20260105日常生活

于林梓

　　昨夜骑电动车出来时候，迎面而来的、风夹着凉凉的铺面而来的冰冰的，原来是小雪花啊！早上看到下雪了，难怪昨夜晚上觉得冷！

学生们又开始了早晨自习。

校墙外的平房的屋顶上薄薄的覆盖了一层雪。

苏佳现在会跑腿帮老师送东西了！真好啊！

　　学生放在夹层的橘子忘记吃了，都坏了成泥糊了。给他把书包擦了一遍，还是臭臭的怪味，又洗了一遍晾上。教室热，下午就会干了。

恐龙妈妈与小猪佩奇，萌萌哒！

　　本学期剪纸社团教室最后一次检查，消毒、开窗通风，都结束了。学生们的作品大部分贴在墙上，还有一些没挂，没有梯子，无法完成。

　　学生的帽子终于去了三次大队部找见了！前两次锁门。总之，这是圆满的结局。

🎯80%的问题都源于沟通 你在第几层？
你是否总遇到沟通困境：明明想好好交流，却越说越吵，最后陷入“鸡同鸭讲”的僵局？其实80%的沟通问题，都源于双方不在同一沟通层级⚠️⚠️⚠️
🌈1. 情绪化沟通层（最外层）
这是沟通的最浅层，完全被情绪主导，表达充满主观发泄（如“你从来都不理解我”），没有任何事实支撑。
❤️从心理学角度，这是杏仁核主导的情绪应激反应，大脑此时处于“战斗模式”，根本无法理性思考。

🌈2. 感受表达层
比情绪化沟通进了一步，开始表达自身的情绪体验（如“你这么说我觉得很委屈”），但仍未触及事件本身。这是情绪被觉察后的初步梳理，是从感性向理性过渡的关键环节。

🌈3. 想法建议层
进入理性思考阶段，会针对事件提出自己的判断和解决方案（如“这件事我觉得可以先暂停，再商量对策”）。此时大脑前额叶开始发挥作用，聚焦于问题解决而非情绪对抗

🌈4. 态度表达层
更深入的理性表达，明确传递对事件的核心看法和立场（如“我认为这件事的核心问题是分工不明确”），不掺杂多余情绪，只阐述自身的价值判断。

🌈5. 事实陈述层（最核心）
沟通的最底层，也是最客观的层级，只还原事件的真实细节（如“昨天的会议推迟了半小时，且未提前通知”），不加任何主观评价或情绪渲染。这是高效沟通的基础，能让双方站在同一客观维度交流。