗棂，幼儿园厨房的灯火早已亮起。我们以节气为引，以文化为魂，让一饭一饮都成为冬日温暖的滋养计划。</p> 本周食谱 健康小贴士 <p class="ql-block">冬日食事，健康相伴</p><p class="ql-block">——给爸爸妈妈的餐桌小贴士</p><p class="ql-block">一、食材里的“小秘密”</p><p class="ql-block">• 温润有道：本周食谱中的羊肉、板栗、黑芝麻、山药等食材，顺应冬季“温补、藏养”特点，温和滋养孩子脾胃，补给营养。</p><p class="ql-block">二、家园共育“暖心建议”</p><p class="ql-block">• 周末饮食衔接：建议家庭周末饮食保持清淡均衡，可与幼儿园食谱错峰互补。</p><p class="ql-block">• “食育”小对话：用餐时聊聊“南瓜为什么是黄色的？”“板栗长在哪棵树上？”，把餐桌变成自然课堂。</p><p class="ql-block">三、冬季特别关怀</p><p class="ql-block">• 补水润燥：冬日室内干燥，除冰糖雪梨水外，提醒孩子白天少量多次饮水，保护呼吸道黏膜。</p><p class="ql-block">• 脾胃呵护：若孩子近期生病初愈，建议暂时减少油腻，可选择小米粥、山药汤等易消化食谱过渡。</p><p class="ql-block">• 睡眠与饮食：冬季宜早睡晚起，充足睡眠有助于食物营养吸收转化，促进生长激素分泌。</p><p class="ql-block">让我们共同守护这最朴素也最重要的生活教育。</p><p class="ql-block">🍲 愿每个孩子，都能在四季餐桌旁，吃出健康，吃出智慧，吃出生命最初的美好滋味。</p>