2025下半年之路跑

秋天

八一建军节当晚，首钢集团第五届荧光跑（迁安）站活动在海绵公园健身绿道欢快举办。 活动开始前部分跑友的合影。 夜幕为幕，荧光作笔，今夜星光灿烂，一群热爱跑步的人用脚步在夜色里画星光，空中飘来的风都带着发光的快乐。 一引领，两融合，做表率，当先锋--活动纪念奖牌。 每周三是迁安追风跑团跑友打卡例行见面日，爱好跑步的跑友们从不同的居住地到各跑点相聚汇合，以此互相勉励，增进友谊，促进坚持跑步的意志和决心。 这么近，那么美，周末到河北；长城情，山水间，欢迎来迁安！ 白露收残暑，清风衬早霞。9月7日周末正逢白露时节，我不到5点起床出门，与跑友恐龙一起跑向钢城大桥集合点，参加追风跑团环城跑活动（跑团的常规活动），用早起、跑步、流汗的仪式，送别酷暑，喜迎金秋时节的到来。 与岁月相处，与生活相爱-部份团跑成员合影。 10月1日国庆76周年。中国地图的奔跑轨迹，是我们为祖国生日绘制的贺图。 清晨，追风跑团五地联动，用奔跑的脚步开启十月的“中国红”，红旗飘扬，盛世华章，跑步人用自己最好的方式共祝祖国母亲生日快乐！ 活力西马，情满长安。10月19日上午7:30，2025年西安马拉松赛鸣枪开跑。来自全国各地的3.8万名跑者齐聚深秋长安，在从永宁门到奥体中心42.195公里将历史记忆与现代活力串连到一起的赛道上，以奔跑的方式感受这座世界人文之都的厚重历史、宜居城市的优美生态以及中国式现代化西安实践的崭新气象，无疑给我人生历程中又留下了一段难忘的美好记忆。 西安马赛道平缓，几乎没有什么坡，连续多天的连阴雨在起跑的当天上午也停了，加之气温适宜，所以跑起来感受良好，我全程几乎没有停下奔跑的脚步，哪怕是慢一点，也一直是奔跑向前。 汲取以往的教训，我一直根据自己的身体感受稳步奔跑，虽然奔跑中不断有一个又一个的跑友超过我，我暗暗的提醒自己不要盲目跟跑，要按自己承受得了的节奏来，不能再出现前面快而后面崩的局面，35公里后看时间3小时过几分，而400的兔子还没有追上来，想最后7公里即便配速降至6分以后，但只要保持在630以内，破4应该是有把握的，心情稍微放松了点，跑起来也就不那么沉重了。 西马组委会在赛道沿线精心设置了40处文化加油站，鼓乐、古风舞蹈、啦啦操等表演轮番上演，为选手加油助威。 西马完赛成绩证书及数据表。 西马等级证书 西马完赛奖牌和警察护跑纪念奖牌。 西安马拉松警察护跑团部分参赛选手大合影。 丝路汉唐，乐跑西安，中国警察，加油！加油！ 跑马+旅游，完赛西马后，我和晓萍先后游玩了黄帝陵、壶口瀑布、兵马俑、大雁塔、大唐不夜城和华清池等景区，瞻仰了红色革命圣地延安，攀登了华山，参观了陕西碑林和陕西历史两个国家级博物馆，观看了（延安保育院）和（复和的军团）两场大型舞台剧，整个行程历时九天，可谓是风尘仆仆。 西安钟搂和大雁塔 黄帝陵 黄河壶口瀑布 黄河壶口瀑布 华山 华山 延安 兵马俑 大型舞台剧（延安保育院）和（复和的军团） 11月14日晚，与领队自游鱼等跑友会师桂林北站，一行十人共同开启桂林马+旅游模式。 15日上午乘组委会安排的接驳车去领参赛包，下午即兴致勃勃的去游览了象鼻山景区和南溪山公园。 醉美金秋，桂在奔跑！16日上午8:00，“桂马奔腾·总有一款适合你”桂林银行·2025桂林马拉松在桂林中心广场激情开跑！