<p class="ql-block">“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”今日小寒，拉开了一年中最冷时节的帷幕。虽说名为“小”寒，实则往往比大寒更冷，全国多地开启速冻模式。</p><p class="ql-block">节气智慧：藏于寒冷中的生机</p><p class="ql-block">古人将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊”。此时阳气已悄悄萌动，大雁开始向北迁徙，喜鹊忙着筑巢，野鸡icon也因感知到阳气而啼鸣。小寒时节，梅花、山茶icon、水仙icon依次绽放，为寒冬增添了生机与雅趣。</p><p class="ql-block">养生三宜三忌，温暖度寒冬</p><p class="ql-block">✅ 谨记三宜：</p><p class="ql-block">1. 饮食宜温补：多吃羊肉、鸡肉、核桃、黑芝麻等温热食物</p><p class="ql-block">2. 运动宜舒缓：选择太极、散步等温和运动，避开早晚低温时段</p><p class="ql-block">3. 精神宜安宁：早睡晚起，保持情绪平稳，避免大悲大喜</p><p class="ql-block">❌ 留意三忌：</p><p class="ql-block">1. 忌大汗淋漓：运动以微微出汗为宜，防止阳气外泄</p><p class="ql-block">2. 忌辛辣过量：冬季气候干燥，少吃辣椒、花椒等燥热食物</p><p class="ql-block">3. 忌熬夜伤身：保证充足睡眠，助力阳气潜藏</p><p class="ql-block">实用保暖口诀</p><p class="ql-block">“头背足，三重护；姜枣茶，常备着；泡脚方，每晚享；心情好，春来早。”</p><p class="ql-block">· 着重做好头、背、脚三个部位的保暖</p><p class="ql-block">· 晨起可饮用生姜红枣茶驱寒暖身</p><p class="ql-block">· 睡前用40℃左右的热水泡脚15分钟</p><p class="ql-block">暖心祝福</p><p class="ql-block">小寒不寒，朝暮清欢</p><p class="ql-block">愿温暖常相随，有人陪你共赏春山</p><p class="ql-block">愿寒风不扰，岁岁平安</p><p class="ql-block">愿日子温柔富足，岁如熹光！</p><p class="ql-block">最冷的日子，也是离春天最近的时刻。在这小寒时节，愿你温茶相伴、手捧书卷，身心皆安；愿你积蓄能量，静候花开。</p><p class="ql-block">你的家乡有哪些小寒习俗？欢迎分享你的冬季保暖妙招！</p><p class="ql-block">[点赞] [分享] 把这份温暖传递给关心的人 ❄️➡️🔥#今日小寒#</p>