花甲过后，为生活“减重”

杜晓言

花甲过后，为生活“减重”

杜晓言

花甲过后，身体的各项机能悄然发生着变化，一些小毛病也开始不请自来。不少同龄人有着相似的体验：往返医院问诊时，中西医给出的建议竟出奇一致——减重，是改善身体状态的一剂良方。

曾经，不少人觉得六十岁后应当“享清福”，饮食上随心随性，运动也渐渐搁置。可当头晕乏力、关节酸胀等小问题找上门，才意识到体重超标已成了健康的“隐形负担”。中医说，减重可疏解痰湿、畅通气血；西医讲，控重能调节血脂血压、减轻脏器压力。这并非严苛的要求，而是顺应身体规律的科学选择。

于是，清晨的公园多了些缓步快走的身影，餐桌上的油腻荤腥换成了清淡果蔬。大家不再执着于“多吃多补”的老观念，而是学着在三餐里找平衡，在晨暮间寻活力。减重的过程没有捷径，却有着实实在在的收获：爬楼梯不再气喘吁吁，体检报告上的箭头也渐渐回归正常。

而我们的“减重”，远不止于身体的轻盈。花甲过后，更要给生活做一场彻底的“减法”。清理掉通讯录里常年不联系的微信好友，让聊天框回归本该有的清净；婉拒那些流于形式、徒增疲惫的亲友走访，把珍贵的时光留给真正的知己与挚爱；放下那些无关紧要的攀比与纠结，让心境回归最初的平和淡然。

不必再为了维系表面的热闹而奔波，不必再为了迎合他人的期待而勉强。减掉身体的赘肉，是为了让步伐更轻快；减掉生活的负累，是为了让日子更从容。

花甲过后的“减重”，减的是多余赘肉与俗世纷扰，增的是生活质量与自在心境。这不仅是对自身健康的负责，更是对晚年美好生活的期许，让夕阳时光，在康健自在中焕发光彩。