爱自己最好的方式是什么

笑妈说香

协和医学院博士张海敏所分享的，核心在于四个关键点：

1. 爱惜自己的身体

这是爱自己的基础。确保规律饮食、充足睡眠、适度运动，避免受凉受饿，照顾好衣食起居。健康是1，其他都是0，没有健康，一切无从谈起。

2. 停止讨好别人，委屈自己

学会建立边界，远离让你不舒服的人和事。拒绝无需过度解释，优先将精力留给真正滋养你的关系和生活。你的感受和需求同样重要，不必为了迎合他人而牺牲自己。

3. 不要活在过去

学会放下过去的遗憾、错误或痛苦，专注活在当下。过去无法改变，但当下是你能掌控的，专注于解决眼前的问题，才能培育新的可能。

4. 接纳不完美的自己

允许自己犯错，需要反思而非否定。人生是用来体验的，不是演绎完美。你的价值不取决于外在成就或他人评价，而是源于你对自身的接纳和关爱。

爱自己不是短暂的消费或放纵，而是一种长期的、内在的自我关怀。它体现在日常的细节中，如规律作息、情绪管理、专注成长，以及给自己足够的耐心和宽容。