跑步健身是初衷，比赛竞技是突破-岚山10周年征文

苗玉昌David

苗玉昌（David Miao）：现居纽约皇后区，54岁开始为健身而跑步，从此发现自己是个天生跑者，为跑步而活。短短几年，在世界各地，跑过一个又一个的马拉松和山地赛，现为凯乐石FUGA跑山帮运动员。

大约十年前，我意识到必须锻炼身体，当时体检各种指标亮黄灯。虽然不需要吃药，但医生建议锻炼。我没有任何体育特长，三等残废身高，成长的年代基本上与体育绝缘。我只好选择跑步，因为跑步不受场地限制，不需要昂贵装备，不需要找搭档，随时随地可以开始。

于是，我穿上跑鞋，在家门口跑起来。跑着跑着，我发现我还是蛮喜欢跑步的。我一周跑三、四次，偶尔跑一个10英里以上的长距离。每次跑完长距离，我又渴又饿，不懂得补给。而且，一个人跑，经常觉得无聊和寂寞。

某一天，我一时兴起，试着跑了一个马拉松26.2英里，全程没吃没喝。虽然跑完了，但是虚脱得差点回不了家，人完全被掏空，又饿又累。我想起同事海伦，她写过跑马拉松的文章，连忙打电话请教。她问我有没有吃胶。我反问她：“甚么是胶？”她叹口气，跟我说，别一个人瞎折腾了，加入岚山跑群吧，保证你喜欢。

就这样，2019年初我加入了岚山。至今七年来，我岂止是喜欢岚山，毫不夸张地说，岚山彻底改变了我的人生。

加入岚山不久，2019年1月底，我参加了人生的第一场马拉松比赛：长岛破冰马拉松。家门口的比赛，岚山有很多人参加，还有很多人去支援，感觉是一个大趴。赛前，大家在群里热烈讨论，各种我不懂的词汇：拉爆、配速、跑崩、胶、负劈叉、PR等等等等。

在起跑线上，一位岚山跑友说他的目标是3小时35分，我觉得我应该也差不多，于是一路跟着。他停下来喝水，我也停下来，即使不喝，也站着等他。半程过后，他开始掉速，而我感觉良好，只好自己跑了。这个比赛在一个公园里转圈，一路都有岚山跑友加油啦啦，气氛热烈。我以3小时34分完赛，几位跑友兴奋地跑过来对我说，“恭喜你BQ了！”我听不懂，反问他们，“甚么是BQ？”

连甚么是BQ都搞不清楚的人，居然第一场比赛就BQ了。跑友们说，一定是天生跑者！要知道，很多跑友训练多少年也不一定能达标波士顿马拉松参赛资格。

我竟有些飘飘然了，重新认识自己，“我是一个天生跑者”。而岚山跑团如大家庭般的热闹和温暖，无论是比赛中热情的啦啦，还是赛后丰盛的美食，都让我大开眼界，跑步原可以如此跟这么多人一起快乐开心。

从此，我一发不可收，跑步成了我的生活，岚山成了我的家园。

每天早上起床后，第一件事就是出门跑步，一跑就是两、三个小时。回家后，看岚山群里的信息，和大家互动。很多日子里，报名比赛，准备比赛，参加比赛，赛后总结写赛记，张罗和参加跑群里的活动，周而复始。原担心会空虚无聊的退休生活，被岚山和跑步填得满满的，每个日子都激情四射。

“跑得更快更远”，不只是口号，而是一日日肉眼可见的进步。一年后，55岁的我，在加州纳帕谷马拉松突破三小时，2:57:57。这成绩，连我自己也惊讶，以前连想也不敢想的事情，一步步踏踏实实努力，都变成了现实。同时，跟岚山跑友们一起跑了几场50英里山地越野赛后，我发现自己对超长距离尤其钟爱，跑到地老天荒，方才过瘾。

