<p class="ql-block ql-indent-1"><b>一、大蒜：富含大蒜素，具有广谱抗菌作用，能抑制金黄色葡萄球菌等病原菌，并有助于降低上呼吸道感染风险。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>二、生姜：含有姜辣素和二苯基庚烷类化合物，可抗炎抗氧化，抑制皮肤真菌生长，并提高免疫力。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>三、洋葱：与大蒜类似，含硫化物如洋葱素，能调节肠道菌群，间接增强免疫反应。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>四、香菇：富含β-葡聚糖，可提升自然杀伤细胞活性，增强对病毒和肿瘤细胞的识别能力。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">五、芦笋：含有类黄酮，有助于改善肠道通透性，减少慢性炎症风险。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>六、紫甘蓝：富含花青素等抗氧化物质，能减轻细胞应激，支持免疫系统功能。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>七、鱼腥草：含有鱼腥草素，具有抗菌消炎作用，常用于缓解呼吸道不适。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>八、胡萝卜：富含β-胡萝卜素，是一种强效抗氧化剂，有助于预防细胞突变和感染。</b></p> <p class="ql-block"><b>彩色胡萝卜🥕🥕营养更丰富呀！</b></p>