心有所悦，万事可期：2026年1月（上）

宗林视角

　　1月1日：兰州晴，轻度污染，气温-8℃~1℃。与过往温柔和解，向未来满怀期许。新年新气象，马年祈安康。不求精彩纷呈，但愿平安健康。时光的笔触轻轻翻过旧岁的扉页，新的年轮携着风的气息，悄然铺展在眼前。不必追着烟火的绚烂去奔赴喧嚣，也不必执着于岁月的波澜去苛求惊艳，只愿这马年的晨光，能拂过每一寸寻常的时光，酿出满室的安暖。你看那街头巷尾，红灯笼摇着新春的期许，窗棂上的剪纸映着日子的温柔。奔波了一整年的脚步，终于可以在团圆的灯火里稍作停歇。不再细数过往的得失，也不纠结未来的模样，只把当下的每一刻，都过得踏实而明亮。马年的风，该是带着驰骋的快意，却也藏着稳稳的安宁。我们不求前路有多少精彩纷呈的故事，只愿家人围坐，灯火可亲，三餐四季都有暖汤可饮，寒来暑往都有良人可依。平安，是行囊里最珍贵的宝藏；健康，是岁月里最绵长的馈赠。新岁的钟声里，没有宏大的誓言，只有一句朴素的祝愿：愿山河无恙，人间皆安；愿你我岁岁年年，都能拥着平安，守着健康，在寻常的烟火里，把日子过成诗的模样——骏马驰风入新元，红灯高挂暖庭轩。不求盛景多惊艳，惟愿平安岁岁安。

1月2日：兰州阴，空气良，气温-7℃~2℃。2026年的第一缕晨光，轻洒在黄河风情线的堤岸。冬日的黄河水带着沉稳的韵律流淌，岸边的老树枝桠疏朗，却被新年的红红灯笼、喧腾的人群揉进了融融暖意。中山桥南广场，骑行爱好者们身着鲜亮队服列队而立，车轮旁的彩旗猎猎，似要追着新年的风，与奔腾的黄河同频前行。北岸的亲水平台，第37届元旦黄河冬泳表演的红色横幅格外醒目，冬泳健儿们相拥合影，黝黑的脸庞上写满无畏。白塔山脚下的公园门前，身着传统服饰的表演者舒展身姿，水袖翩跹间，古韵与新岁撞了个满怀；黄河母亲雕塑旁，游人驻足留影，指尖轻触镜头，把这份新年的温馨定格。河滩上的残雪尚未消融，却挡不住人们踏岸而行的脚步，有人俯身捡拾石子，有人凭栏眺望河景，黄河的浪涛声里，夹杂着孩童的笑闹、亲友的闲谈，汇成最鲜活的人间烟火。站在堤岸远眺，城市楼宇与连绵的群山遥遥相望，黄河水载着旧岁的故事东去，也托着兰州人对新年的期许奔涌。这一日的黄河风情线，没有繁花似锦，却有最质朴的热闹；没有盛大的仪式，却有最真切的欢腾——新年的美好，本就藏在这黄河边的人间烟火里，藏在兰州人岁岁年年的平安与热忱中。

1月3日：兰州阴，空气良，气温-7℃~2℃。百日娇娃笑意扬，满堂福气绕身旁。平安喜乐常相伴，岁岁无忧岁月长。当第一声软糯的啼哭撞开春日的扉页，小糖糖便成了家里最甜的那颗糖。转眼百日光阴轻淌，红绸铺展的厅堂里，“平安喜乐”的墨字映着小家伙红扑扑的脸蛋，“百天”的喜幅垂落，将满满的福运都揉进了这方温馨天地。糖糖蜷在红绒襁褓里，小手攥着细碎的欢喜，脚丫蹬着软糯的期许，一双亮晶晶的眼睛眨呀眨，像盛了漫天星光。那身红底绣纹的小衣裳裹着糖糖，衬得小脸愈发娇憨，抬手挥挥的模样，仿佛要把世间所有的美好都揽进怀里。百天的仪式里，摆开的福礼、满桌的心意，都不及糖糖嘴角那一点浅浅的笑意，甜得让全家人的心都化了。糖糖呀，这一百天，你是清晨的朝露，是傍晚的彩霞，是我们掌心捧着的珍宝。愿平安喜乐的祈愿，化作你成长路上的暖阳，让幸福永远绕在你身边。不必急着长大，只管在爱的港湾里，慢慢尝遍世间甜，岁岁年年，都做被福运簇拥的小宝贝——百日欢喜岁岁无忧，糖糖百天快乐，往后尽是阳光与甜暖；百日之喜福气满满，祝我家的小糖糖，日日安康，夜夜好梦，幸福岁岁常伴！

