太极拳松沉劲的体悟

陈荣霞

林墨根先师说：在与人推手时，要放松自已的身体，身体松了，才能产生沉。轻是由沉产生的。灵是由轻产生的。动是由灵产生的，变是由动产生的，化是由变产生的。发是由化产生的。沉如何产生轻？明明是沉下去了，为何能产生轻？把沉藏起来，自然就有轻了。轻则灵，灵则动，动则变，变则化，化则发。

与人推手，将沉劲藏起来，用轻手，就能清楚别人的动静变化。要会接劲，会接劲才能有提放，不会接劲就难以施展太极拳的提放技术。在接劲中，发现对方的‘柄’，对方有“柄”就打，无柄找柄，“柄”就是呆点或滞点。

涌泉内气,带动肢体移位变化之应用,而且时时要成圆形,无棱角可袭,步步要有根,劲由根发。无论攻守,不可直以为之,必因敌而动,千变万化不外乎急来急应,缓来缓随。去则不丢,来则不抗；沾而复粘,则周身完满无缺,加大对方偏差,我顺人背方能顺势奏效。

林大师还说：与人搭手时，对方手重的不怕，手轻的要注意，明劲的不要怕，就怕对方没有劲，真虚的不要怕，假虚的要注意，要等对方送到嘴才吃，不要勉强去吃别人。对方以大力打来，我如何用意、用劲接？一般认为，进攻是最好的防守，先下手为强，后下手遭殃。但你掌握太极松透劲后，对方打你时，接触点的反作用力亦在打他，作用力越大反作用力也越大。同样都是在击打，太极松透劲要求我之劲要透入对手骨里，对手之劲只能达到我之皮里膜外，如何做到？

太极拳，推手都讲要弧线运动，要放松。书上和师傅都是这么说的，但当对手之劲真打到你的身上时，却把太极的这些要领忘掉了，很多人会肌肉绷紧硬接，以为是最好的防护，其实这样做，对手之劲却完全作用到你的身体上了。

1.

下盘打不倒，

上盘打不到，

中盘打不断；

下盘沉重稳，

上盘轻灵活，

中盘和顺坚。

2.

下盘打不倒，

上盘打不到，

中盘打不断；

下盘沉重稳，

上盘轻灵活，

中盘和劲弹。

3.

下盘打不倒，

上盘打不到，

中盘打不断；

下盘沉重稳，

上盘轻灵活，

中盘和而刚。