23000名跑者用奔跑共同开启了在桂林山水间的金秋之约。 本届赛事的赛道将桂林山水灵韵与人文底蕴尽数串联。跑者从桂林中心广场出发，率先穿行象山景区、木龙湖景区、西山公园、七星景区等城市绿肺，沉浸式感受“城在景中，景随步移”的生态之美；继而途经日月双塔、逍遥楼、靖江王城、八路军桂林办事处纪念馆、广西省立艺术馆、救亡日报社旧址等历史地标，在奔跑中领略桂林绵长深厚的人文底蕴。 用脚步丈量漓江畔的诗意，把疲惫跑成风，把坚持跑成光，我的桂林马，在较高的气温中（当天气温高至28度且阳光灿烂）艰难前行！ 经过拼搏与努力，我们终于平安完赛啦，这是完赛后我们胸挂奖牌开心的与桂马吉祥物哒哒象合影留念。 完赛后接过志愿者送上的一碗热气腾腾带着卤香味的桂林米粉，这可是安放疲惫、抚慰心灵的踏实味道，爱心浓浓，暖意满满啊。 奖牌以镂空窗花窥见流动的秋色，用金属雕琢，再现山水的神韵，既承载东方美学意境，又注入动态的现代设计语言。象鼻山与桂花、漓江与流沙、奔跑与风景——在这方寸之间完美交融。 桂马完赛成绩证书。 跑马游城，山水同行。桂马组委会携手桂林众多知名景区，为所有参赛选手及亲属献上了一份覆盖全域，诚意满满的旅游大礼包，让选手们在用脚步丈量赛道之后，再用身心感受秀美桂林。 完赛桂马后，我们一行十人又先后乘船游览了漓江、夜游了两江四湖及尧山、千里江山图、益田西街、银子岩等景区，赴遇龙河坐竹筏漂流赏景，观看了大型山水实景演出-印象刘三姐，参观了徐悲鸿故居。整个行程安排的充实丰满开心惬意。 桂林的吃，是让紧绷的身心与灵秀山水一同松弛下来的温柔犒赏-啤酒鱼、小河虾、酿豆腐、竹筒鸡、三花酒～应品则品，该尝尽尝，一样也不能少。 11月30日，秋染黄山，层林尽染。“奔跑江淮”城市马拉松赛（黄山站）2025黄山马拉松在黄山区浦溪河游客服务中心鸣枪开跑。 赛事当天清晨的气温较冷接近0度，我与同行的江汉跑友们穿着较厚的衣服提前1小时到达集结区，晨曦下我们互相鼓励合影留念。 黄山的风景很美，但游黄山却很费腿，登完黄山后再去跑黄马就更费腿。赛前我们一行人一起去登了黄山，今天一开跑，我就感觉状态不佳，两腿沉重抬不起来，跑过10公里就力不从心啦，这是过去历次参赛都不曾有过的状况，估计是登山体力付出太大尚未恢复正常，加之年龄又过大的缘故。 体力不支的我，无乃不得不改为走一段跑一段，跑一段再走一段，想今天可能会跑个自己全马的最差成绩了，顾不了那么多了，安全第一，在关门前完赛就好，就这样走走跑跑的一步一步的向终点靠近，到达40公里处时，看计时电子屏显示为约3小时45分，想最后两公里多点，还有15分钟，拿下还可破4，不由得有了点信心，冲过终点线时，看电子屏幕显示时间还未过3小时59分。 领取完赛奖牌和完赛包后前往拉伸区，途中就收到了成绩短信，净成绩3小时58分42秒，我简直不敢相信果真破了4，在太平湖畔遇见先于我完赛的自游鱼等江汉跑友，她们问我跑的怎样，我对她们说不会是计时有问题吧，我从10公里起就走走跑跑，没想到今天这么差的状态还能破4，完全没想到，惊喜且意外～ 黄马组委会给所有参赛者奉上了重磅旅游福利-全市17处景点免门票，让跑友们在跑黄马的前后逛古村，赏云海，把“游跑黄山”的美好记忆带回家。 