<p class="ql-block"> 我今年已经70岁啦！近几年迷恋上了打乒乓球了，我由衷的体会到：打乒乓球就是最好的养生 ，现在一有空就想去球馆打球，每天观看和研究打球视频，是我最大的乐趣。运动后的我，身材更加紧致了，步履也更加轻盈了，感到浑身充满活力。</p><p class="ql-block"> 打乒乓球开心最重要，每天打球坚持就好，不在意球技高超，不在意你输我赢！回合越久越舒心。目标超简单：今天能挥拍，明天还能战，七十岁仍步伐矫健！乒乓球桌上，挥拍对战，汗水与欢笑交织，只要球打的开心快乐，酣畅淋漓，就达到目的了。</p><p class="ql-block"> 打球的初心与使命：释放压力，享受快乐，健康体魄。只要你能坚持打乒乓球，五年，十年，二十年，依然能活跃在球场上，那你的身体就会越来越健康，心情就会越来越快乐。这才是打球的真谛，也是打球的最高境界。我们要不忘初心、牢记使命！</p> <p class="ql-block"> 我迷恋打乒乓球，有诸多体会和感悟：</p><p class="ql-block"> 首先，打乒乓球能消耗热量，帮助燃烧脂肪，长期打球可以紧致身材，尤其对减少腹部赘肉最有效。还能促进血液循环和排毒，<span style="font-size:18px;">延缓衰老，整体看起来更优雅、年轻，自信与从容。身材和外貌的改善会带来巨大的自信心，这种由内而外的魅力和从容，是长期运动带来的最宝贵的财富。打球这几年，多年没见过面的朋友，见面都夸奖我瘦了，年轻了，其实我的体重并没有减多少，只是身材紧致了。</span>常年坚持打乒乓球的人往往看起来比同龄人要年轻。</p><p class="ql-block"> 其次，打乒乓球节奏快，要求快速判断和决策，长期打乒乓球的锻炼，能提高大脑反应能力和思维灵活性，有助于预防老年痴呆。</p><p class="ql-block"> 第三是，长期挥拍能锻炼手臂和肩部力量，脚步移动能强化腿部肌肉力量，整体动作能提升身体协调性、平衡能力和灵活性。</p><p class="ql-block"> 最重要的是，乒乓球属于隔网运动，无身体对抗，受伤风险低。运动强度可根据个人体能调整，是一项相对安全的运动，适合大多数老年人。</p><p class="ql-block"> 打球的好处多多，让我如何不痴迷打乒乓球。</p> <p class="ql-block"> 打球圈子很重要，和开心快乐的一群人在一起，打球那就是一种享受，打球能释放压力，缓解病痛，是什么补药都无法比拟的！只有玩乒乓球的人才懂，才有切身体会，无需语言多述。 </p><p class="ql-block"> 打球还需要有好的球搭子，最好的球搭子是那个懂你节奏，还能陪你进步的人。球桌上，挥拍对战，汗水与欢笑交织，水平不一定多顶尖，但一定能跟你对上频，打的舒服，打的有种莫名的上瘾，默契比技术更重要。每一次对打，都是享受，一推，推出烦恼，快感倍增；一档，挡住疾病，一身轻松。</p><p class="ql-block"> 和球技优秀的人同行，和心态乐观的人相处，和打球舒服的人深交，和热爱乒乓球的人往来，你会越打越开心，越打越健康，越打越幸福。</p> <p class="ql-block"> 小时候觉得日子好像特别的长，到了如今日子又好似特别的短。 在自己还没什么感觉的时候，岁月就悄悄溜走了。还是那句话，一切顺其自然，听天由命！不求生命的长度，只要生命的宽度！随遇而安，顺其自然。人这一生，无非两件事，身体舒服，灵魂自在，坚持多打乒乓球，练出一副好身板，守住一颗平常心，无病无痛，有乐有盼，就是最大的成功了！</p><p class="ql-block"> 什么时候死，天意注定，活多久不重要，活的有质量就很好，走的嘎嘣利落脆，那就是福气。平时注重锻炼身体，即使青春不再，即使岁月已老，依然要把生命读成诗，珍惜上天赐给我们的每一分每一秒，平安、健康、快乐就是最美好的一天！锻炼身体，保卫自己！永远保持一颗年轻的心，没有来日方长，只有余晖斜阳。活成自己喜欢的模样。</p> <p class="ql-block"> 好的球搭子还得是夫妻，心灵感应，配合默契。</p> <p class="ql-block">快乐的乒乓球友</p> <p class="ql-block">这对球搭子，球打的非常有节奏感</p> <p class="ql-block">攻球有力，守球泰然</p>