<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> 熟悉沈老师的人都说，沈老师看上去要比实际年龄年轻许多。个中缘由不外乎沈老师自律性极强，从作息到饮食，从读书修心到行动上利他，从身体锻炼到自我疗愈……都堪称楷模。就拿每天写作晨语来说，就是最好的体现。学习沈老师，修身助人，乐而不疲，通透旷达，利他益己。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">——题记</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沈老师 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">2025年11月11日 凌晨5:13</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">早上好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">知道AI是怎么</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">羡慕我们人类吗</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">它羡慕人的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一场场有血有肉的体验</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">喜怒哀乐情绪的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">起起伏伏</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">跟卖菜的大妈</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">讨价还价</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">你是你自己的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">风景</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">你在羡慕别人时</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">别人正在羡慕你</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">重要的是</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">活好自己</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">自己活好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">才是硬道理</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 不管有没有人看你，你能看到风景，就是一个小确幸。不管别人的梦里有没有你，你窗外那轮明月，最富有诗情画意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 活好当下，自信独立，每一篇断章，都是清新温婉的妙境趣事。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">（行者）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沈老师</b><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">2025年11月12日 凌晨5:25</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">早上好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">格雷格医生所著《长寿》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">的主旨告诉我们</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">吃不只因为饥饿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">也是为了修复</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">颜色越丰富</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">修复越全面</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">当然</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">更应该给身体</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">留下修复的空间</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">让身心轻松</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">灵魂便自由了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">由食物到身体，由身体到灵魂，犹如乘船过了桃花林，林尽见穴，穿穴豁然，竟有这般美妙如此惬意的桃花源。饭总是要吃的，怎么吃却很需要讲究，吃得好不是吃的好，而是吃得妙。吃出健康，吃出自觉的幸福和清爽。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">（行者）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沈老师 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">2025年11月13日 凌晨5:18</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">早上好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">这几天祭奠</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">前武汉大学校长</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">刘道玉的呼声</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">响彻云端</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">就因为他在</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">教育改革中</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">敢为人先</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">哪怕是被免去</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">校长职务</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">就因为他为了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一个人才</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">不惜动用自己的资源</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">为其请命</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">易中天说他是</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一个拓荒者</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一个呐喊者</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一个时代的精神</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一个有脊梁的人</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">在《中国人失掉自信力了吗》中，鲁迅写道：“我们从古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，有为民请命的人，有舍身求法的人……虽是等于为帝王将相作家谱的所谓‘正史’，也往往掩不住他们的光耀，这就是中国的脊梁。”这么大的中国，就像屹立的巨人，没有脊梁怎么能行？脊梁不硬怎么能行？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 刘道玉，正在道；美哉，玉！长留我心……</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">（行者）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沈老师 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:18px;">2025年11月14日 凌晨5:26</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">早上好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">哲学是什么</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">是思维方式</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">是思想方法</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">是一把磨刀石</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">使用它可明理</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">历来有名与利的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">讨论</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">用哲学的思想</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">方法分析</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">即用客观存在</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">分析合理性</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">而不是</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">用经验去总结</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">是是非非</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">思维不对，用功白费；方法错位，自己遭罪。——很多谚语都是经验积淀成的哲理。哲理蕴含着规律，按规律去思考，去行动，是是非非都不易成为追求幸福的桎梏。沈老师办十来年“面对人生困惑读书会”，受益者之众，就是例证。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">（行者）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沈老师</b><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">2025年11月15日 凌晨5:19</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">早上好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">不读书的人</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">往往在重复偏见</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">的自己</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">读书能让你</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">有情绪时用逻辑</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">对付混乱信息时</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">你会用事实说话</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">在别人困顿时</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">你有清晰的审视</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">知道自己是谁</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">明白做人</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">智慧做事</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。”当今社会生活，很多人不缺物质，但缺幸福。幸福就在那里，只看我们能不能去发现，去乐享——世间有许多幸福学著作，但幸福学里的幸福都是别人的，读而思，思而行，方能寻到属于自己的幸福和快乐。