冬日生活打卡坚持晨练身康健 ——青岛北岭山森林公园晨练掠影

张景起

“生命在于运动，健康在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。”这段最精辟的论述源于法国思想家伏尔泰。强调了运动对生命和健康的重要性，运动是生命的前提、存在的基础及发展的动力源泉，人不运动易引发慢性疾病和心理问题，适度的运动能促进气血流通、增强脏腑功能，提高肌肉力量和耐力，使身体各个器官和糸统保持良好的运作状态，还能促进新陈代谢。同时，运动对于心理健康也有积极的作用，能改善情绪、减轻压力，保持生命的活力和人体健康。 我日常很注意适度的健康运动，一年四季坚持去离家较近的青岛北岭山森林公园晨练。北岭山森林公园，有山有水、林木茂盛，空气新鲜，是天然养生健体的好地方。无论春夏秋冬晨练的人众多，有漫步、爬山、打拳、跳舞、唱歌等锻炼身体的方式。特别入冬后天气变冷，但晨练的人仍然很多，因为冬天晨练会让人的身体更加强壮、思维更加清晰。坚持好晨练，享受冬日的清新空气，会让自己充满能量，迎接新的一天到来。下面就把人们冬日晨练的掠影和我晨练的感受，与大家一起分享。 《公园晨练感》 天刚拂晓即起床， 洗脸刷牙穿衣裳。 踢腿伸腰身预热， 迈开大步迎朝阳。 公园曲径几圈转， 顿觉轻松气轩昂。 晨练天天勤满出， 强筋壮骨无病秧。 《如梦令、晨练》 日出云遮漂渺， 绿水青山花俏。 晨练行人多， 湖水边圜身跑。 晨好，晨好， 健体强身美妙。 《沁园春、清晨问候》 天色蒙蒙，早上风凉， 旭日初扬。 看窗含晓色，光铺路上； 炊烟轻绕，雾气茫茫。 街早人稀，车声渐起， 早上班人、赶路忙。 开门走，去健身强体， 漫步广场。 老来期盼安康。 愿诸友天天皆顺畅。 问昨晚睡得，是否安稳？ 清晨醒后，气宇轩昂。 琐事抛开，烦忧放下， 室外健身迎朝阳。 须牢记，望坚持运动， 体健硬硠。 　　《鹧鸪天、公园晨练》 一觉醒来天又新， 风清气爽宜健身。 湖边漫步观倒影， 曲径赏花享温馨。 清气焕，早安人， 健身观景抖精神。 人生乐事求安老， 心境常怡始在晨。 《忆秦娥、晨练》 东方晓。 霞光欲出起来早。 起来早， 路边漫步， 赏花观鸟。 快行慢步无人扰， 林阴小道自由跑。 自由跑， 心怡神爽， 健身真好！ 《西江月、晨练》 早起晨曦未散， 繁星隐退回天。 树丛小鸟叫枝间， 漫步公园锻炼。 晨雾青山缭绕， 房升袅袅炊烟。 园林曲径气新鲜， 踢腿伸腰舒坦。 《卜算子、冬日晨练》 步入山水间， 漫步林阴道。 绿水青山映碧空， 冬日梅花笑。 飞鸟歇树枝， 悦耳动听叫。 气爽风清最宜人， 锻炼公园好。 　　《行香子、观健美操》 旭日才升，晓雾初开。 行径处、露湿苍苔。 梅香时郁，鹤影频来。 竟一回喜，一回醉，一回呆。 悠悠乐曲，盈盈舞步， 健美操、老妪稠带。 红歌对唱，感触心怀。 拥一分情，一分艳，一分裁。 　　《水调歌头、健身快乐每一天》 冬日暖阳照，氧气充林间。 且思生命珍贵，健康位当先。 晨起公园漫步，跳舞打拳歌 练，活力自绵延。 莫让烦愁扰，心畅体方安。 名如雾，利似梦，淡然看。 阳光作伴，健体强身到公园。 朝赏繁花绽放，暮揽霞光铺 锦，此地似桃源。 但愿身无恙，前路尽欢颜。 《临江仙、晨练感悟》 人生健康最贵， 青丝转眼霜容。 是非功过终化零。 远山映近水， 几度夕阳红？ 健身晨练湖畔， 青山绿水清风。 老妪耆翁喜相逢。 闲聊天下事， 扑克论输赢。