<p class="ql-block"> 前文说到男人三大疼痛疾病，第一个说的是痛风发作。有美友问痛风有多痛？痛风怎样预防？我得过痛风，今天就来说一说痛风。</p><p class="ql-block"> 有一年出差，业务合作单位请大家吃海鲜。已经合作很久了，项目接近尾声，大家高兴，五个人喝了三瓶白酒，又弄了几瓶啤酒垫底。喝得尽兴，回到宾馆便昏昏睡去。半夜翻身的时候感觉到大脚趾像被开水烫了一样，火烧火燎的疼。开灯一看，两个大脚趾肿的像个包子，又红又亮，像是被开水烫过，又像是脚底下有两只蜡烛在做脚趾烧烤，疼痛难忍！</p> <p class="ql-block"> 天亮到当地医院去看，医生说是丹毒（由外伤引起的比较重的炎症），就给我挂青霉素。挂了三天青霉素，未见好转，我在同伴的掺扶下回到了省城。到省中医院，一个老医生说是痛风。然后收我住院，治疗了一个星期才出院。</p> <p class="ql-block"> 那是我第一次听说痛风这种病。当时痛风患者不像现在这么多，所以容易误诊。住了一个星期医院，前后清汤寡水的饿了十天，总算缓解了。医生给我解释说，痛风是内分泌紊乱造成的痛风性关节炎。特点就是大脚趾或膝盖红肿疼痛。医生还说这个病很难治，一旦得上痛风，基本上就跟你一辈子，是个终身病。</p> <p class="ql-block"> 还真像这个医生说的，那以后就经常发作。先是大脚趾红肿，热痛。后来又在膝盖上发过。脚趾肿了还可以挪步，就跟人家说是扭伤了。后来发作到膝盖上，膝盖红肿，根本下不了床。</p><p class="ql-block"> 痛风之痛，不像拉肚子或是走路不小心扭伤，那是一阵一阵的痛，夜里还能睡得着觉。痛风不行，它是持续的不间断的痛，痛得你恨不能拿把斧子把两只脚剁掉！</p> <p class="ql-block"> 通风不好治，确实是一种终身病。我找了很多偏方，吃过很多药，花了很多钱，都没有治好。痛风过去多发于中老年，四五十岁是痛风发作的高峰期。现在趋于年轻化二十七八，三十来岁得痛风的很常见。</p> <p class="ql-block"> 痛风的症状可归纳为以下几点：1. 早期症状主要表现为关节局部红肿、热痛，且呈持续性、反复性发作；2. 夜间疼痛程度可能加剧；3. 若未及时干预，后期可能出现痛风石，即在关节或软组织内形成触痛性硬结；4. 该疾病可能引发肾脏及心血管系统等并发症；最严重的会引起肾衰，需透析治疗，及至换肾，否则性命不保。</p> <p class="ql-block"> 造成痛风的原因主要是太贪吃，特别是大鱼大肉，食物过于肥腻。还有就是喝啤酒吃海鲜，以及过多食用了富含嘌呤的食物等。通风就是体内过多的嘌呤排不出去，形成痛风石，像味精似的晶状颗粒聚集在大脚趾或膝盖，压迫神经，造成剧烈的持续的疼痛。所以挑选食材很重要，吃得不小心不仅没有营养，反而会对身体造成重大伤害。</p> <p class="ql-block"> 清晨到菜市场，鸡鸭鱼肉，蔬菜水果应有尽有。但多数顾客的篮子里，也不过三五样。你若问大爷大妈，那边的鱼很新鲜为什么不买？她说，我儿子最近咳嗽，鱼生痰，不能吃。你问另一个大叔，你怎么光买蔬菜，不买点儿肉呀？他说，我和老伴儿都血压高，不能多吃肉。那你就买点儿豆腐呗，低脂肪，高蛋白，多好。他说不行啊，我的血尿酸高，得过痛风，不能吃豆腐，也不能喝豆浆。你看，有经验的大爷大妈从来都不是捡到篮里就是菜，他们选食材是很挑剔的。</p> <p class="ql-block"> 痛风是一种因尿酸代谢异常导致的关节炎性疾病，典型症状包括突发性关节红肿热痛、活动受限，常见于大脚趾、踝、膝等关节。若未及时控制，可能发展为痛风石、慢性关节炎或肾脏损伤。典型的症状表现有以下几种。</p><p class="ql-block"> 1．急性关节炎发作</p><p class="ql-block"> 首次发作多出现在大脚趾根部关节（第一跖趾关节），表现为夜间或清晨突发剧烈疼痛，关节红肿、皮肤发亮、触痛明显，可能伴随发热或寒战。