让长寿之人更长寿一记怀化市老年大学中医养生高级班年未座谈会

邓序森

怀化市老年大学中医养生高级班的年会，没有繁文缛节，没有程式化的发言，有的是一群银发学员对健康、对生活、对生命的热烈探讨。教室墙上“老有所学 老有所为”的红字在冬日的光线下格外醒目，像一句无声的誓言。我们围站在一起，笑容里藏着岁月的智慧，也盛着对长寿的从容追求。这不仅是一场年会，更像是一次生命的分享会——关于如何让已经长寿的人生，走得更稳、更远、更有滋味。

陈江龙老师站在窗前，蓝羽绒服衬得他精神矍铄。他是市中医院针灸科的副主任医师，也是我们班最受欢迎的老师之一。他说话不疾不徐，却字字落地有声：“养生不是等到病了才开始，而是从四五十岁就该铺路。”他常讲经络、讲气血，也讲三七粉的妙用。而我，正是在这样的课堂里，把零散的养生知识，织成了一张守护生命的网。

我今年将满86岁，眼不花，耳不聋，思维清晰，生活完全自理。这些年，我在美篇写了87篇，在微博发了775条，还为手机摄影二班的年会美篇贡献了上万阅读量。有人问我秘诀，我说：长寿不是等来的，是“养”出来的，更是“活”出来的。

那天年会上，学习委员先在群里出题，考我们本学期的知识掌握情况，年会当天再集中分享答案。这种“先考后讲”的方式，让我们学得更认真，也记得更牢。胡荣科学员分享了他的学习心得，我则结合自身经历，讲了“养生与学习如何相辅相成”。学习让人脑不荒，养生让人身不衰，两者合一，才是真正的“老而不老”。

那天合影时，我们站在黑板前，上面写着“牵手相约”四个字。我们竖起大拇指，笑容灿烂。这不只是对一学期学习的总结，更是对生命的一种承诺——我们还在学，还在动，还在爱，还在追求更好的自己。

田翠琴和她的同伴站在一起，一个穿豹纹毛衣，一个戴粉色帽子，色彩斑斓，像冬日里的一簇花。她们的笑容告诉我：美，不只是年轻人的专利；活力，也不因年岁而褪色。

陈老师站在讲台前，手持麦克风，黑板上写着“老有所学 老有所乐”。他讲得认真，我们听得专注。那一刻，我忽然明白：长寿，不只是活得久，更是活得有质量、有目标、有温度。

屏幕上播放着自我推拿的步骤，穴位图清晰明了。我们一边听，一边不自觉地揉起合谷穴、按起足三里。学习，就该这样落地生根，变成日常的习惯。

让长寿之人更长寿，不是一句口号，而是一套生活方式的坚持。从一碗粥，一勺粉，一次按摩，一次学习开始。我们这群老人，在怀化市老年大学的教室里，正用智慧和行动，书写着属于自己的“长寿经”。