【手机看世界】冬天里的一把火

若竹

连日来，永康市老干部活动中心新大楼四层培训大厅内人气鼎沸、暖意融融，一群太极拳爱好者的心，正被一把炽热的“火种”点燃——这便是源自上海东育太极拳服务社的“节拍教学法”，而手执薪火、远道传艺的，正是我国著名武术教练、“节拍教学法”创始人孙剑狄。 　　1月6日，永康市太极拳协会“节拍教学法”骨干培训班开班仪式甫一落幕，孙剑狄教练便率先登台授课，将其独创的特色教学法倾囊相授。 作为武术世家出身、屡获全国赛事殊荣的资深教头，他所研发的“节拍教学法”，以四节拍为脉络分解太极招式，将繁复的动作拆解成清晰公式，把抽象的身法要领转化为具象指引，即便是零基础的学员，也能快速找准动作坐标，迈入太极之门。紧随其后，协会副主席、培训班主教练孙洁芯接力执教，凭借扎实深厚的教学功底，让培训的火热氛围持续升温。 　　1月10日，受孙剑狄老师委派，全运会冠军邓筱红、严淼淼专程从上海赶赴永康，为学员们传经送宝，将此次培训的学习热情推向了顶峰。 当天下午至晚间，两位冠军教练马不停蹄，接连为学员奉上两场精彩课程。课堂上，一人细致讲解技法原理与核心要领，一人亲身示范招式细节与身法精髓，配合得相得益彰。 　　两位教练聚焦太极拳基础功法训练，以马步、坐步为核心展开教学。通过标准化动作示范，迅速抓住学员注意力。 在桩功训练环节，着重指导身形姿态调整，并结合节拍教学法，将动作拆解为1 - 4拍的分步要领，让学员清晰掌握每一拍的发力节点与动作规范。同时，课堂上重点强调太极拳形体五大技术要点，帮助学员建立正确的动作认知体系。 伴随着富有节奏的口令节拍，学员们凝神聚力，跟随教练从起式、野马分鬃，到搂膝拗步、倒卷肱，一招一式反复揣摩练习，在一招一式间体悟太极韵味。 　 “练好基本功至关重要，就像盖房子打地基，地基有多深，房子才能盖多高。” “万变不离其宗，无论何种拳种，基本功训练都是根本，节拍教学法，正是从夯实基本功起步。” 教学过程中，教练们别出心裁，让学员们搬来板凳，以坐姿体会腰胯转动的发力诀窍与腿部支撑的着力点。新颖的教学方式引得大家兴致盎然，培训现场学习氛围愈发浓厚。 　　课间休息时分，教练身边被围得满满的。刚结束一轮练习的学员们，脸上还带着热汗，眼神里却满是兴奋，七嘴八舌地分享着自己的新体悟。 “太值了！以前练拳总不得要领，绕了好多弯路，今天跟着教练的节拍走，一下子就通透了——这才是太极拳的门道啊！” “别瞧节拍教学看着简单，没下过基本功的苦功夫，那股‘松而不懈、柔中带刚’的韵味，根本练不出来！” “终于懂了‘太极拳是懒人拳’的说法——不是偷懒，是要学会放松！全身松下来，拳势自然就顺了，越练越舒服！” 你一言我一语，满场都是畅快的交流声。新颖实用的节拍教学法，不仅让学员们解锁了练拳新技巧，更让大家对接下来的课程充满了期待。 　　1月11日上午八点半，即将离永返沪的两位教练还利用上车前一个钟头时间听取学员代表的意见与建议，以改进与深化下一步教学。 两位教练提出：基于本课基础，后续课程将继续沿用节拍教学法，深化基础功法训练，逐步推进套路学习，同时结合学员需求，融入段位考试相关知识与技能指导，助力学员稳步提升太极拳水平。 　 “我每月都会来一次永康，同时每周选派两名全国冠军前来授课。定不负大家的信任，让节拍教学法在永康这片土地上落地生根、开花结果。”孙剑狄老师离开永康时许下的郑重诺言，正一步步化为生动现实。 这簇冬日里的“火种”已然点燃，必将在永康大地燃起燎原之势。此时此刻，费翔那首脍炙人口的《冬天里的一把火》，仿佛正萦绕在耳边—— 你就像那冬天里的一把火 熊熊火焰温暖了我的心窝 每次当你悄悄走近我身边 火光照亮了我 …… 【延伸阅读】两位教练简介 邓筱红：武术五段，东育拳社会员。2024年参加全国太极拳公开赛总决赛获42式太极拳冠军；2025年参加全国太极拳公开赛总决赛获集体陈式49剑冠军、集体42式太极拳亚军。严淼淼：国家C级教练员，东育拳社会员。2025年参加全国太极拳公开赛获24式太极拳冠军、32式太极剑冠军；获全国太极拳公开赛总决赛集体49式剑冠军。