【养生经验】让手指动起来

流浪摄女

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文字：流浪摄女

图片：流浪摄女

　　感恩父母，先自夸一下，我天生拥有着漂亮柔软纤细的双手。十几岁就会指尖舞芭蕾（钩编和织毛衣），从小受母亲的影响，使我的双手在保健上早早受益，登山徒步，总之身体健康，手指无变形。其实很简单，都存在于生活中，不需要刻意地去占用时间或当做一项生活中的任务而成为负担，只要在休息、散步、看电视等等，将手指动起来，双手伸展、压指、互相啪打或手指操，久而久之就会成为习惯。以下照片全为自拍，现我把我的手指保健经验从四个方面简要与朋友们共分享。

第一方面手指动起来

网上介绍做手指操很多，不论那种教法只要坚持，都会受益，但要注意不能在运动过程中使用过量而使手指受伤。我除了坚持做手指保健操外，还坚持着钩编，便双手每天都在运动，第一促进手部血液循环；第二增强手指灵活性与力量；第三刺激大脑发育与延缓衰退；第四缓解手部不适等等，受益多多。

　　看看我的双手柔韧性超好，手指之间可以互相搭盘，这都是长期保健运动的见证，如果天生再好，后期不保健也会僵硬或手指变形。

第二方面刮痧

光手指运动还不够，手上穴位很多，还要用刮痧工具对手心、手背和手指部位全方位地进行刮痧，这样刺激穴位增加血液循环，作用是疏通经络；行气活血；调理脏腑；缓解不适；促进代谢。

第三方面防晒和护手油

我常年走户外，西北干燥，双手要有防晒措施，走进户外必戴手套，不然双手会有斑生成；另皮肤是靠油来养，我用的擦手油价格都很便宜，甚至五元左右，而且效果好，有保湿和预防干燥的功效。



第四方面清洁和重物

手部清洁时防止冷水而刺激手指关节不利；防止带有化学的液体接触手部。不要提过重的重物，预防手指受损；指甲也要常剪，不要涂抹指甲油。