老两口游西藏（4）举世闻名的布达拉宫

泰山之巅（岱峰）

游西藏会高反吗？　　 本人今年86岁，老伴83岁，我们老两口喜欢旅游，多年来一直想到西藏看看。 一说去西藏，尤其是老年人，人们马上就会问：会高反吗？这也是我们老两口纠结的问题。为此，2025年9月下旬，我们老两口先到青海盐湖景区适应性旅游了一次，那里海拔高度3520米，没有任何高反。而西藏拉萨海拔高度3650米，林芝市区海拔仅2900米，巴松措湖面海拔3480米，雅鲁藏布大峡谷海拔2880米，大部景区多被森林覆盖，森林会释放更多氧气缓解高反。这促使我们老两口下决心游西藏。 2025.10.14～21，我们老两口乘飞机由北京先到海拔较低的林芝市，在林芝游览了巴松措、雅鲁藏布大峡谷等景区，先适应一下，然后乘火车到拉萨，再登顶布达拉宫，游览罗布林卡、大昭寺、色拉寺等特色寺庙和博物馆。海拔高度超过4000米的景点就不去了。以确保我们在西藏自由行期间，没有任何高反，感觉良好。满足了我们老两口多年的愿望，平安回到北京。 2025.10.17晚我们老两口由林芝乘火车到达拉萨，当晚休息后感觉良好。早饭后就到布达拉宫门票预约处预约了第二天（没有当天票，照顾老人可以约第二天的票）游览布达拉宫的门票。10.19，我们老两口兴高采烈地登顶布达拉宫，实现了我们老两口多年的愿望。 一、登顶布达拉宫 布达拉宫，位于西藏拉萨市区西北的玛布日山(红山)上，海拔约3700米（也有3650米一说）。布达拉宫由吐蕃第三十三代藏王松赞干布主持兴建，建于631年，后随着吐蕃王国解体，其因天灾人祸而遭严重破坏。1645年，五世达赖喇嘛为巩固政教合一的甘丹颇章地方政权，重建布达拉宫，往后不断扩建逐至形成现之规模。 布达拉宫占地总面积36万余平方米，建筑总面积13万余平方米，主楼高117米，共13层，是集宫殿、灵塔殿、佛殿、行政办公机构、僧官学校、僧舍等诸多功能共计1267间房舍的大型宫堡式建筑群。建筑主体工程有白宫和红宫两大系统。 　　拿身份证安检后进入布达拉宫广场。 　　在布达拉宫南门凭身份证预约门票检票进入布达拉宫游览。 　　老两口终于实现了游西藏登顶布达拉宫的愿望，太有纪念意义了，合张影留念。 　　进门后有个布达拉宫珍宝馆，进去看看。 　　这里珍宝不多，还是到布达拉宫内部看吧。 　　参观布达拉宫只能按照规定的路线前行，不能乱走。 　　布达拉宫建在“红山”上，高度100多米，海拔3650米，爬山的路是由斜坡和台阶构成，游人一会爬坡一会登台阶。 　　走累了歇歇，顺便和老伴再合张影。 　　布达拉宫外观有明显的13个楼层，但由于建筑依山而建，实际内部结构只有9层，因为部分楼层被山体遮挡或空间设计不同(如红宫和白宫的高度差异)。 　　很明显，中间的红墙部分即为红宫。 　　通过这道门即可到达白宫。 　　白宫和红宫。 白宫与红宫在建筑风格和功能上各有侧重：白宫以白色石墙为主，结构简洁实用，强调行政功能；红宫则色彩浓烈，装饰繁复，融合了藏汉建筑元素，如鎏金经幢和歇山式屋顶，凸显宗教氛围，红色象征神圣与庄严。 两者通过廊道相连，共同构成布达拉宫的核心区域，游客参观时通常从白宫进入，再经由连接部分抵达红宫，沿途可欣赏壁画，唐卡等艺术珍品。 白宫近观。 达赖喇嘛的寝宫就设在白宫的顶层。 　　游客进入白宫后根据预约线路分别走1号线或2号线。 　　红宫近观。 按参观路线无法走近红宫外墙，只能拉近看看（游客只能从白宫通过廊道走进红宫内部）。 　　布达拉宫内部（通过1号线或2号线走进宫内）。 白宫内部设有大昭殿等重要殿堂，可容纳千名僧侣诵经；红宫则专注于宗教活动，是历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂，建筑以红色为主，象征神圣与庄严。红宫的核心区域供奉着8座达赖灵塔，其中五世达赖的灵塔规模最大，塔身包裹黄金并镶嵌大量珠宝，耗金量达数千公斤。宫内还保存有珍贵文物，如乾隆皇帝御赐的"涌莲初地"匾额和康熙皇帝所赐的锦绣幔帐，壁画描绘了历史事件和佛本生故事，展现了多民族文化交流。 进入红宫可以看到达赖喇嘛的灵塔等大量珠宝和文物。这也是神秘和珍贵之处。 　　参观白宫和红宫后由后山路线下山，结束布达拉宫的游览。 　　由布达拉宫出来，在后山上可以俯瞰后湖、湖心岛以及拉萨市容和北部山脉。 　　布达拉宫后山的部分景观。 二、布达拉宫广场 布达拉宫广场是世界海拔最高的城市广场（海拔约3600米），位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲，文化，集会等多功能为一体的现代化广场（游客需通过安检进入布达拉宫广场）。 　　从布达拉宫广场（正南向）看布达拉宫。 　　西藏解放纪念碑竖立在布达拉宫广场南部。 　　夜观布达拉宫。 　　布达拉宫及倒影夜景美丽而壮观。 　　在布达拉宫广场和老伴合影留念很有意义。 　　夜观布达拉宫广场音乐喷泉（约晚9时开始喷水），十分美丽而壮观，倒影美轮美奂。 　　布达拉宫广场音乐喷泉视频。 　　在布达拉宫广场东侧看布达拉宫。 　　从布达拉宫广场西侧看布达拉宫。 　　从布达拉宫广场西侧登上药王山观看布达拉宫。 　　人民币50元背景图即为在此取景布达拉宫。 　　我和老伴在布达拉宫广场西侧药王山观景台留影纪念。 　　布达拉宫广场西侧的白塔。 　　布达拉宫广场西侧的药王山。 三、布达拉宫后湖（宗角禄康公园）观布达拉宫 宗角禄康公园是位于布达拉宫后山脚下的城市公园，公园有措吉吉湖是拍摄布达拉宫倒影的好地方。 布达拉宫后山湖水倒影。 　　布达拉宫后山夜晚湖水倒影。 　　布达拉宫后山夜景。 　　布达拉宫后墙夜景。 　　布达拉宫后墙壁画。 　　后记 布达拉宫是中国西藏拉萨的宫堡式建筑，世界文化遗产，第一批全国重点文物保护单位，世界十大最美历史遗迹，中国十大遗址，中国十大壮观古建筑，中国十大著名佛门圣地，国家5A级景区。 2025.10.17～20，我们老两口完成登顶布达拉宫，并全方位游览了布达拉宫，没有任何高反，满足了我们多年的愿望。