阳光婆婆的天天童话

安徽杨光

　　你好，我是阳光婆婆。我想和你分享一段我用十年时光写就的“生活散文”。

曾经，我的世界在三尺讲台上，和年轻的师范生们一起，把每堂课都演练成充满希望的盛宴。退休后，我转身走进晨光中的公园，让太极扇如火焰般舞动，让身体在瑜伽中弯成一座桥。我也曾热衷分享，用镜头记录每一个闪亮的瞬间。

但如今，我选择了另一条小径——一条走向静谧的独处之路。

不是疲倦，而是一种更深沉的清醒。我渐渐明白，生命的丰盛，并非一直需要站在聚光灯下。有时候，最大的勇气，是敢于从热闹中转身，听听自己的声音。

所以，我为自己布置了一个小世界：一间满是书籍的书房，一架音色清亮的扬琴，还有一个洒满阳光的阳台。在这里，我不再是老师，不是舞者，我只是我自己。在扬琴的流水声里，在书页的墨香中，我进行着一场漫长而温柔的自我对话。

如果你问我，告别了曾经的精彩，会寂寞吗？我想说，真正的陪伴，始于学会如何与自己相处。当外界的声音沉淀下来，灵魂的回声才会如此清晰、如此丰盈。

这篇文字，是我十年的心得。它关于如何优雅地转换生命的舞台，如何在岁月的沉淀中，把日子过成一首宁静而深邃的诗。如果你也在思考关于岁月、关于成长、关于如何安顿自己的话题，或许我的这段心路，能带给你一丝共鸣和光亮。

欢迎你，来读读我的故事。

退休：一场与时光的温柔私语

回望：时光沉淀的璀璨记忆

职场：师生共舞的操练盛宴

回首往昔，职场于我而言，宛如一座充满活力与激情的“操练场”，而我是这场盛宴中引领师范生成长的教师。在那方小小的讲台上，我与师范生们一同挥洒汗水，共同探索教育的奥秘。

每一堂课都是一场精心策划的“操练”。我会根据师范生的不同特点和需求，设计出多样化的教学方案。从基础的学科知识讲解到复杂的教学技能训练，从模拟课堂的教学实践到真实教育场景的案例分析，每一个环节都倾注了我的心血。我鼓励师范生们大胆尝试、勇于创新，让他们在不断的“操练”中积累经验、提升能力。

记得有一次，为了帮助师范生们更好地掌握课堂教学技巧，我组织了一场别开生面的模拟课堂大赛。师范生们纷纷化身“小老师”，在讲台上各展风采。有的用生动有趣的故事引入课题，有的运用多媒体手段丰富教学内容，有的则通过互动游戏激发学生的学习兴趣。看着他们在讲台上自信满满、游刃有余的样子，我仿佛看到了未来教育界的希望之星。而我也在与他们的交流和互动中，不断更新自己的教育理念和教学方法，实现了教学相长。

在职场这个“操练场”上，我与师范生们不仅是师生，更是并肩作战的伙伴。我们一起面对挑战、克服困难，一起分享成功的喜悦和失败的教训。这种共同成长、共同进步的经历，让我收获了满满的成就感和幸福感，也让我成为了职场中当之无愧的“大赢家”。

太极扇舞与瑜伽：闪耀与惊艳的舞台

退休后，我踏入了太极扇和瑜伽的奇妙世界，开启了一段与身心对话的旅程。太极扇那刚柔并济的招式，融合了太极的沉稳与扇子的灵动，每一招每一式都蕴含着深厚的文化底蕴和哲学智慧。我每日清晨便前往公园练习，从最初对基本动作的生疏模仿，到后来能够熟练自如地舞动整套太极扇，付出了无数汗水。连续三届在本市“全民运动会”上登台表演，站在聚光灯下，随着音乐舞动，那红色扇面如火焰般闪耀，我感受到了前所未有的成就感，仿佛成为了传统与现代、文化与体育的桥梁。

瑜伽则是一场身心合一的修行。从基础体式练起，我逐渐挑战更高难度的动作，倒立和轮式成了我的“拿手好戏”。完成倒立时，身体倒置在空中，血液流向头部带来清新感，仿佛进入全新世界；完成轮式时，身体弯曲成完美弧形，像一座拱桥屹立地面，感受到身体力量与柔韧性的完美结合。我将练习照片和视频分享到朋友圈，引得朋友们纷纷点赞惊叹，不仅收获了健康美丽，还结交了许多志同道合的朋友。

科技赋能：记录生活的多彩画卷

紧跟时代步伐，我学会了熟练使用智能手机。这小小的手机就像一个神奇的魔法盒子，为我打开了全新的世界。我用它拍摄生活中的点点滴滴，太极扇在阳光下舞动的绚丽身影、瑜伽练习时那优美而充满力量的体式、与老友相聚时的欢声笑语、外出旅游时的美丽风景，都被一一记录下来。

