<p class="ql-block"> 七律</p><p class="ql-block">抖起空竹舞起龙</p><p class="ql-block">古稀依旧笑春风</p><p class="ql-block">绿草茵茵展英姿</p><p class="ql-block">响铃振振伴鸟鸣</p><p class="ql-block">有声有色有同伴</p><p class="ql-block">尽心尽力尽豪情</p><p class="ql-block">时光荏苒染白发</p><p class="ql-block">童心未泯少年功</p><p class="ql-block"> 《老北京》</p> <p class="ql-block">作为老年人，每天都要坚持锻炼。但很多运动都很乏味，非常影响个人锻练兴趣。两年前清晨散步时偶然发现空竹运动挺适合我们老年人玩儿，平时既能锻练身体，还要不断的学习掌握技巧，即是一种全身运动，又要开动脑筋，锻炼提高自己的思维能力，何乐而不为！一开始，我觉得这是儿时的玩具，没什么难的。可是真正玩儿起来才发现真不是那回事儿，首先空竹绳儿不能太长，否则抖起来不小心打在身上青一块紫一块，钻心的疼。只有慢慢的随着熟练程度的提高逐渐把绳加长，直到掌握基本技巧最终把绳加长到标准长度，这样才可以开始学习技巧。空竹运动花样儿繁多，名称也很别致，如＂盘丝＂＂玉带纒身＂＂海底捞月＂等等，其中盘丝又分横盘和立盘两种，每个动作都要数日甚至更长的时间才能掌握，因此需每天坚持不懈体验要领，认真学习，如今我已初步掌握了一些简单技巧，要学的花样儿还很多，我相信有志者事竟成，只要不断的努力去学习，我会掌握更多的花样儿！届时再向各位好友汇报。</p> <p class="ql-block">北京的装备</p><p class="ql-block">空竹直径：</p><p class="ql-block">200 mm、180 mm、130 mm、100mm</p><p class="ql-block">抖杆长度：</p><p class="ql-block">标准杆，1.5 m长伸缩杆儿，</p><p class="ql-block">无杆专用绳（分大小空竹专用绳）</p> <p class="ql-block">三亚的装备</p><p class="ql-block">空竹：230mm(俗称三层楼)</p><p class="ql-block"> 200 mm，180 mm，100mm</p><p class="ql-block"> 80 mm， </p><p class="ql-block"> 老式竹空竹，双头空竹，</p><p class="ql-block">工具：1.5米长伸缩杆，44 mm标准杆， 短杆，</p><p class="ql-block"> 以及用于抖大小空竹的专用绳。</p><p class="ql-block">彩龙：三米，五米各一条。</p> <p class="ql-block">一拉得接盘丝</p> <p class="ql-block">五米长的彩龙舞起来</p> <p class="ql-block">无杆儿空竹（空竹呼拉圈）</p> <p class="ql-block">二龙戏珠</p> <p class="ql-block">1.5米长杆儿耍起来</p> <p class="ql-block">230 mm超大三层楼单头呼拉圈空竹，虽然很重，但抖起来很过瘾！😊😊😊</p> <p class="ql-block">锅盖也能抖起来</p> <p class="ql-block">花样空竹花样繁多，每个动作的名称也很别致，如＂盘丝＂，＂海底捞月＂，＂玉带缠身＂等等，掌握一个动作就不是一件容易的事情。但是经过不断努力学习和提高，终于掌握了一些新的技术，即锻练了四肢的协调能力又获得了精神上的满足感，真的挺好！🤭🤭🤭</p>