【养生经验】教授同学教的护手秘籍

笑看人生

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图片:自拍及网络

当我们满怀豪情跨入2026年之时，《老友养生社》重磅推出“养生经验谈-手护与健康”有奖征文活动，的确是一个很好的主题。在手护与健康之中，的确有着千丝万缕的联系。

在现实生活中，手承载着每个人一生中劳动的辛苦，通过手创造的劳动果实决定着一生中的幸福生活。由此可见，手的重要性不言而喻，而护手就是重中之重。护手与健康相辅相成，相得益彰。



说起手，我还真吃过亏。年轻的时候，从不注重手的护养。特别是刚进厂的前几年，整天跟机床打交道，加工件都是纲铁铸件，魔擦厉害，手上的油污只能用汽油，稀料清洗`。手不仅粗糙，而且苍白。夏天还好，冬天手上净裂开的囗子，生疼生疼。那时条件差，也没有什么护手液之类的护手用品，而重要的则是对护手的不重视。

随着年龄的增长，手上的老毛病不断出现。老茧横生，手上的皮肤粗糙，曾冻裂的口子经常复发。由于这些毛病，使健康质量下降，对生活质量产生了负作用。

直到我40多岁，同学们聚会时，一个在青岛医学院当教授的同学发现我的手如此粗糙，向我了解怎么造成的，我一五一十的告诉了原因。有的同学的手或多或少也都有护理缺失的现象。

于是这位当教授的同学教了我们三招护手经典秘籍。

第一招:每天用指定的药物加水慢火熬制后，泡烫30分钟，每晚九点一次，直致手上的裂口闭合，手上的皮肤变红滋润为止。

第二招:坚持养护。每次洗手将洗手液挤在手心，搓出丰富的泡沫，再仔细的涂抹到双手的每个角落。然后轻轻揉搓几分钟，感受到洗手液带走污垢和细菌的同时，还给双手带来一丝滋润。然后用柔软的毛巾轻轻擦干，避免用力摸擦损伤皮肤。

第三招:用拍手去护手，以养生促健康

教授同学告诉我们:拍手，这一看似平常的动作，实则蕴含着丰富的养生智慧，能扱大的促进健康。

从中医理论到现代医学，拍手都被认为是一种简单有效的养生健康方式。

手上的经络分布与人体健康密切相关，主要包括手三阴经（肺经、心包经、心经）和手三阳经（大肠经、三焦经、小肠经）。‌ 这些经络从手指延伸至胸腹或头面，与脏腑功能相连，通过穴位刺激可调节气血、缓解不适，达到以下三个效果。

1. 疏通经络，调和气血

2. 增强免疫力，提升代谢

3. 改善心理状态，缓解压力

拍手时，手掌的震动和刺激能促进气血运行。通过物理震动加速手部血液循环，缓解因气血不畅导致的手部冰凉、麻木等问题。激活经络穴位：如合谷穴（属大肠经，主头痛、发热）、劳宫穴（属心包经，主心烦、失眠）等，而且通过拍打还可调节对应脏腑功能。

他继续说:“拍手不仅是一种身体运动，更是一种心理调节方式，有节奏的拍手动作能刺激大脑分泌“快乐激素”内啡肽，改善情绪，减轻抑郁感。专注当下，拍手时需集中注意力于动作和节奏，有助于暂时放下烦恼，达到‘冥想式’放松效果。”

他最后说:“拍手养生护手的优势在于无门槛、无副作用。时间灵活，晨起、睡前、工作间隙均可进行，每次5-10分钟即可。”

说完之后，教授同学沉思一会又说:“在日常生活中，除了上面三招之外，还应注重饮食对护手的作用。多摄入富含维生素A、C、E和富含蛋白质的食物，如胡罗卜、橙子、坚果等。这些食物不仅对健康有利，还能从内部滋养双手的皮肤，有百利而无一害。最后就是水不能缺，水可以让皮肤保持水润。”

当这位教授同学为我们讲完最后一句话时，宴席上响起雷鸣般的掌声。

我们大家都牢牢记住了这护手三招和教授同学的讲话内容。

经过半年多的时间，我照法去作，双手发生了显著变化，渐渐退去了那些老茧，手上的裂口已完全闭合，和其他地方已无二致，皮肤已显示红润色，我心里真的非常高兴。

我愿借这次老友养生社推出的“养生经验谈-手护与健康”跟大家分享交流这些护手经验和教授同学宣讲的“护手三招”，希望各位老师马年吉祥，幸福安康！