晨跑三亚【白鹭公园】

跑马看美景

冬训三亚白鹭公园：跑一场与温暖和美景的邂逅

2026年1月11日，当山西大地还被冬日的凛冽紧紧包裹，寒风如刀割般划过脸颊时，我已然踏上了三亚这片充满温暖与生机的土地，为备战海南万宁马拉松开启了一场特别的冬训——在三亚白鹭公园晨跑14公里。

清晨，当第一缕阳光轻柔地洒在窗前，我便知道，这又将是一个艳阳高照、气温适宜的好日子。换上轻便的跑鞋，我满怀期待地来到了三亚白鹭公园。

踏入公园，仿佛进入了一个与世隔绝的仙境。阳光透过椰林茂密的枝叶，洒下一片片斑驳的光影，宛如大自然精心绘制的画卷。微风轻拂，椰叶沙沙作响，仿佛在轻声诉说着这座城市的悠闲与惬意。沿着公园的健康步道缓缓前行，脚下的路面干净而平坦，每一步都踏得踏实而有力。

跑过情人桥，桥下的湖水波光粼粼，在阳光的照耀下闪烁着金色的光芒。湖面上，几只白鹭优雅地站立着，时而低头觅食，时而展翅高飞，洁白的羽毛在阳光下显得格外耀眼。它们灵动的身姿与周围的湖光山色相得益彰，构成了一幅和谐而美丽的画面。我不禁放慢了脚步，静静地欣赏着这如诗如画的风景，心中满是羡慕。羡慕三亚人能每天生活在这样如诗如画的环境中，享受着大自然的馈赠，感受着生活的美好。

继续向前奔跑，公园里的绿植郁郁葱葱，各种热带花卉竞相开放，红的像火，粉的像霞，白的像雪，五彩斑斓，美不胜收。空气中弥漫着淡淡的花香和青草的气息，让人心旷神怡，仿佛所有的疲惫和烦恼都被这清新的空气一扫而空。

跑过临春桥，桥上人来人往，有散步的老人，有嬉戏的孩子，还有结伴而行的年轻人。他们的脸上都洋溢着幸福的笑容，享受着这美好的时光。看着他们悠闲自在的生活状态，我不禁想起了山西老家寒冷的冬天，人们裹着厚厚的棉衣，匆匆忙忙地穿梭在街头巷尾，为了生活而奔波劳累。相比之下，三亚人的生活显得如此轻松和惬意，让我更加向往。

14公里的跑程，在美景的陪伴下不知不觉就完成了。虽然身体有些疲惫，但我的内心却充满了喜悦和满足。这次在三亚白鹭公园的晨跑，不仅是一次备战马拉松的冬训，更是一次与温暖和美景的邂逅。它让我感受到了大自然的神奇与魅力，也让我体会到了不同地域生活的差异。

我羡慕三亚人的生活，羡慕他们能在这样美丽的环境中享受生活，但我更明白，生活处处都有美好，只要我们用心去感受，用爱去发现，无论身处何地，都能找到属于自己的那份幸福。带着这份感悟，我将带着满满的能量回到训练中，为了自己的目标继续努力奔跑。

三亚【白鹭公园】位于吉阳区临春河畔，是一座以热带湿地和红树林为特色的城市公园，总面积25.7公顷，2002年开放，2018年升级为社会主义核心价值观主题公园，全天免费开放。公园以9万平方米的白鹭湖为中心，分为椰林风情区、绿岛锦簇区、镜湖银波区等，红树林生态系统为白鹭提供了栖息乐园，常有白鹭在湖边漫步。园内设有情人桥、临春桥等景观桥梁，健康步道适合散步锻炼，还有健身器材供市民使用。靠近商品街、第一市场等区域，是三亚“城市双修”重点项目，与丰兴隆生态公园等构成绿色生态廊道，傍晚时分常有市民在此休闲，能感受当地生活气息。

公园以白鹭湖为核心，红树林湿地生态为特色，是白鹭栖息的天然乐园，也是市民休闲健身的好去处。这里环境清幽，椰林环绕，可漫步健康步道，欣赏湖光鹭影，傍晚还能体验当地人文生活。

三亚河国家湿地公园位于三亚中部，由东河、西河片区构成，总面积1843.24公顷，湿地率35.64%，2017年获批国家级湿地公园。它是三亚唯一国家级湿地公园，统筹热带“山水林田湖草”全流域风光，涵盖红树林、河流等湿地类型，有植物526种、鸟类196种，其中国家一级保护动物黑脸琵鹭、黄嘴白鹭及植物红榄李等在此栖息，兼具水源涵养、生物多样性保育、科普休闲等功能，是城市生态绿肺与“生命绿洲”。

该观景点是三亚河国家湿地公园重要组成部分，可近距离观赏丰富红树林生态系统，湿地内记录鸟类14目38科96种，其中国家一级重点保护野生动物黑脸琵鹭和黄嘴白鹭等在此栖息，红树植物达16科24属31种，包括国家一级保护植物红榄李，是感受湿地生物多样性的好去处。

三亚市积极开展湿地保护工作，实施红树林湿地恢复等项目，清理外来物种，改善本地红树植物生长环境，为生物多样性保护和生态安全保障奠定坚实基础。