<p class="ql-block">养身材。</p><p class="ql-block">跳舞。</p><p class="ql-block">拉伸身体。</p><p class="ql-block">饮食结构正确，大部分人的饮食结构错误。</p><p class="ql-block">早餐非常重要。</p><p class="ql-block">不吃口味重的食物，不吃油腻甜食。</p><p class="ql-block">不节食减肥。</p><p class="ql-block">自己做饭。喂饱自己的身体。</p><p class="ql-block">养皮肤。</p><p class="ql-block">持久深度的睡眠。</p><p class="ql-block">防晒。</p><p class="ql-block">喝质量高的水。喝够。</p><p class="ql-block">猕猴桃补充vc。尽量吃吃食物补。不是补剂。</p><p class="ql-block">吐纳练习。</p><p class="ql-block">喝淡茶。</p><p class="ql-block">艾灸可以美白</p><p class="ql-block">养发。</p><p class="ql-block">九蒸九晒黑芝麻丸。</p><p class="ql-block">玫瑰花泡水。</p><p class="ql-block">优质蛋白质。鸡蛋，海鱼🐠。</p><p class="ql-block">早睡早起。</p><p class="ql-block">按摩头皮，梳头发。</p><p class="ql-block">人体是个综合因素，相互影响，相互纠缠。</p><p class="ql-block">精气充足。头发养好，眼神明亮，皮肤有光泽。</p><p class="ql-block">比如牙齿。眼神啦。声音。神态。气质。这些都是身体大方向做好以后的精细目标管理，大方向做好以后，细节基本也已填补。精气充足后，这些小的细节，身体会自动正确。</p><p class="ql-block">根据每人的条件，再做细微习惯上的改变，很容易就能变大美女。</p><p class="ql-block">很多人变美都是心急，老想走捷径，这个是不对的。不愿花上几年在自己身上。而去整容动刀子，动脸。这些东西不能改变你肉体的质量，所以一样还是丑。</p><p class="ql-block">急躁走弯路，整容五官僵硬。内心也难以平和。</p><p class="ql-block">人是不是，美丽，漂亮，靓丽的风景。这些都是你身体肉体质量的反馈。肉体质量好，质量高，自然就会变大美女。你用什么东西构建你肉体的质量是非常重要？ </p>