所以，读书是重要的，思考是重要的，生活中的力行，是重要中之最为重要的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">（行者）</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沈老师</b><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:18px;">2025年11月16日 凌晨5:25</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">早上好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">人类进步的本质</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">下一代不怎么听</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">上一代人的话</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">才会有变迁创新</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">他之所以</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">当上权威</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">是因为他颠覆了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">上面的权威</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">还要“我认为”吗</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">“我认为”是自信，也可能是自负。“你认为呢？”是尊重，是民主，是信任，是启智，是赋能，是点亮路灯，是策马驰骋……</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 你认为呢？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">（行者）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沈老师</b><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:18px;">2025年11月17日 凌晨5:22</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">早上好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">坐禅冥想能提高</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">注意力专注度</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">以达修心</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">但坐禅冥想</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">仅是一个安静</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">而没有觉知清醒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">让中脉打通</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">让觉知与注意力</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">临在当下独存</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">那么</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">这样的打禅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">便无法达到神清气爽</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">不犯困迷糊的效果</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">坐禅冥想是一种通过调整坐姿、专注心神来安定身心的修养方式，既源于佛教禅修传统，也被现代心理学、养生学借鉴，核心在于帮助人从纷乱的思绪中抽离，回归当下。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 从传统角度来说，它是佛教修行的重要手段，目的是通过止观双修（“止”是心一境性，“观”是智慧观照）破除烦恼、明心见性；从现代视角看，规律的坐禅冥想能帮助缓解焦虑、提升专注力，还能改善情绪调节能力，不过要注意方式得当，避免过度追求“特殊体验”而陷入误区。不用追求复杂的仪轨，重点是保持呼吸平稳、身心放松。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 坐禅冥想是修心养性、启智生慧的入门，真正形成修养，还需要有充分的学习和实践才行。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">（行者）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">沈老师</b><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">2025年11月18日 凌晨5:29</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">早上好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">山水有清音</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">禅院有清寂</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">儒家有清正</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">道家有清透</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">佛家有清净</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">一树清影</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">一窗清风</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">一盏清茶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">一心清宁</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">一个"清"字透着</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">一种审美</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">一种美学</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">看是空白</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">实为丰盈</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 北宋文豪苏轼说：“清风徐来，水波不兴。举酒属客，诵明月之诗，歌窈窕之章。”何其惬意！元代诗人陈基说：“两袖清风身欲飘，杖藜随月步长桥。”何其洒脱！明朝清官况钟说：“清风两袖朝天去，不带江南一寸棉。”何其廉洁！凡与“清”相关的词语及人事情理，大都与真善美相关，沈老师这篇晨语，七十言中十个“清”字，何其美妙！足够丰盈！耐人寻味啊！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">（行者）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">沈老师</b><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:18px;">2025年11月19日 凌晨5:20</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">早上好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">芭菲特的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">股东告别信中说</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">人有这样二个方法</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">度过一生</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第一 选好榜样</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">学习他模仿他</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">第二 得懂感恩</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">保持善良</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">尊重理性与品德</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">去做事情</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">努力向前</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">很是质朴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> </span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">选好榜样，可以学习他模仿他，也可以超越他，最重要的是做最好的自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 懂得感恩，不仅是心里懂得，也不是嘴上感恩，最重要的是用实际行动感恩。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 沈老师说得好，贵在“去做事情，努力向前”，也就是向善向上知行合一吧。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">（行者）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沈老师</b><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">2025年11月20日 凌晨5:20</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">早上好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">人有多种年龄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">生理学年龄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">（各器官年龄）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">生物学年龄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">（相貌年龄）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">社会性年龄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">（身份证年龄）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">心理学年龄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">（心态年龄）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">评估一下</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">自己的各种年龄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">可以知道自己</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">如何进行调整</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">熟悉沈老师的人都说，沈老师看上去要比实际年龄年轻许多。个中缘由不外乎沈老师自律性极强，从作息到饮食，从读书修心到行动上利他，从身体锻炼到自我疗愈……都堪称楷模。就拿每天写作晨语来说，就是最好的体现。学习沈老师，修身助人，乐而不疲，通透旷达，利他益己。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">（行者）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2026.1.9于未臻阁</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 如果有兴趣，欢迎点击下面标题链接，即可浏览相关美篇。谢谢！</b></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5j5aaacc" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>神仙姐姐十日谈（67）</b></a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5idjwo7e" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>神仙姐姐十日谈（66）</b></a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5i60xw38" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>神仙姐姐十日谈（65）</b></a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5i42zyp4" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>神仙姐姐十日谈（64）</b></a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5hwyq15t" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>神仙姐姐书为伴，动静相宜乐晚年</b></a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>