于是，2020年10月我跑了人生的第一场一百英里越野赛，在长岛东边的树林子里，10.5英里一圈兜10圈。第一次跑那么长距离，跑得很辛苦。很多岚山跑友去支援我，送去适合我的中国胃的米粥、花卷和茶叶蛋。更给力的是，两位岚山跑友夜里陪我跑了最后20多英里，不断鼓励我，才让我在极度疲惫的时候，依然脚步不停，继续奔跑。我以22小时48分完赛，并且惊喜得知我夺得冠军！

首场百英里越野赛，体验太好了，拿到皮带扣和冠军的滋味太美妙了，从此我着魔般地爱上了超长距离越野赛。从长岛走向美国各地，从美国走向世界，一个接一个的比赛，距离越来越长，难度越来越大。

2022年，我成功完成了美国百英里越野赛大满贯，四个月之内完成四场指定的历史最悠久的百英里赛。那一年，只有13个人完成。2024年，我成功挑战了难度更大的三皇冠，一个夏天完成三场200英里的越野赛，从加州高海拔的太浩湖，到华盛顿州荒僻的圣海伦火山，到犹他州的红色沙漠，我获得三皇冠总成绩亚军的头衔。

美国之外，欧洲的越野天地更广阔。2023年，我和太太在欧洲度过了一个夏天，在西班牙、法国、瑞士和意大利参加了好几场越野赛，其中有艾格尔250公里、环绕勃朗峰的UTMB174公里以及巨人之旅TOR330公里。

不知不觉地，不是在比赛，就是在去往比赛的路上，已经成了我的生活方式。奔跑于山野，是我最大的快乐。每次比赛，我不刻意追求成绩，跟着感觉走，留有余粮，跑得轻松欢乐，但仍然能取得不俗的成绩，超过很多年轻人。我喜欢赤膊上阵，在赛道上很抢眼，因而得外号“无上王”。

前年，驰名的运动品牌凯乐石邀请我成为他们的赞助运动员，这份认同和荣誉，我无法用言语来表达感恩。高中体育100米不及格的三等残废，花甲之年居然成为有品牌赞助的半精英，人生真奇妙！

我这一路跑来，世界各地各种疯狂的比赛，从来不是一个人，岚山一直是我的锚，最给力的支援，最忠实的啦啦。

纽约本地的比赛自不用说。2021年6月，环纽约市百英里赛，酷暑天。为我一个人，岚山出动多达100人来支援我，从零次亮点到半夜，摄影，陪跑，沿途补给啦啦。我每到一个区，都有岚山跑友送来吃的喝的，烈日下陪跑，递来冰水和冷毛巾。岚山元老，外号“监工”，开着车跟随十几个小时，神奇地出现在赛道各处，随时随地伺候我。我的后援团太壮观，以至于其他参赛选手嫉妒，以为我是什么VIP。他们不知道的是，在岚山，每一位跑友都是VIP。

外地的比赛，即使岚山跑友们不能到场，他们的线上跟踪和支持，也是激励我在赛道上继续前行的力量。2025年9月，意大利奥斯塔山谷的冰川之旅，450公里，穿越人迹罕至的雪山冰川，这是一场连世界级职业精英都不敢轻易挑战的高难度比赛。我不幸在比赛第一天跌倒，左腿受伤，别说跑，走起来都很痛。在这意想不到的艰难时刻，是岚山跑群里一句句温暖和鼓励的话，让我眼眶湿润，在绝望中看到希望，让我知道我不是一个人在战斗。所幸，休息几个小时后，伤痛有所缓解。后面几天，我越战越勇，因为我知道，岚山跑友们在密切跟踪我。是他们激励我一路跑下来，是他们让我更坚强。我最终以166小时完赛，比自己赛前预计快了20小时。

岚山激励着我，而我对跑步的痴迷，也影响了很多岚山人。队友们紧随我后，现在有十几个人完成过百英里以上的比赛。大家互相促进，突破舒服阈，“人生不设限”是我们共同的信仰。

无疑，跑步和岚山是我退休生活中最美妙的事情。跑步和岚山把我推向世界，让我大开眼界，看到美丽的风景，结交优秀的朋友，汲取智慧和能量。同时，我也感染身边的亲友，许多人已经跑起来，尝到甜头了。

愿大家都跑起来，奔跑是人类的本能，与生俱来。