小寒节气冰封雪覆 ‍霜华满树玉砌银妆

作敏

2026年小寒于1月5日10时32分交节，太阳达黄经285°，是二十四节气第二十三位、冬季第五个节气。此时朔风凛冽、霜雪渐增，民间有“小寒胜大寒”之谚，农人趁农闲围炉话岁，静待春信。

小寒节气—冰封雪覆

斗杓斜指癸星端，寒极阳生起瑞烟。

朔风卷雪野漫漫，呵气成霜透骨寒。

河冻三尺冰如鉴，兽匿禽藏避冷澜。

雁北乡时朝北畔，鹊营巢处啄冰残。

雉鸣幽谷声初暖，物候潜将春意传。

农隙积肥修耒耜，田畴覆雪待丰蕃。

红梅绽蕊疏枝上，冷蕊凝香韵自闲。

避寒谨护腰肢暖，温补眠迟养本元。

小寒特点—早寒平稳

农谚先传春信早，疏星犹缀晓空寒。

申时交节稀逢景，冬月迎寒罕遇观。

寒燠往来轻起伏，冰霜聚散缓循环。

旬中冷意微相迫，野外风光渐觉阑。

早寒早暖阴阳转，浅冻轻凝时序安。

梅梢缀雪香初绽，竹外摇风影不凡 。

节序推移循古法，阳生寒敛任天然。

小寒养生—养肾防寒

小寒养生重肾阳，防寒温补是良方。

羊肉芝麻宜常食，减咸增苦固脾肠。

早卧晚起顺时宜，头背足暖莫受凉。

睡前温汤泡双足，血脉通调体自刚。

太极舒缓为良选，避汗耗气保安康。

情志安宁心常泰，多沐晴阳助阳长。