从11月27日出发至12月4日返程，9天时间内，我们不仅跑了黄山马拉松，一行12人还先后游览了黄山、宏村、西递、唐模、呈坎、徽州古城、棠樾牌坊群、鲍家花园、西溪南等景区，参观了黄宾虹纪念馆和徽州历史博物馆。我们的领队自游鱼非常细致的把整个行程安排得稳妥有序，一路上充滿了欢声笑语。 黄马完赛奖牌。奖牌正面以云雾缭绕的“飞来石”为视觉中心，搭配山脚绽放的杜鹃花纹样，将黄山奇石的雄奇与灵秀融为一体。背面镌刻 “会客天下游跑黄山” 赛事主题，辅以徽州三雕中的卷草纹底纹，尽显人文底蕴。延续可拆卸设计，奖牌中间核心部件可单独取下作为冰箱贴使用，实用与趣味兼具。 黄马完赛成绩证书。 12月17日下午，我们一行18人在领队自游鱼的带领下，从荆州机场乘飞机至海口美兰机场，开启了在海南跑两场马拉松，自海口经儋州、五指山骑行至三亚的快乐之旅。 12月21日冬至，早7点30分，2025海南儋州马拉松在洋浦滨海文化广场鸣枪开跑，来自全国各地的1万1千余名跑者齐聚儋州，热血开跑。我与江汉油田跑协跑友一行16人一起参加了今天的半程赛事。 鉴于赛事前三天，我们自海口骑行游玩至儋州洋浦开发区，三天的骑行里程超260公里，体能消耗较大，预感今天完赛难度较大，我将完赛目标定在力保65岁以上年龄段中国田协大众精英级半马155层次完赛。开赛后踏入跑道，即感到两腿沉重，跑起来很不轻松，觉得目标难以实现，便想不要太纠结多少成绩了，尽力而为，关门前平安完赛就好，最后终于在枪声成绩152前冲过了终点线。回过头来看，今天赛事自定目标能实现确实不易但也开心满足，我为自己点个赞！ 儋州马拉松我们一行16人参加的项目是半马，全部平安完赛，这是完赛后部份队员手持奖牌开心的合影留念。 作为世界田联标牌赛事、中国田协 A 类赛事，2025海南儋州马拉松坚持高品质高标准办赛，组织策划细致，志愿者服务到位，市民热情友好，参赛包完赛包物质满满，赛后补给丰富多彩，让赛事成为连接城市与跑者的情感纽带，让这场独具魅力的滨海赛事化作镌刻在跑者心中的深刻记忆。 儋州马拉松完赛奖牌。 儋州马拉松完赛证书。我的成绩排65岁以上年龄段第11名，获奖金200元。 12月28日7点30分，海南航空·2025海口马拉松在日月广场鸣枪起跑！两万名跑者从这里出发，一路踏浪逐风，穿越城市脉搏。跑过海南省博物馆、骑楼老街的人文积淀，跨越世纪大桥的现代气韵；途经白沙门公园、云洞图书馆、观海台的滨海风光，在半城烟火半城海的风景中，完成一场速度与激情的对话。本届赛事总规模20000人，其中马拉松项目6000人，半程马拉松14000人。半程终点设在融合建筑与海岸美学的天空之山驿站，全程终点则抵达面朝琼州海峡的新海港。作为海南正式封关运作后的首场省会马拉松，2025海口马拉松不仅是一场体育盛会，更是一次向世界展示海南开放活力、城市风貌与人文温度的奔跑盛宴。 海马我们一行有8人参赛半马，6人参赛全马。这是参赛全马的6人赛前合影。 赛前赛后分别与警跑战友和百马跑者分会的跑友合影。 海口马拉松是我跑的第九场省会城市马拉松赛事，也是2025年我路跑赛事的收官之战。 海马赛道途经海南省博物馆、白沙门公园、世纪大桥、万绿园、观海台等城市地标，既穿梭于人文厚重的街区，又畅跑在椰风海韵的滨海步道，在脚步交替间感受海口的历史脉络与发展活力，这不仅是一场42.195公里的竞技，更是一次‘边跑边游’的城市探索之旅，让跑者在运动中沉醉于热带海岛的清新浪漫。 