<p class="ql-block">🙋♀️❄️ 最近天气转冷，不少朋友都有嗓子干、易咳嗽、痰多的情况。班班为您整理了一段陈浙南老师的护肺小方法，简单实用，随时可练：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✔ ① 搓手功</p><p class="ql-block">双手手指交叉，掌心相合，手指向上，肩膀放松。由慢到快上下搓动双手，逐渐加快速度，记得保持面带微笑。你会感觉肩膀酸胀，咱们坚持1分钟左右哈，这个方法能快速激发肺气、宣通肺经、打开毛孔，帮助散发外邪、增强抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✔ ② 点按鱼际穴</p><p class="ql-block">鱼际穴位于手掌外侧，简单找法：把手微握，虎口朝上，看到大拇指下方鼓起来的肌肉最高点，按压有酸胀感的地方就是。</p><p class="ql-block">每天用拇指点按3-5分钟，感觉微酸胀即可，有助于清肺热、利咽喉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹 这两个动作随时都能做，每天练习几分钟，就能很好地增强肺气，咱们可以跟着练习起来，希望对您有帮助。 ❤️</p>