<p class="ql-block">侯羽西/文</p> <p class="ql-block">心开了才能真正地开心</p><p class="ql-block">开心，本质是个体对外界刺激或内在需求得到满足时产生的积极情绪体验，核心是身心的舒展、愉悦与轻松，既可以是瞬时的情绪波动（如因一件小事会心一笑），也可以是相对稳定的心境状态（如长期的安然自在）。</p><p class="ql-block"> 从心理层面看，开心是大脑多巴胺、血清素等神经递质分泌带来的生理反应，也是自我认知与外界反馈达成和谐的心理共鸣；从文化与哲学视角，古人将其融入“怡然”“陶然”等表达，暗含对“顺应本心”“天人合一”的追求，而现代语境中，它更成为人们对生活品质与精神自由的重要诉求，是内在生命力得以舒展的直观体现。</p><p class="ql-block">“开心”一词最早可追溯至东汉时期。东汉史学家范晔所著的《后汉书·马援传》中提到“且开心见诚，无所隐伏”，这里的“开心”是“开露心意，坦诚相待”的意思。此外，东汉王充的《论衡·艺增》中也有“经增非一，略举较著，令恍惑之人，观览采择，得以开心通意，晓解觉悟”的记载，此处“开心”意为“开通思想，启发智慧”。</p><p class="ql-block">古人表达开心的词汇更加丰富，如怡、悦、欣、乐、喜、畅、舒、欢、怡然、欣然、大悦、狂喜、欢娱、惬意、陶然、酣畅等。日常轻喜用“怡然自得”“欣然一笑”；极致喜悦用“欣喜若狂”“欢天喜地”；文人雅兴用“陶然自乐”“酣畅淋漓”；节庆氛围用“普天同庆”“欢呼雀跃”。这些词汇既藏着古人对情绪的细腻感知，也常出现在诗词文赋中，比如“春风得意马蹄疾”的“得意”，“悠然见南山”的“悠然”，都暗合不同情境下的喜悦心境。</p> <p class="ql-block">如此看来，古人在不同情境下都能表达出开心，开心的程度不同，用词不同，但总能找到开心的词汇，古人怡情的方式很多，表达出来开心的方式自然就多。我们现在人常用来表达开心的词汇有哪些呢？我能想到的有开心、高兴、快乐、愉快、美滋滋、乐呵呵、喜滋滋、爽、舒坦、惬意、心满意足、满心欢喜、笑逐颜开、嗨皮、狂喜、乐开花、爽翻、快乐到飞起、幸福感爆棚、笑不活了、被治愈了等。这些词汇多是个体对外界刺激或内在需求得到满足时产生的积极情绪体验，没有层次，没有递进，情绪的变化最多加上诸如非常、特别、极其、稍微、有点等表示程度副词。</p><p class="ql-block">从“开心”这个词的出处的原意“开露心意，坦诚相待”及“开通思想，启发智慧”的意思可以看出，开心，把心打开，直至上升到思想与智慧的高度，它是由内而外所生发出的自得的情绪流露。如今我们讲开心，大多是外求的情绪满足，我们总在向外追逐开心。一顿美食的酣畅、一件新衣的欢喜、一次升职的荣耀，这些基于外部条件的快乐，依赖于得到的瞬间，一旦外界的刺激消失，内心的空落便会卷土重来，如同夜空中的烟火，璀璨过后便是更深的空寂。</p><p class="ql-block">向外求索的快乐是一种被动的情绪反应，得到了便欢喜，失去了便落寞，我们的心境始终被外物牵引。职场中的晋升、社交中的认可、物质上的富足，这些都可能成为快乐的诱因，却无法成为快乐的根源，因为外界的一切都在瞬息万变，不在我们的掌控范围之内，依赖于此的快乐，自然也难以长久。</p><p class="ql-block">开心，始于心开，终于内足。我们唯一能掌控的是我们自己，我们却又常常忘记了自己，跟随外物，因而常常患得患失，情绪的波动又让我们用尽所能地去向外抓取，陷入得失与悲喜的循环中。我们的内心本就蕴藏着所有快乐的可能，无需向外攀求。心开，是敢于接纳自己的不完美，放下对得失的执念，打破对完美生活的幻想。人生本就有起有伏，生活本就有苦有甜，当我们不再用外界的标准丈量自己的幸福，我们就学会了在平凡日常中滋养自己的内心。</p> <p class="ql-block">古人是最懂得滋养内心的，“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”、“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”、“若无闲事挂心头，便是人间好时节”、“登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣”，这些诗句无不流露了诗人内心的喜悦之情。我偿要学会在生活中找到开心的进阶，找到怡、悦、欣、乐、喜、畅、舒、欢、怡然、欣然、大悦、狂喜、欢娱、惬意、陶然、酣畅等这些词汇在生活中自然地呈现和自我的感知。在独处时与自己对话，梳理情绪的脉络；在阅读中汲取智慧，丰富精神的世界；在自然中感受生命的力量，抚平内心的浮躁。当我们学会与自己和解，与世界温柔相处，内心便会如同被春雨滋润的土壤，生长出长久的喜悦。这种喜悦，不依赖于任何外在条件，却能抵御世事的风雨，滋养出长久的喜悦。</p><p class="ql-block">在每一个平凡的日子里，学会用心滋养心灵，敞开胸怀接纳世界的多元，让内心的力量不断生长。当我们不再向外追逐虚幻的快乐，向内深耕自己的内心，开心便不再是一种稀缺的馈赠，它是我们当下就可拥有的生命状态。此时的开心，不再是短暂的情绪波动，是我们内心生发出的从容。</p><p class="ql-block">当心灵真正舒展，当内心真正丰盈，我们学会了如何发现美，我们感受着大地的馈赠，一缕阳光，一声鸟鸣，一片飘落的黄叶，都能从灵魂深处生发出真正的喜悦。内在的丰盈不需要外在的填补，只需我们有一颗发现快乐的心灵，我们所感受到的，体会到的都能使我们找到开心的模样：微笑，喜乐，舒畅，欣喜，怡然，惬意，酣畅......</p><p class="ql-block">内在的丰盈让我看到更多的光与热，我们便会体会到最持久的快乐，是心开后的豁然开朗，最自在的人生，是向内求索后的逍遥自得。如此，我们便真正活出开心的本真模样，在岁月的长河中，行稳致远，欢喜常伴。</p> <p class="ql-block">喜欢作者其他作品可以关注公众号“心归此处”</p>