自10月20日以来，我已经连续跑了西安、桂林、黄山三场全马和儋州一场半马，期间攀登了华山和黄山，又在海南连续骑了6天自行车，体能消耗较大，今天的海马赛道虽风景优美，气温也不算太高，但抬腿还是有沉重和疲惫感，好在自身注意控制配速、调整体力，最后仍在400前冲过了终点线，与以往相比，虽有差距，但也心感满意：对我来说，成绩并不是最主要的，坚持平安完赛才是最重要的选项。 一路向前，为热爱奔跑，我们完赛啦！ 2025海口马拉松奖牌设计紧扣“一带一路”海上丝绸之路与海南自贸港核心区发展定位，以“枢纽联动、海陆空通达”的交通格局为正面设计核心，将城市战略蓝图转化为艺术拼图。椰树、海浪、三角梅、帆船及黎族图腾等元素的巧妙融入，既彰显本土文化魅力，又凸显自贸港发展活力，让跑者在完赛同时直观感受海口的发展脉搏，使赛事成为城市形象的“移动宣传窗口”。 海马完赛证书。 三十年前，我因公曾在海南生活过三年；十年前，应骑友之约同骑海南故地重游，临行前却因家事未能成行留下遗憾；今冬因跑儋州和海口两场路跑赛事，意外的给我带来了骑游海南圆梦的惊喜。在跑儋马和海马期间，我们还抽出六天半时间，累计骑行里程近600公里，从海口经儋州、白沙、琼中、五指山至三亚，美丽的滨海大道、环岛旅游公路、热带雨林国家公园旅游公路、五指山自行车专用赛道等均留下了我们汗水踏过的轮印；玉包港登陆作战纪念园、临高角登陆纪念馆、龙门激浪景区、千年古盐田遗址、热带雨林国家公园、呀诺达文化旅游区、槟榔谷等众多景区都有我们参观游玩的快乐身影和欢声笑语～用跑马+骑行+旅游模式乐游海南，这场奔赴椰岛的浪漫之旅，开心快乐且有意义！ 海南解放公园暨临高角登陆作战纪念馆，与宁夏骑友相逢留影。 玉包港登陆作战纪念园。 海南环岛旅游公路。 环热带雨林国家公园旅游公路。 穿越五指山。 五指山专用自行车赛道。 呀诺达雨林。 天涯海角。 千年古盐田遗址。 槟榔谷。 海花岛。 洋浦经济开发区。 骑行途中，辛苦并快乐着。 12月31日，迎着黎明的曙光，在祖国大陆最南端，打卡12·31公里，完成2025年的最后一跑～ 奔跑在祖国大陆的最南端，风景优美，心旷神怡。 拍照留念，存下这美好而难忘的时刻。 途经渡海作战纪念园，致敬先烈，打卡瞻仰！ 坚持跑步，把热爱变成日常，2025年月跑量统计。 2025年总跑量暨赛事统计。 坚实的脚步，傲人的数字，是以汗水为墨，在大地上挥毫写就的闪亮诗篇。 2025年全年总跑量3441公里，月均跑量286公里，参加路跑赛事9场（全马6场、半马3场）。感谢上饶、柳州、青岛、乌兰察布、西安、桂林、黄山、儋州、海口九场赛事的马拉松组委会，正是你们的宽容与大度，才使得我们这些老年跑者能有机会步入赛道（国内有少部分赛事公开拒绝65岁以上老年人参赛），丰富晚年退休生活，展示老年人健康向上的风采。2025年我较好的完成了自己跑步的预定目标，实践使我感到跑步能使人开心，能增添退休生活的乐趣，对身体健康应该也有一定的好处，退休了能够坚持跑跑步，同时利用外出参赛的机会游览一下祖国的大好河山，也不失为一件幸福快乐的事情！2025年已经过去，迈入2026年，新的一年新的展望，愿平安喜乐常伴我，万事顺遂皆如意，人生苦短，且行且珍惜！