<p class="ql-block"> 昵称：紫雅</p><p class="ql-block">美篇号：31088708</p><p class="ql-block"> 图片：自拍、网络(致谢)</p> <p class="ql-block"> 为期十天的《迎新年·话早安》打卡活动圆满落幕，恰逢今天小寒时节，寒意盛浓，但我们的心却因这份坚持而温暖欣喜，这次活动不仅是一次清晨早安问好习惯的养成，更是一场对自己心灵的滋养与美友们文字、思想的一场交流。</p><p class="ql-block"> 每天7:45准时起床，梳头、刮脸、艾灸、拍背、漫步江边……在规律的养生节奏中，是我们对生活的自律和掌控，打卡内容从健康作息到游学回忆，从买菜到做饭，从新年寄语到银龄梦想，话题层层递进，覆盖了生活的方方面面，深刻地激发了美友们深层的思考与真挚的暖心分享。</p> <p class="ql-block"> 第一天：分享你的早安问候方式，让这个冬日因问候更添趣味与温情！</p><p class="ql-block"> 【早安美友】12月27日讨论打卡第一天，《迎新年·话早安》我们追溯千年礼韵，感受时代变迁中那份不变的温情，早安，不止是问候，更是爱的表达，冬晨微寒，天光初启，一缕晨光穿透薄雾，一声“早安”如暖阳洒心，喜欢在早上出门锻炼，看见邻居道一声：早！也喜欢给父母打个电话：早上好！天气变冷，注意加衣！也会提醒儿子，不早了，快出门；也会在微信上问候远行的好友：早安！在外注意安全，照顾好自己！也会给老公说：早！这声早是一辈子的陪伴！</p> <p class="ql-block"> 第二天：邀您聊聊，为了做好每天的早餐，去市场选购食材乐趣和品种。</p><p class="ql-block"> 【早安美友】12月28日讨论打卡第二天，《迎新年·话早安》重庆人的一天是从小面开始的，我家也不例外，退休了有时间了为了让早餐吃的舒服吃的好，每天都要逛农贸市场买菜，走进农贸市场里菜品琳琅满目，问价声此起彼伏，菜品新鲜有的晶莹剔透，有的被洗的干干净净，穿梭在摊位间，讨价还价也是有技巧的，俗话说喊的是价还的是钱节约归己，一般货比三家，吃面配当季绿叶菜，这个季节首选油麦菜，选购之趣，如拾晨光，满载而归，烟火味里藏着欢喜！</p> <p class="ql-block"> 第三天：请分享您家乡的特色早餐和益处。</p><p class="ql-block"> 【早安美友】12月29日讨论打卡第三天，《迎新年·话早安》重庆人的一天是从小面开始的，我家也不例外，一碗小面，麻辣鲜香，唤醒山城的清晨；一勺菜稀饭，顺滑爽口，抚慰忙碌的身心，重庆人爱小面的劲道与红油魂，也恋菜稀饭的清淡与配菜香，酱肉包子醇厚、小糍粑酥糯、糯米团香甜……舌尖翻滚间，碳水与滋味交织，暖胃更暖心；好处是：重油重辣开胃提神，高碳水供能持久，稀饭配菜丰富助消化，一顿热腾腾的早餐，是烟火气里的生活底气，带来一整天的好心情。</p> <p class="ql-block"> 第四天：请聊聊你在与亲友早安问候中的小情趣。</p><p class="ql-block"> 【早安美友】12月30日讨论打卡第四天，《迎新年·话早安》每天早上，不单是一句“早上好”，更像开启一天的仪式，业主群里，蒋阿姨的每日微信早报，8：19准时播报，让大家知晓天下事，很是温馨，家里做好早饭，叫老公：赶快起来，准备吃饭了！给要上班的儿子说：还不赶快收拾，上班要迟到了！朋友间也在微信上互相问候：早安！收到心里暖乎乎的，一句早安，串起牵挂与笑语，平凡日子，也泛着暖光。</p> <p class="ql-block"> 第五天：请分享您锻炼中的乐趣和拍照时的乐趣。</p><p class="ql-block"> 【早安美友】12月31日讨论打卡第五天，《迎新年·话早安》家在江边喜欢早起锻炼，我总爱带上手机，一是手机可以计数走的步数，二是碰见的漂亮的风景和感兴趣的人、事都记录下来，存为素材，沿江露珠在草尖闪烁，朝霞染红天际，江两旁山影倒影在江中，大桥在晨曦下如彩虹横跨在长江上，轻轨披着朝霞的彩衣飞速跑动在大桥上，那一刻不得不让人停下脚步按下快门，每张照片都藏着呼吸与温度，锻炼强健体魄，拍照留存心动，一路风景，皆是生活的诗意馈赠。