<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">第二节课笔记（补记）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">看了若干遍视频，才总结出了睡仙功：身体三线放松法</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">养生功法为密钥：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.基础练习：每天坚持站桩和打坐，打好身体基础；记住 “早上不打坐，晚上不站桩”，顺着身体节律来。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.导引术：站桩之后练导引术，动作慢一点，跟着自己的节奏来，不用追求快。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.回春功：应时应季应症：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">应时：每天晚上打坐结束后，就能练回春功，不额外占时间。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">应季：什么季节就练对应季节的内容，借天地的滋养帮着调身体。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">应症：要是感觉某脏器不舒服，一年四季都能练对应季节的回春功，针对性调养护。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">夏季养心 第一势 行心气 </span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">第11节课笔记</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">夏季养心 第二势 开心经</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">第十二节课笔记</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">课前预习，班班老师很负责。正式上课听起来就轻松多了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">第十三节课笔记（0114）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">调心血</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">第十四节日笔记（0115）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 五藏精修营期中测试</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> （文案部分）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">常雪老师好！小正老师好！小林老师好！小丰老师好！佳佳老师好！金阳老师好！念念不忘，必有回响。是道医养生桩功的魔力，让我不离不弃和你们在一起走到了现在。是你们个人魅力所在让我不离不弃和你们走到了现在。是你们团结合作，认真负责深深感染着我，让我不离不弃和你们走到了现在。爱你们。从开启第一节体验课的学习之旅就被这套桩功深深的吸引了。踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。这就是冥冥之中的缘分。回顾这短短的三个多月的相处，有太多太多的感动，在这就不一一赘述了，但我会铭记在心。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">三个多月来，从体验课，到元气训练营，再到五藏精修营。我们双向奔赴，让我收获了很多很多。精神状态好了，精力充沛了，睡眠好了，面容也有了较大的变化，气色红润了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">实症也有了很大的突破，颈椎好多了，腿部静脉曲张几乎都消失了腿部力量大大增强了，走起路来轻盈了许多。血糖也有了很大的改善，22个单位的长效胰岛素已经停用了。现在还在用少量的药物。2026年1月12号，值得纪念的日子[跳跳]</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">晨练70分钟，斗动功，基础桩，导引术1-15练的非常轻松顺利。晚上的学习新功法和打坐也有了新突破，能非常顺利完成。打坐对于我来说，双腿长期受高血糖的侵蚀，棒棒硬，太难了，一开始5分钟都没法坚持，咬着牙坚持坚持再坚持。这里少不了小正老师的一次次鼓励，感恩遇见[合十]我坚信，努力改变生活，坚持改变命运。今后要勤学苦练，期待有更好的效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">在余生的日子里，我要把练功作为一种生活习惯，坚持不懈，持之以恒的修炼下去。且练且分享，让更多的人参与到道医养生站桩习练中来，通过习练减少病痛，重获健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">再一次感恩遇见优秀的团队，感恩遇见优秀的常雪老师您，小正老师，小林老师，小丰老师，金阳老师，佳佳老师。让我结缘太乙桩功的修炼，让我受益多多，元气满满，信心满满。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 清浅小荷</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 2025年1月15日</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">说明：由于期中测试的视频接近20分钟。没法收录在美篇里了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">今晚周五复习课。满满的知识点。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">期中测试常雪老师点评</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">老师太用心了。提出两点要求：1、双手结印，两大拇指要轻轻的相碰。2、夏季行心气一势要点，没掌握好。一是双手用力按住膝盖头。二是不是脖子用力扭转，而是腰部用力。切记，牢记。</span></p>