我与吃水喝饭

绿色心情

　　2025年，我有幸接触到了吃水喝饭。一位艾灸群里萍水相逢的姐妹给我推了个链接，从此便认准了吃水喝饭。从慎思之，明辨之，到笃行之，一丝不苟开始践行。

吃水喝饭不是喝水吃饭。用一个最简单的词来说，就是细嚼慢咽。是喝水的时候，把水放在口里嚼20下以上再咽下，喝饭是把一口饭放在嘴里嚼嚼嚼，至少36下以上，直到把食物嚼成水状或糊糊状再下咽，故称之为喝饭。

因为经过多次咀嚼过的水和饭，在口腔里充分的和唾液相搅拌，唾液里含有消化酶，这样和唾液充分搅拌过的食物，就相当于经过了发酵，胃就是一个大发酵罐，已经发酵的食物到了胃里就能直接被消化吸收，就能直接转化为气血，身体的气血就充足了。也就是说，通过吃水喝饭，经过细嚼慢咽的食物，就能更快的，更多的转化为气血，人气血充足了，身体的疾病自然就消失了。

第二个是蘑菇原理，也就是潮湿的环境长蘑菇，干燥的环境不会长蘑菇，大家有看到阳光普照的地方能长出蘑菇吗？人的身体如果湿气很重，就说明人体这个环境很潮湿，那么就会长出各种蘑菇，也就会生各种病，这些病我们通称为蘑菇，如果能把潮湿的环境改善了，变成干燥的环境，那么这些蘑菇就会自动脱落，身体的各种毛病也就自然会好了。

吃水喝饭是赵一璇老师学习并践行黄帝内经21年来总结出来的宝贵经验，老师讲，水是最大的湿气，所以要少喝水，不渴不喝水，并且吃饭时通过细嚼慢咽，每一口饭嚼36下以上，当听到身体打第一个小饱嗝时，就要停止吃饭，这是胃在向你发出提醒，告诉你，我吃饱了，我只能消化这么多食物。

2024年11月1日，我试着开始践行，非常神奇的是，我才践行了三天，而且嚼饭也不到位，只是水喝少了，改变了大量喝水的习惯，困绕我三个月的便秘就解决了，而且变成了香蕉便，11月4日，我果断买了会员课了，从此开始认真践行。

践行初期，由于吃饭吃两三口就打饱嗝，然后就停止吃饭，而且老师说一日吃两餐最好，最好能做到过午不食，也就是不吃晚饭，所以我严格执行吃水喝饭，并尽量做到过午不食，有一段时间走路都走不动上4楼都气喘吁吁，早上晨练八段锦都头蒙眼花，由于吃的少，体重由102斤，降为80斤，减了22斤，身材又回到了小姑娘时的苗条状态。因为老师说身体是一台自动调节的仪器，所出现的这些状况不必担心，这是身体在自动调节，所以尽管瘦，但是我充满信心，坚定不移的坚持吃水喝饭。

随着践行时间的不断推进，有一次去练瑜伽的时候，突然发现明显的骨头梗垫子，这才明白因为人瘦成皮包骨头了，人一下子瘦下来，大量的肌肉流失，没有肌肉了，全皮肤松弛了，以才会出现骨头梗垫子的情况啊，后来发现我躺在家里的席梦思床垫上，还觉得梗得慌。更让人接受不了的是，脸上皮肤松弛，皱纹明显增多了。我53岁，原来脸上还没什么皱纹，现在皱纹很多也很深，这把我吓坏了。朋友两个月没见我，见到我说我断崖式的衰老，我心里很是难过，也很纠结，别人践行的效果那么好，可我为什么会是这样的呢？

当然，这段时间的收获也是巨大的，睡眠好了，不用吃安眠药了。右肩的肩周炎不疼了，左腿膝盖处的骨质增生不疼了，这也是练瑜伽时突然发现跪着的时候膝盖不疼了，下肢小腿的静脉曲张消失了，更让人惊喜的是我患有美尼尔氏综合症对声音的过敏消失了，现在听声音正常了，听声音不再刺耳了。这些收获也同样震荡着我的心灵，让我欣喜不已。

一边困惑着，一边欣喜着，正在我疑惑不解的时候，老师给出了答案，问题出在，我有情绪漏洞，我补进去的气血，还还没有我漏掉的多呢！一句话敲醒梦中人。

由于身体不好的原因，工作干得不顺利，与单位同事的关系一直处的不好，所以总是生气，怨恨。老师说，不良情绪是最大的寒凉，其对身体的伤害比吃寒凉食品要大的多！哦，我明白了，我之所以严格的践行，身体还是的如此的虚弱，根源就在于不良情绪，在于这些怨恨恼怒嗔烦，是这些不良情绪偷走了我的气血！

