一缕青丝观九种体质

全民阅读促进篇Ai医喆八维溶通术

一缕青丝观九种体质

中医智慧中，体质是健康的底色，不同体质对应着独特的养生之道。《一缕青丝观九种体质》以通俗语言解码中医体质密码，让普通人轻松读懂自身健康信号。

全书核心围绕平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种基础体质展开，打破专业术语壁垒。每种体质均从“典型表现”“成因溯源”“养生要诀”三方面切入：平和质者气血调和，需守“均衡”之道；气虚质者易疲劳，宜以补气健脾为核心；阳虚质者畏寒怕冷，当重温阳散寒；阴虚质者口干咽燥，需滋阴润燥；痰湿质者体态偏胖，应祛湿化痰；湿热质者易长痘，要清热利湿；血瘀质者易瘀滞，需活血化瘀；气郁质者多烦闷，宜疏肝理气；特禀质者易过敏，当益气固表。

书中融入生活化养生方案，涵盖饮食调理、起居作息、运动选择等实用内容，既传承中医“治未病”理念，又贴合现代人生存状态。无需专业医学背景，只需对照自身表现，便能精准识别体质类型，找到专属养生路径，让健康管理变得简单可行。

我是山东人

一方水土养一方人，齐鲁大地的山川海河，孕育了山东人独有的精神品格。《我是山东人》扎根这片土地的文化根脉，勾勒出山东人的群体画像与精神内核。

山东人的底色是宽厚与开放。泰山的巍峨沉稳赋予他们与生俱来的责任感，3345公里黄金海岸涵养出开阔视野与勇敢心性，“闯关东”的历史更将“不甘落后、敢闯敢创”的基因刻入血脉 。重情重义是刻在骨子里的秉性，儒家文化的浸润让“仁义礼智信”成为行为准则，从“管鲍之交”的千古佳话到当代凡人善举，山东人用行动诠释着“情义”二字的重量 。

忠孝两全是不变的坚守，“忠为国之纲，孝为家之梁”，从古代忠义之士到焦裕禄、孔繁森等时代楷模，山东人用担当书写忠诚；“二十四孝”近半数出自山东，孝老爱亲的家风在代代相传中温暖人心 。他们既有着孔子熏陶的儒雅之风，又有着梁山好汉的侠义之气，诚信正直、热情好客，以“厚道”二字行走天地间，成为最鲜明的地域标识 。

这本书是对山东人精神特质的深情回望，更是对中华优秀传统文化的生动传承，让每一位读者都能读懂这片土地的厚重与温度。

红太阳周成志愿服务队招募令

为响应全民阅读推广号召，践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，红太阳周成志愿服务队全民阅读促进会特向社会公开招募志愿者，诚邀志同道合的你加入，用爱心点亮书香，用行动传递温暖。

一、团队宗旨

以全民阅读为核心，搭建文化传播与志愿服务融合平台，通过组织读书分享、公益讲堂、图书漂流等多元活动，推动阅读进社区、进学校、进乡村、进企业，让书香浸润生活，让志愿精神照亮社会，为文化建设与社会治理注入青春动能 。

二、招募对象与条件

1. 年满18周岁，认同团队宗旨与理念，热心公益事业，自愿无偿参与志愿服务；

2. 遵守国家法律法规及团队规章制度，具有良好的道德品质、责任意识与团队协作精神；

3. 具备一定的空余时间，能按时参加志愿服务活动及相关培训，服从团队统一调度；

4. 热爱阅读，具备良好沟通能力，有文化传播、活动策划、新媒体运营、教育教学等特长者优先。

三、服务内容

1. 阅读推广：组织开展读书分享会、亲子阅读、阅读辅导等活动，引导群众养成阅读习惯；

2. 活动执行：参与公益阅读活动的策划、组织、现场协调及后勤保障工作；

3. 资源整合：协助收集、整理各类图书资源，搭建图书共享平台，助力书香阵地建设；

4. 文化传播：通过线上线下渠道宣传全民阅读理念与志愿服务事迹，扩大活动影响力。

四、报名方式与流程

1. 报名时间：自招募令发布之日起，长期有效，分批招募；

2. 报名方式：填写《志愿者报名表》（可联系团队领取电子版或前往指定地点领取纸质版），附个人相关信息及特长说明，发送至招募专用邮箱（[e-mail]），邮件主题注明“志愿者报名+姓名”；

3. 选拔流程：材料审核→面谈沟通→岗前培训→正式注册，录用后将配发志愿者标识。

五、志愿者权益

1. 参与专业培训，提升沟通、策划、组织等综合能力；

2. 获得志愿服务时长认证与荣誉表彰，记录志愿成长轨迹；

3. 结识志同道合的朋友，共享阅读资源，收获奉献的快乐与自我价值的实现；

4. 优先参与团队组织的各类文化活动与团建项目。

微光汇聚，可成星河；书香致远，志愿同行。期待每一位热爱阅读、心怀善意的你加入我们，用脚步丈量责任，用声音传递书香，共同书写志愿服务与文化传播的美好篇章！

联系电话：[phone]

联系地址：德州大运河（红太阳周成志愿服务队办公室）