疼痛在24小时内达到高峰，通常持续3-7天会自行缓解。</p><p class="ql-block"> 2．痛风石形成（慢性期）</p><p class="ql-block"> 长期高尿酸血症患者可能在耳廓、手指、肘部等部位出现皮下结节（痛风石），质地坚硬，呈黄白色。严重时可能导致关节畸形或皮肤破溃。</p><p class="ql-block"> 3．肾脏损伤</p><p class="ql-block"> 尿酸结晶沉积在肾脏可引发肾结石，表现为痛和血尿；长期损伤可能导致肾功能下降，水肿、尿量减少等症状。直至肾的衰竭和坏死。</p> <p class="ql-block"> 痛风患者应限制摄入高糖食物，如糖果、蛋糕以及含糖饮料，如果汁、汽水等。特别需要注意的是，虽然果糖本身并不属于高嘌呤食物，但它会间接增加尿酸水平，因此也应控制摄入量。</p><p class="ql-block"> 忌辛辣刺激性食物：如辣椒、大葱、大蒜等，可能增加体内的炎症，导致关节部位疼痛，影响病情恢复。</p><p class="ql-block"> 忌酒精类饮品：酒精会影响尿酸排泄，从而导致尿酸水平升高，诱发痛风发作。因此，痛风患者应戒酒，避免饮用白酒、啤酒、红酒等含酒精的饮品。</p><p class="ql-block"> 此外黄豆等豆类含有较高的嘌呤，应适量食用或避免食用；冷饮如雪糕、冰棍等会使身体受凉，加重痛风患者关节症状，因此也应避免食用。</p><p class="ql-block"> 痛风患者的饮食应以低嘌呤、低脂肪、低糖为主，多摄入新鲜的水果和蔬菜，保持适当的体重和水分摄入，避免过度劳累和精神压力。同时，定期就医检查，根据医生建议调整治疗方案。</p> <p class="ql-block"> 痛风患者需忌口高嘌呤食物：</p><p class="ql-block"> 1．高嘌高嘌呤食物包括动物内脏，如肝、肾、脑等，以及海鲜，如虾、蟹、贝类等。此外，高嘌呤肉类，如牛肉、羊肉、猪肉等也应避免食用。</p><p class="ql-block"> 2．高脂肪食物：高脂肪食物会增加身体的负担，不利于病情恢复。因此，痛风患者应忌食高脂肪食物，如肥肉、炸鸡、薯条等。</p><p class="ql-block"> 3．痛风患者应限制摄入高糖食物，如糖果、蛋糕以及含糖饮料，如果汁、汽水等。特别需要注意的是，虽然果糖本身并不属于高嘌呤食物，但它会间接增加尿酸水平，因此也应控制摄入量。</p> <p class="ql-block"> 如今人们的生活水平提高了，健康意识也增强了，对食材越来越挑剔。有些吃货节目拍的小视频，猪蹄子，大肘子，肥肠肚肺，手把羊肉……大快朵颐。其实他们不会那样吃，会用各种办法把吞下去的食物再吐出来。否则，干不了一个星期，人就完蛋了！所以，健康的第一步是严格的挑选食材！</p> <p class="ql-block"> 我得过痛风，知道痛风对身体的严重危害，所以很多年了对饮食一直很谨慎。把这些经验分享给大家，希望远离痛风。至于急性胰腺炎，我没有切身体会，不便多言。这次发作急性胆囊炎，在急诊室里输液时，遇到一个三十七八岁的急性胰腺炎患者。看上谁很健硕，好像是一家公司的老板级人物，躺在急诊室里还在打电话布置工作。他说就是一顿饭局，海鲜加啤酒，引发了急性胰腺炎。他躺在那里紧缩眉头，很痛苦的样子。他说患急性胰腺炎已经五天了。“五天了，什么都没吃，饿死我了。”急性胰腺炎不仅痛，而且很凶险，会危及生命。看得出来，他比我更痛苦。</p> <p class="ql-block"> 痛风，急性胆囊炎，急性胰腺炎，都是消化系统疾病。对身体健康危害都很大。预防其实也很简单，首要的一条是精捡食材，不吃太肥腻的东西，少吃动物内脏，不喝酒，尤其是喝啤酒吃海鲜暴饮暴食，最容易得急性胰腺炎。</p><p class="ql-block"> 管住嘴，迈开腿，严格自律，就可以远离痛风，胆囊炎和胰腺炎！</p>