从5月份到8月份，我的美尼尔氏综合症完全好了，我两次出去爬山，和朋友去旅游，和朋友去野外吃烧烤，唱卡拉OK，10年了，由于美尼尔氏综合症，再也没有唱过歌，我高兴，我欢欣鼓舞，我的病彻底好了，身上的皮肤松弛，脸上出现的皱纹都是暂时的，随着吃水喝饭断绝情绪漏洞，补足气血，我的身体还会好的，我还会恢复年轻的，皱纹会消失的，还会恢复美丽的容颜的。

从5月份开始，我就开始姜灸，每天至少二两姜，嚼姜喝姜汁，常言道，冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方，整个夏天，我一直坚持不懈！虽然平常工作中有时仍然免不了生气，但内心深处吃水喝饭给我带来的信念是坚定的，是充满着愉悦和希望的。

终于通过我的努力，我调换了一份工作，工作上不再有烦恼了，然而，没有想到的是，8月底我的美尼尔氏综合症又犯了，而且这次犯病相当严重，天旋地转，恶心呕吐，上吐下泻，不能睁眼，头不能动，全身出冷汗，像水洗一般，还浑身发冷，大夏天盖两条被子都冷，两个手臂发麻，整个过程异常痛苦，持续时间从早上7点到下午5点，才能睁开眼睛了，但物体仍在缓慢移动。

然后9月再次大晕，10月份，国庆节在医院度过，变成了天天眩晕，后来我才得知，我的病由美尼尔氏综合症叠加前庭性偏头痛两种病了，并且这种眩晕随时随地都会发生，不再有前兆，人会突然眩晕倒地，前一秒钟还在说话，后一秒就躺地上了，非常的吓人和恐怖，人天天生活在这种恐惧阴影里。

我现在在反思，我这次的美尼尔氏综合症为什么变得如此严重？以前2年只犯一次，今年为什么反复犯病？原因一是没有嚼姜，因为已经过了夏天了，二是以为自己身体好了，同时想让自己胖一些，没再严格践行吃水喝饭，吃的多了，也吃的快了。三是连续三次去参加了朋友的婚宴，人多嘈杂，环境很乱，对耳朵刺激很大。综合上述原因，造成了这样的结果，这敏感的身体就这样变本加厉的惩罚你，太痛苦了！

这次生病，有病友告诉我这个病需要大量喝水，因为内耳积水，膜迷路神经水肿，是导致发病的原因，而造成积水的原因却是钠多了，也就是吃盐多，所以这个病必须严格控盐，所以需要喝大量的水来稀释盐，减少发病的几率，北京大学人民医院刁桐湘教授说，每天至少要喝2000毫升以上的水！刚听到这个情况，简直颠覆了我的认知，我一直认为少喝水才会少积水，并且吃水喝饭也是少喝水，而且我也一直这么践行着，这难道会是这次变本加厉反复犯病的原因吗？

所以，如何再践行吃水喝饭，对我来说就是一个挑战，困惑着，纠结着，不知该如何践行？由于美尼尔氏综合症让我对声音过敏，不能听声音，类似于恐声症，所以我没法跟老师的直播，所以自身的力量很微弱，践行的脚步举步维艰！

现在吃水喝饭又推出了家和万事兴课程，也就是心的层面的课程，老师心灵的课程，又给了我巨大的精神鼓舞。我当时购买的会员课是属于身方面的课程。老师要从身心灵三个层面让我们把健康把握在自己的手里。这里讲到第三个原理，种子原理，也就是种瓜得瓜，种豆得豆，人的起心动念就是在种下人生的种子，种下善的种子，收获善良的果实，种下恶的种子，收获恶的果实，春种一粒粟，秋收万颗子，人生没有意外，皆因种植而来。

老师讲钱是德性化来的，所以要积善行德，才能厚德载物，德本财末，德全不危。积善行德，子孙自会逢凶化吉，遇难呈祥！人有善念，天必佑之，人越付出越富有，老子在道德经里说与人愈多己愈多。人做缺德的事是在损自己的福报。孩子不用管，全凭德性感，老人是根，孩子是叶，只有根深才能叶茂。付出是我的需要，人越付出越快乐！

大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。上善若水，水利万物而不争，水往低处走，道在低处，水随圆就方，一视同仁。百善孝为先，身体发肤，受之父母，不敢毁伤孝之始也。健康是天经地义的孝道，自己的健康都把握不好，那就是亏孝。

老师讲家是最好的修行道场，先在家做好义工，把家里打扫干净，也就是把心地打扫干净。干就别怨，怨就别干，往外求全是魔，往内求才能觉醒。

老师的经典语录太多了，说都说不完，老祖宗的智慧必须让我们边学边干，智慧为我所用，天地为师，万物为师，顺着天地宇宙自然规律去学习，万法归宗，万法归一。生活之外无文化，文化为了更好的生活。

允许他人做他人，允许自己做自己，让花成为灿烂的花，让树成为参天的树，这世间万物本来就在各自的轨道上运行，当你不再横加干涉，只是欣赏与成全时，便是与天道合一，获得了终极的自由和平和。

最后以这段文字和大家共勉，与自己和解，与世界和解，和光同尘，与时舒卷！

文中大部分图片来自美友的帮助。