<p class="ql-block">由于入冬后身体欠佳，在治疗养病期间，对自身进行了一些饮食调养，自制了清火三清汤，帮助改善了自身内热的一些体症。</p> <p class="ql-block">一、炖盅苹果梨汤</p><p class="ql-block">苹果梨带皮各一个，洗净去核后各切四瓣，放入炖盅内，加适量清水与苹果梨略齐平即可。</p> <p class="ql-block">锅内加水到水印刻度，按功能键，蒸煮2个小时，自动关机，软糯香甜苹果梨汤就可以食用了。</p> <p class="ql-block">二、苹果瓜皮汤</p><p class="ql-block">苹果一个，去核带皮随意改刀切厚片即可。</p> <p class="ql-block">西瓜瓜皮备用</p> <p class="ql-block">随意切条状备用</p> <p class="ql-block">冰糖5-10克（根据自己身体情况酌情增减）</p> <p class="ql-block">将苹果瓜皮一起放入砂锅内加水适量，略放5-10克黄冰糖（根据自己身体情况酌情增减）大火烧开小火慢炖30分钟即可。</p> <p class="ql-block">三、白萝卜梨汤</p><p class="ql-block">食材准备：白萝卜半根，梨一个，冰糖5-10克</p> <p class="ql-block">白萝卜、梨去皮备用</p> <p class="ql-block">梨去皮去核切块备用</p> <p class="ql-block">白萝卜切片和切好的梨同时放入砂锅内加水适量，少许冰糖（根据自身情况酌情增减）大火烧开小火慢炖30分钟即可。</p> <p class="ql-block">冬天天气寒冷，内外温差大，身体及易出现内热外感的症状，自制清火三汤食疗调养后略有成效，因此心得体会分享大家，祝美篇朋友们冬日安康！</p>