【养生经验】指尖轻舞，激活全身生机

珊花烂漫

文字：珊花烂漫

美篇号：2420036

图片：网络（诚谢）

午后，冬日的暖阳斜斜地照在阳台上，我搬了个躺椅，慵懒地窝在躺椅里晒着太阳刷着抖音，不多时，闺蜜做手指操的视频出现在了我的手机屏幕上。只见她修长的手指上下翻动着，灵巧无比，我赶紧坐起来，索性跟随节拍和她一同做起手指操来。十指起落间，不过一盏茶的功夫，双手就泛起热意，连带着双肩都轻松了，全身就像晨跑完一样，舒畅得很，难怪闺蜜那么痴迷手指操。

以前时常听闺蜜说手指操的好，我总认为她是为了消磨时光，现在亲自体验才明白手指的舞动，竟深藏着有关健康的大学问。中医说的“十指连心”，还真不是虚言。资料上讲，我们的一双手上，密密麻麻连着不知多少的穴位，每一个穴位，都连着五脏六腑的筋络。无名指连着肺部的气息；大拇指一对应脾；食指对应肝；中指连着心脏的血脉……手指的伸曲运动，都是在给我们身体的经络“疏通管道”，让汩汩流着的气血，顺畅地畅行在我们身体里的每一个角落。

退休后的我，离开了工作的岗位，有了更多的时间和心思来琢磨这些的小小的琐事。周末天气晴好时，我爱带着两个孙宝去广场游玩，看着大宝小宝用肉乎乎的手做“石头剪刀布布”的游戏时，我会想起小时候妈妈和我做的“握拳松开，握拳松开”的小游戏。那个时候只知道玩得特别开心，现在才懂得，那是妈妈在用最朴素练指的方式，教我们把手的活力唤醒。

现在中医还说：手的运动，不仅连着五脏，也连着大脑的经络，手指做的每一个动作，都能让大脑皮层的一些区域一起忙活，让手指多动一动，脑细胞的活跃度就“嚯嚯”往上涨，衰老的脚步自然就会缓一缓。邻居张姐最懂这个养生之道，和她出去逛街时，她会时不时地练练手指瑜伽，她说以前手指晨起时特别的僵硬，扣扣子都困难，练了几个月的手指瑜伽后，不仅能织毛衣，和人家说话思路都变清晰了很多，用张姐的话说“脑子反应快，日子都过得亮堂了。”

闺蜜在视频里做兰花翘指的动作了，我赶紧地跟上，她总有一些新奇的招式，有时是“鱼跃龙门”，有时是“好花开蝴蝶来”，有时又模仿“蜻蜓点水”，把枯燥乏味的锻炼变成了富有情趣的小游戏，这应该就是手指操最奇妙之处吧。

做手指操不需要基础，更不要器物，随时随地都可以运动起来。晨起时花几分钟坐床边握拳伸掌，把沉睡的身子唤醒；午后站在沙发前，跟着音乐节拍转转手腕，让昏睡的大脑活跃一下；晚饭后陪着孙宝玩“剪刀、石头，布”，小宝小手最会耍赖，总把我逗得哈哈大笑，在愉快的氛围里，手指动了，心也神清气爽了。

手是我们与世界对话的工具，也是身体健康的“晴雨表”，指甲的光泽度，手指的温度，都能反映出身体的状况，而每天做做手指操，我们便能主动呵护这份健康。古人曰“流水不腐，户枢不蠹”，手指的活动，就是让身体里的气血活起来的秘诀。

午后阳光渐渐西斜，我跟着闺蜜做完最后一组动作后，揉揉手腕，真的是浑身舒畅无比。原来养生不必求难，也不必求远，只需从做做手指操开始，让每一次翻转，每一次伸掌，都成为滋养身体的养分，十指轻舞间，健康的生机，便在悄然间绽放。