1月4日：兰州晴，轻度污染，气温-8℃~1℃。雪落金城岸，黄河带玉流。千山凝素裹，一水蕴年收。霜枝承瑞气，长浪寄温柔。待得春风至，繁花满陇头。昨天早晨，雪落黄河岸，兰州的母亲河便裹上了一层温柔的白纱。薄雾里，河水依旧带着黄土高原的底色缓缓流淌，与岸边薄雪相映，似是将冬日的静谧揉进了奔涌的岁月里。山峦覆着碎玉般的雪，楼宇依河而立，道路旁的枝桠凝着霜白，倒像是给这条哺育了金城的河流，系上了一抹瑞气的银边。雪落为兆，年丰可期。这河畔的雪，是天地写给兰州的信，字里行间都是对来年的期许——愿黄河安澜，愿人间烟火岁岁长宁，瑞雪铺就的河畔，正酝酿着一整年的丰收与和顺。雪覆山峦，河穿城过，这是兰州独有的瑞雪丰年景。

1月5日：兰州晴，空气良，气温-9℃~0℃。新年首个超大月亮从十五晚上的七点到十六早晨的七点，历经十二小时的轮转，让这轮十五的圆月藏尽了巧思。起初它悬在天幕，清辉铺洒，轮廓已是极致的圆，却还带着几分初升的温婉；待时针划过十二圈，月亮完成了对称的角度变换，身形似被天地悄悄抻得更阔，银盘般的轮廓愈发饱满，像揉碎了星河的光凝在夜空。明暗交错的月面纹路，在这对称的角度里更显立体，仿佛月宫的轮廓都在光影里清晰起来。从暮色到晨光前的深夜，它不只是简单的东升西落，而是以十二小时为尺，把“圆”的极致、“大”的壮阔，还有天地间的对称之美，都揉进了这一夜的月色里。抬眼望时，才懂这轮月的惊艳，从不是偶然，而是时光与轨迹共同雕琢的温柔奇迹。偶得一句咏月小诗，恰合此景：半宵轮转玉盘移，对称清辉覆九墀。十二时辰圆未改，更添浩渺入云姿。这十二小时的月，是自然写就的浪漫，也是时光赋予的惊喜，看过这般月色，便觉人间夜色，岁岁有新章。原来世间所有的圆满，从不是一成不变的定格，而是在时光流转里，以独有的姿态，把美好愈酿愈浓。

　　1月6日：兰州晴，空气良，气温-12℃~3℃。怀若竹虚临曲水，气同兰静在春风，这十字箴言，藏着人生最动人的修行。竹有虚怀，方能在曲水环绕间扎根生长，任流水曲折，始终以空阔之心接纳风雨。人亦如此，把姿态放低，把心胸放宽，不因一时的得失骄矜自满，不因前路的曲折妄自菲薄。虚怀若竹，便有了容纳新知、接纳缺憾的底气，在世事起伏中，守得住内心的定盘星。兰有静气，纵使立于春风之中，也不与百花争艳，只以一缕幽香，在静谧里舒展风骨。这静，不是怯于前行的退缩，而是历经纷扰后沉淀的从容。人生路上，难免有喧嚣纷至沓来，若能如兰一般，守住内心的宁静，不被浮躁裹挟，不被功利牵引，那份由内而外的静气，自会化作抵御迷茫的铠甲，让我们在春风得意时不张扬，在坎坷失意时不颓唐。竹的虚怀，是向上生长的智慧；兰的静气，是向内扎根的定力。以竹兰为镜，修一颗虚怀之心，养一身静气之骨，纵使前路有曲水迂回，亦能步步生风；纵使岁月有春风变幻，亦能心有芬芳。以竹之虚容万物，以兰之静待春风。欣赏竹宽以待物的胸怀，仰慕兰从容不迫的姿态。

1月7日：兰州晴，空气良，气温-10℃~4℃。朔风卷雪过津桥，白塔凝寒影自摇。莫道冰河无暖意，红灯一点照春潮。兰州的寒冬，把母亲河揉成了一幅刚柔相济的画。中山桥的雄风在蓝天下舒展，灯笼高悬串成的红绸，系住了桥身的硬朗，也暖了河风的凛冽。黄河水不曾封冻，卷着碎冰撞向岸边的卵石，溅起的水花凝在石上，成了一层薄冰，像给河沿镶了道银边。雪沫子赖在沙滩上，被河水舔出弯弯曲曲的边，黄的沙、白的雪、绿的水，在阳光下揉出温柔的层次。白塔山裹着浅褐色的冬装，山脚下的楼宇挨着河岸站着，树桠秃着枝，却把影子投在冰融的河面，疏疏落落的，像谁在水上写了诗。偶有游船划过，破开河面的平静，波纹漾开，把桥影、山影都揉碎了，又在水纹里慢慢拼合。风从河面掠过来，带着黄河水亲切的气息，不似夏日的燥热，只剩冬日的清冽。游人踩着碎冰在岸边漫步，笑声落进河里，随水淌向远方。这寒冬的母亲河，没有春日的柔波，没有秋日的澄净，却用冰与水的相拥，石与浪的相击，酿出了独一份的兰州风骨。

