<p class="ql-block">在快得要飞起来的日子里，我们总在念叨着“一日三省吾身”，把觉察的目光落在言行的复盘里，却常常忘了，比起对着过往复盘，更重要的是给当下的自己，做一场日常的“清洁”。</p><p class="ql-block">人这一生，其实需要时时“三洗”，洗出清爽的自己，接住生活里的每一缕光亮。</p><p class="ql-block">一洗头脑：把杂念滤成清醒的方向</p><p class="ql-block">我们的头脑就像一间天天开门的屋子，路过的人、没说完的话、没实现的期待，还有那些没来由的焦虑、无意义的攀比，都会变成细碎的灰尘，落在思维的角落里。</p> <p class="ql-block">洗头脑，不是清空自己，而是像整理一间喜欢的房间，把没用的杂物清出去，把耗神的情绪扫干净，留下那些真正重要的东西：对风险的警醒，对方向的笃定，对底线的坚守，对生活的鲜活感知，对温暖的捕捉，对……</p><p class="ql-block">当头脑里没有了多余的损耗，那些藏在日常里的机会，那些本该属于你的活力，才会稳稳地落在你手里。</p><p class="ql-block">二洗内心：把尘拂成自在的欢喜</p><p class="ql-block">很多人都在怕，怕生活的灰尘落在心上，把原本鲜活的自己，变成皱巴巴的样子。但其实心从来不怕尘染，怕的是你忘了时时拂拭。</p> <p class="ql-block">洗内心，不是逼着自己变成没情绪的人，而是学着给心里的褶皱松一松绑：没做成的事别攥着，没得到的认可别背着，那些路过的遗憾和不开心，就像落在衣服上的浮尘，轻轻掸一掸，还自己一颗自在的心。</p><p class="ql-block">心里干净了，就装得下欢喜：楼下开得正好的花，家人递过来的一杯温水，还有那些没说出口却被接住的心意，都会变成心里的光，把日子照得暖融融的。</p><p class="ql-block">三洗身体：把疲惫换成鲜活的底气</p><p class="ql-block">身体是我们这辈子最忠实的容器，装着我们的情绪，扛着我们的奔波，却常常被我们忽略：熬到泛红的眼睛，久坐僵硬的肩颈，还有那些凑活的三餐、潦草的睡眠，都在悄悄耗着身体的气力。</p> <p class="ql-block">洗身体，不止是洗澡时冲走皮肤的灰尘，更是给身体一场温柔的照料：好好吃一顿热饭，给肩颈捏一捏发酸的地方，早点躺平给身体充电，让每一寸皮肤、每一块骨头，都能松下来，好好呼吸。</p><p class="ql-block">身体的洁净，不只是为了好看，更重要的是让我们带着舒展的状态，去接住生活里的每一次出发。</p> <p class="ql-block">其实这日日的“三洗”，从来不是什么复杂的修行，就是把对自己的关心，拆成了每一天的小事：今天给头脑多留十分钟梳理的时间，今天给内心多留一个不勉强的空间，今天给身体多留一段放松的时刻。</p> <p class="ql-block">我们终其一生都在找的安稳和欢喜，从来都不在很远的地方，就在这每一天的“清洁”里：头脑清醒，内心自在，身体舒展，就把日子，过成了自己喜欢的样子。</p><p class="ql-block">要不要试试这日日的“三洗”？看看会有什么不一样？</p><p class="ql-block">欢迎分享哦……</p>