什么是高能量的食物中医眼里的高能量，从来不是“营养堆料”，而是“好消

阳光快乐

什么是高能量的食物

中医眼里的高能量，从来不是“营养堆料”，而是“好消化、不费劲儿、能养人”。

首先，得是看得见摸得着的“自然款”！是地里长出来的米、菜、豆，树上结的果，散养的禽畜。

不是实验室合成的粉粉、片片、化学符号，也不是科技狠活的加工品。它们顺着节气生长，少农药少化肥，没被过度折腾，带着天生的“正气”，这才是能养人的能量底子。

然后，烹饪越简单越好

一碗清水煮的小米粥，一碟蒸山药，一锅清炖的鸡汤，热乎乎端上桌，脾胃不用费劲儿就能“化”开，直接变成浑身的力气。

反观那些重油重盐、加了一堆料的“美食”，看着香，吃进去脾胃得加班加点，耗气血还不顶用。

说到底，中医的高能量食物，从来不是靠成分表堆出来的——是自然生长的本味，是简单烹饪的烟火气，是吃下去身体实实在在舒服的感觉。这样的食物，才是真真正正补气血、养正气的好东西。