　　1月8日：兰州晴，空气良，气温-10℃~4℃。一九二九不出手，三九四九冰上走。当寒风裹着霜雪叩响时节的门扉，今日，我们正式踏入一年中最凛冽的三九寒天。老辈人传下的“三九补一冬，来年无病痛”，藏着顺应天时的养生智慧——这寒到极致的日子，恰是阳气始生、固本培元的黄金窗口，唯有以温养藏，方能为身体筑牢抵御风霜的铠甲。三九养生，首重“温补”。中医讲求“秋冬养阴”，此时阴气盛极，阳气内敛，饮食当以温性食材滋养脏腑，驱散寒邪。餐桌上，一碗羊肉萝卜汤最是应景，羊肉性温味甘，补气血、驱寒邪，搭配清热润燥的萝卜，慢炖出一锅鲜香暖意，喝下去便觉四肢百骸都舒展开来；蒸一锅软糯红薯，健脾暖胃的甘甜沁入心脾，为身体补充温润能量。除了饮食调养，“藏阳”更是三九养生的核心。《内经》有云“阴平阳秘，精神乃治”，此时需顺应自然闭藏之性，让阳气内敛不耗散。清晨不必急于起身，在床上舒展四肢片刻，再缓缓坐起，一杯温开水下肚，温润脾胃、唤醒气血；中午11点至13点，阳光最盛，晒背一刻钟，让温热的阳光滋养督脉，助力阳气生发；傍晚可选温和运动，散步、打太极皆可，促进气血循环却不耗损元气，运动后及时添衣，切勿受凉。寒从脚下起，保暖当从头。头部、颈部、腰腹、双脚是阳气易流失的关键部位，出门务必穿戴整齐，围巾护颈、厚袜暖脚，不让寒风有可乘之机；睡前用40℃左右的温水泡脚，可加入几片艾叶或生姜，泡至身体微微发热，再按摩足底涌泉穴，既能驱寒助眠，又能引火归元。古人在三九寒天里，会画九九消寒梅，每日点染一花，在笔墨间期盼春归；而今我们顺应时节养生，便是在寒日里积攒能量，等待春暖花开。窗外寒风呼啸，屋内汤香袅袅，艾灸的暖意缓缓渗入经络，早睡的安然滋养心神——这便是三九最好的模样。不必抱怨寒日漫长，每一份用心的温补，都是对身体的珍视；每一次顺应天时的养护，都是为来年的健康储能。待数九寒尽，春回大地，那些在三九时节藏下的暖意与阳气，终将化作蓬勃生机，让我们在新的一年里无病无扰，精神焕发。愿我们在这个最冷的时节，心有暖阳，身有温护，安然过冬，静待春芳。

1月9日：兰州晴，空气良，气温-11℃~5℃。数九风清天似蓝，黄河如练映晴峦。桥横雪岸烟光净，一派澄明入画看。数九寒天的兰州，倒把天地的澄澈揉进了黄河里。岸边的柳枝褪尽了绿，疏疏朗朗的枝桠斜斜地探向河面，像要去捞一捧清冽的蓝。黄河水在冬日里卸去了夏日的浊浪，竟清得能看见水底圆润的卵石，青碧、浅蓝、墨绿，一层层晕开，像一块被阳光晒暖的翡翠。风掠过水面时，漾开的波纹碎了天光，把蓝天揉成细碎的银鳞，浮在河面上晃悠。大桥的柱子立于水中，红白相间的漆色映着碧水，似给冰河缀了串糖葫芦。游船静靠岸边，玻璃舱面虽然蒙上了薄霜，却挡不住背后的蓝天——那蓝是毫无遮拦的，从河岸的楼群顶一直铺到远山的轮廓里，干净得像被水洗过的蓝布，连一丝云絮都舍不得飘来。河湾的浅滩凝着残冰，白晶晶的边儿勾着褐色的泥沙，冰下的水依旧流淌，撞着礁石溅起细碎的水花。山峦裸着脊梁，衬得蓝天更透，碧水更清。偶有飞鸟掠过天际，翅尖擦过蓝幕，给这幅静美的画卷添了一丝灵动。兰州的冬天，从不是萧瑟的代名词，数九寒天里，黄河抱着一汪碧水，头顶一片蓝天，把西北的凛冽，酿成了清艳。

1月10日：兰州晴，空气良，气温-9℃~3℃。世事浮沉任去留，闲凭栏槛看云悠。此心未被尘氛扰，漫赏舒卷意自遒。人这一生，总要寻一处宁静，安放纷扰过后的自己。不必追着车马喧嚣，不必困于浮名虚利，只守着一颗素心，看天边云来云往。风来的时候，云便聚了又散，像极了人间的聚散离合。你站在檐下，或倚着栏杆，不慌不忙，不惊不喜。那些曾让你辗转难眠的事，那些曾让你耿耿于怀的人，都在流云的舒卷里，慢慢淡成了一抹浅痕。心若静了，世间的波澜便都成了风景。不必强求什么，不必挽留什么，就这般，守着内心的澄澈，笑看云卷云舒，任岁月缓缓流淌。