</p> <p class="ql-block"> 第六天：请您谈谈对新年的祝福和新一年的愿望。</p><p class="ql-block"> 【早安美友】1月1日讨论打卡第六天，《迎新年·话早安》新年的钟声已经敲响，愿新年的祝福如暖阳洒满人间，祝愿祖国繁荣昌盛，社会和谐安宁，家人平安、身体健康少生病，老友能经常聚聚拉拉家常，说说近况，彼此多些关爱，作为休闲一员，愿新岁少些烦忧，保持平和心态，凡事看淡一些，多些悠闲：读书养性，赏花拍照，乐享音乐之美；愿家人工作顺利、事业有成，愿老友们身心康健，腿脚灵便走遍山川，看尽美景，新的一年愿心怀暖意笑对流年，活出银龄的从容与精彩。</p> <p class="ql-block"> 第七天：若你早起锻炼时碰到他们，是否愿意停下脚步，向他们道一声“早安，您辛苦了”，让这份善意温暖整个寒冬。</p><p class="ql-block"> 【早安美友】1月2日讨论打卡第七天，《迎新年·话早安》我去小区后面医院给老公挂口腔科号，六点就去等着，拿到号才7:23，就到医院食堂去买早点，看见食堂师傅问候一声：师傅早啊！食堂师傅立即面带微笑回答：早！早！彼此都暖乎乎的，我早起锻炼时，碰见小区清洁阿姨也会真诚道一声：这么早就上班了呀！她们脸上常露出意外而温暖的笑容，这简单问候，是一种尊重，是被看见，更是寒冬里彼此传递的暖意，愿这一声问候，点亮彼此的清晨，也温暖整座城。</p> <p class="ql-block"> 第八天：邀您聊聊，您喜欢什么样的方式，让自己早间生活缤纷多彩。</p><p class="ql-block"> 【早安美友】1月3日打卡第八天，《迎新年·话早安》清晨时光充实而有序：7:45准时起床，如厕排毒，开启健康一天，随后准备早餐，轻松从容用餐，便进入养生时刻：以木梳从前向后梳头150下，活络经脉，清脑明目；用牛角块由下至上刮脸，每侧百次，覆盖额头、下巴、动脉与耳后，继而做眼部紧致运动，艾灸锤轻叩肩颈、双手臂、腋下等处，每处100次，拍背袋拍打背部100次，整套流程约40余分钟，最后，出门漫步江边，拥抱晨光，开启元气满满的一天。</p> <p class="ql-block"> 第九天：分享您的体验，早起做家务，你是喜欢沉浸在悠扬音乐中做，还是享受安静专注的状态。</p><p class="ql-block"> 【早安美友】1月4日打卡第九天，《迎新年·话早安》早起做家务，我偏爱安静专注的状态，晨光微亮我轻轻起身，不愿惊扰这清晨的宁谧，打开窗户，清风拂面，整理床铺做早饭，只有水流入盆的潺潺声，洗菜切菜、下面条的声音，这些声音如同自然的节拍，陪伴着我，在安静中，我更专注于手下的动作，感受每一件物品的纹理与温度，整理的过程也是梳理思绪的过程，心变得沉静而清晰，这份专注让我感受到生活的踏实与秩序，安静的家务时光，是我与生活最温柔的相拥。</p> <p class="ql-block"> 第十天：马年有奖活动如何开展，是继续日常生活讨论，还是文章、视频比拼等。希美友老师们提出可操作、涵盖面广的合理化建议。</p><p class="ql-block"> 【早安美友】1月5日打卡第十天，《迎新年·话早安》这种讨论其实很不错，214字很考验文字功底，要把想表达的表达清楚，还要讲故事，举例子，可以继续，美圈也可以尝试举办主题征文、视频创作活动，兼顾不同兴趣群体，还可以设定贴近生活的主题：新龄美新征程、我家的年味、清晨的故事等，鼓励美友分享真实故事，活动兼顾广度与可操作性，既丰富日常生活，又激发创作热情，让每位美友都能在早安美友圈找到属于自己的舞台，也提升早安美友圈人气与创作质量。</p> <p class="ql-block"> 十日活动中，我们见证了彼此的坚持，有人在寒冬中坚持江边行走，有人在老年大学学琴、跳舞走秀追梦，有人用文字、相机记录温情瞬间，这些点滴汇聚成一股向上的力量，让“早安”不再只是问候，更是一种积极生活态度的表达。</p><p class="ql-block"> 希望在小寒时节我们以初心为灯，在每一个清晨，问声:早安！带着暖暖的温情过好各自的每一天。</p>