我精心制作小视频，配上动听的音乐和温馨的文字，分享到社交平台。这些小视频就像我生活的七彩画卷，向亲朋好友展示着丰富多彩的退休生活。看到朋友们点赞留言，表达羡慕和祝福，我的心中充满了温暖和喜悦。智能手机和小视频，让我与外界的联系更加紧密，让退休生活不再孤单，充满了生机和活力。

沉淀感悟：收获心灵的宁静港湾

十年的退休生活，如同一坛陈酿的美酒，在岁月的沉淀中愈发睿智沉稳。我开始反思人生的意义，回顾过往的欢笑与泪水、成功与失败，它们都成为了我人生中宝贵的财富。我明白，人生就像一场旅行，不在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情。退休前忙碌是为生活奔波，退休后悠闲则是为享受生活的美好。我不再为过去的遗憾而懊悔，也不再为未来的不确定而担忧，而是珍惜当下，用心感受生活的每一个瞬间。我以平和宽容的心态面对一切，就像一位睿智的长者，静坐在时光的长河岸边，看潮起潮落、云卷云舒。

未来展望：漫步独处的人生小径

告别社会活动：拥抱疲惫后的宁静

曾经，我热衷于参加各种社会活动，太极扇表演、瑜伽交流、公益奉献等，那些日子充实而忙碌。然而，随着年龄的增长，我渐渐感到疲惫。每一次活动后的身体酸痛、精神上的消耗，都让我意识到，自己的身体和精力已不如从前。如今，这位“阳光婆婆”决定告别那些喧嚣的社会活动，给自己一个喘息的机会。

就像一只飞累了的小鸟，需要回到自己的巢穴中休息。我渴望在独处中找回内心的平静，让疲惫的身心得到彻底的放松。不再为了迎合他人的期待而奔波，不再为了活动的完美而紧张，我要按照自己的节奏，过属于自己的生活。

打造特殊小世界：独处的诗意空间

我计划为自己打造一个特殊的小世界，一个只属于自己的诗意空间。在这个小世界里，我可以随心所欲地做自己喜欢的事情。我会把家里的一间小房间布置成一个温馨的书房，摆满我喜欢的书籍，从经典文学到养生秘籍，从历史传记到哲学思考，每一本书都像是一位老友，陪伴我度过悠闲的时光。

我还会在书房里放置一架扬琴。扬琴那清脆悦耳、悠扬婉转的音色，宛如潺潺流水，又似林间鸟鸣，能瞬间抚平内心的浮躁。闲暇时，我坐在扬琴前，轻轻挥动琴竹，敲击琴弦，让那灵动的音符在房间里跳跃、流淌。或弹奏一曲悠扬的《渔舟唱晚》，仿佛置身于波光粼粼的湖面，看着渔夫悠然自得地划船归家；或奏响一曲激昂的《将军令》，好似能感受到战场上金戈铁马、气吞山河的豪迈气势。在扬琴的陪伴下，我沉浸在音乐的世界里，忘却了外界的喧嚣与烦恼。

除了书房，我还想在阳台上种满各种花草。清晨，当第一缕阳光洒在阳台上，我会坐在摇椅上，一边喝着清茶，一边欣赏着花草的娇艳。给它们浇水、施肥、修剪枝叶，感受着生命的成长与变化。在这个小小的花园里，我可以与大自然亲密接触，享受着那份宁静与美好。

漫步人生路：独处中的自我成长

独处并不意味着孤独和寂寞，而是一次与自己深度对话的机会。在未来的日子里，我会利用独处的时间，不断学习和成长。我会学习一些新的知识和技能，比如摄影、烹饪、手工制作等，让自己的生活更加丰富多彩。

我也会反思自己的人生，总结过去的经验教训，思考未来的方向。通过阅读、写作、冥想等方式，深入了解自己的内心世界，发现自己的优点和不足，不断调整自己的心态和行为。我相信，在独处中，我会变得更加成熟、更加自信、更加坚强。

珍惜亲情友情：独处中的温暖陪伴

虽然我选择独处，但我并不会因此而疏远家人和朋友。亲情和友情是我生命中最宝贵的财富，我会更加珍惜与他们在一起的时光。我会定期与家人团聚，一起吃饭、聊天、散步，分享生活中的喜怒哀乐。我也会与老朋友们保持联系，通过电话、视频或者见面聊天的方式，交流彼此的近况，互相鼓励和支持。

在独处的时候，我会想起那些与家人和朋友在一起的美好时光，心中充满了温暖和感动。我知道，无论我走到哪里，无论我遇到什么困难，他们都会一直在我身边，给我力量和勇气。

到了独处的时候，我并不害怕，也不孤独。我相信，在这个特殊的小世界里，我可以漫步人生路，享受独处的宁静与美好，书写属于自己的精彩篇章。我将以一颗平和、豁达的心，迎接未来的每一天，让退休生活在独处中绽放出更加绚烂的光彩。

于马鞍山市佳山家

2026年1月11日