温通式调理身心

简丹

身体的智慧

最近日子，身边几个女孩子相继例假，都诉诸前后各有身痛。我整理一番有以下三二内容：

《内经》和《素问》将痛经比作“河流淤堵”——气血不畅则痛，就像水管被杂物堵住时水流会受阻喷溅一样。调理的关键是“因时制宜”和“自我觉察”：

因时制宜：跟着季节时钟走​

现象：身体如同农田，不同季节需要不同照料。夏天避免贪凉（如少吃冰饮），像保护幼苗不被寒霜冻伤；冬天注意保暖脚踝，好比给树根裹上防寒布。

建议：月经前一周少熬夜（避免“耗油灯”式消耗气血），经期喝温热的姜枣茶（如同给身体加个小暖炉），或汤喜红参饮。

自我觉察：听懂身体的“方言”​

现象：痛经是身体发出的“故障警报”，像汽车仪表盘亮灯。胀痛可能是“气血堵车”（肝郁），冷痛则是“锅炉熄火”（阳虚）。

建议：记录经期反应（如用手机备忘录），发现规律后提前应对——若每次头痛伴随经血发暗，提前三天用玫瑰花泡脚（活血化瘀如疏通管道），或汤喜红参饮等品。

不仅仅是月经期间的女子（绝经后），但凡女性都知道补气血，如果补错了，就是痰湿，就是上火长肉肉，80%的女性气血不足，也在想着各种补，但是舌苔厚腻，身体淤堵补进去的吸收不了，脾胃负担很重，越补越堵，最后长斑长东西。

大家知否？三七粉是以通为补，可以放在鸡汤，肉汤，早晚餐里，不仅不会堵，堵了也会化开，我们女性最佳的补品，当然，男性的身体同样适用。我已经吃一年多了，气血通畅，睡眠障碍已经完全消失。

小贴士：这种唤醒＂身体引擎＂比硬扛止痛或各类药物更符合“治本”智慧。

（注：买三七一定要学会鉴别

温水冲泡来，看颜色看沉淀

要买就买最好的

效果才好，而且也不伤胃）