<p class="ql-block"><b>《仗野翁客》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白发萧疏翁寿眉，皱纹如壑纪流年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">布衣裹身风霜染，市民卡悬世路烟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杖藜行尽天涯路，斜阳影里数归年。</p> <p class="ql-block"><b>《虞美人·听雨》宋 - 蒋捷</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">壮年听雨客舟中，江阔云低、断雁叫西风。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而今听雨僧庐下，鬓已星星也。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">悲欢离合总无情，一任阶前、点滴到天明。</p> <p class="ql-block"><b>《中吕·山坡羊》元·陈草庵</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伏低伏弱，装呆装落，是非犹自来着莫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">任从他，待如何？天公尚有妨农过，蚕怕雨寒苗怕火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阴，也是错；晴，也是错。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身无所干，心无所患，一生不到风波岸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">禄休干，贵休攀，功名纵得皆虚幻，浮世落花空过眼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">官，也梦间；私，也梦间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">林泉高攀，虀盐贫过，官囚身虑皆参破。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">富如何？贵如何？闲中自有闲中乐，天地一壶宽又阔！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">东，也在我；西，也在我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尘心撇下，虚名不挂，种园桑枣团茅厦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">笑喧哗，醉麻查，闷来闲访渔樵话，高卧绿阴清昧雅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">载，三径花；看，一段瓜。</p> <p class="ql-block"><b>《流年纪》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">病院书城街市连，浮生几度历风烟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推车下楼寻常日，点滴光阴是流年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">岁月如歌吟不尽，朝朝暮暮续韦编。</p> <p class="ql-block"><b>外一篇——</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block">悉闻：华大哥今天上午八点进手术室下午一点多才回病房。由省中医院泌尿科主任亲自做的前列腺微创手术，手术是成功的。阿弥陀佛！</p> <p class="ql-block"><b>录道家《十补方》以飨华哥并祝康复！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>- </b>天补：顺应天时，让生物钟与天地同步。如春季早起、夏季不贪凉、秋季不熬夜、冬季少剧烈运动，日常可在日出时晒太阳、日落时赏夕阳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 地补：补充“地气”，光脚在草地行走，多吃红薯、土豆等土生食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 食补：吃对食物，遵循“五谷为养”等原则，吃应季、当地食物，如春季吃芽菜、夏季吃瓜果等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 眠补：早睡早起，晚上10点睡、早上6点起，睡觉远离手机和强光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 文补：滋养心灵，读经典、写日记，通过好书、好歌等滋养心灵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 动补：适度微动，练太极拳、八段锦等，或深呼吸、散步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 静补：静坐10分钟，专注呼吸，让内心平静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 情补：调节情绪，保持平和，生气时释放、悲伤时倾诉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 时补：把握时间规律，按时吃饭、睡觉、运动、休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 道补：体悟“道”，顺应自然，如困了睡、累了休息，回归生命本源。</p> <p class="ql-block">图/周伟 修图/AI 编撰/菲特</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">乙巳冬月 金陵石城钟山脚下</p>