<p class="ql-block">本年小寒时间：1月5日</p><p class="ql-block">乙巳蛇年农历冬月十七星期一</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"> 小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指癸；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">节气时间</b></p><p class="ql-block">公历1月5日-1月7日交节</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">节气特点</b></p><p class="ql-block">大风降温，天气寒冷</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">节气养生</b></p><p class="ql-block">温肾健脾，保证健康</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">气候三候</b></p><p class="ql-block">雁北乡、鹊始巢、雉始雊</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">节气来历</b></p><p class="ql-block">小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">节气习俗</b></p><p class="ql-block"><b>吃糯米饭</b></p><p class="ql-block">在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”（广东人俗称腊肠和腊肉为“腊味”）、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，饭气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"><b>数着九九过寒冬</b></p><p class="ql-block">数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在中国民间口口相传，有历史，乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。数九歌：”一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">农事活动</b></p><p class="ql-block">种植作物</p><p class="ql-block">生菜、小白菜</p><p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">确保大棚的保温性能良好，采取多层覆盖等措施来保持温度，防止低温冻害。保证充足的光照时间，必要时使用补光灯。</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">小寒养生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">早卧晚起</b></p><p class="ql-block">《黄帝内经》记载：“冬三月……早卧晚起，必待日光。”小寒节气前后，昼短夜长，因此，人们的起居也要适应节气变化的规律，适当早睡晚起，延长睡眠时间，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">防寒保暖</b></p><p class="ql-block">小寒时节，注意头部、颈部、手脚等部位的防寒保暖尤为重要。比如：每晚坚持用热水泡脚，而将红花、当归等中药材煎后与热水混合泡脚，更可以预防关节痛、颈椎病、心脑血管等疾病的发生。</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">适度锻炼</b></p><p class="ql-block">小寒节气锻炼身体同样重要，但应注意适度，同时要选择在阳光充足的时段（9时至14时）进行锻炼，这样才能达到增强体质、提高机体免疫力的目的。</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">食补御寒</b></p><p class="ql-block">小寒节气也是冬季进补的好时机，饮食上注意补肾养肝，可适当食用生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等食物，驱寒暖身。</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">节气诗词</b></p><p class="ql-block">寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。</p><p class="ql-block">寻常一样窗前月，才有梅花便不同。</p><p class="ql-block">出处：杜耒《寒夜》</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block">小寒连大吕，欢鹊垒新巢。</p><p class="ql-block">拾食寻河曲，衔紫遶树梢。</p><p class="ql-block">出处：元稹《咏廿四气诗·小寒十二月节》</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block">辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。</p><p class="ql-block">更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。</p><p class="ql-block">出处：范成大《窗前木芙蓉》</p> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block"> 小寒虽寒，向春则暖，愿你始终怀揣对生活的热爱步履从容如常，笃行致远，新年伊始，祝诸事顺遂，平安喜乐！</p> <div><br></div><div><br></div> <div><br></div><div><br></div> <div><br></div><div><br></div> <div><br></div><div><br></div> <div><br></div><div><br></div> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">摄影｜制作</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">武汇勇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中国摄影著作权协会会员</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中国老摄影家协会会员</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">内蒙古摄影家协会会员</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">内蒙古旅游摄影家协会会员</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">乌兰察布市摄影家协会会员</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">集宁区摄影家协会会员</p>