要珍惜笑的时间

宝盖木

　　在某杂志上看到一组图片，上面是孩童、年轻人、老人不同的笑容：孩童的笑，是最纯真的笑；年轻人的笑是开朗的笑，充满朝气的笑；老年人的笑是灿烂的笑。你瞧那个白胡子老人，牙齿只剩下两颗了，还笑得这样开心，让人看到就能会心地一笑。

看到这组照片，我想到了多年前曾经读过的一篇文章《人生能得几回笑》。记得文中有这样的论述:人每天笑的次数是与年龄成反比的，各个年龄段的人每天笑的次数也有概略的统计。假定一个人活到80岁，每次笑的时间约持续一分钟，经粗略计算，一生中笑的总时间大约有1800小时，约合150个白天。文章最后得出的结论是：笑的时间少得如此可怜，我们一定要加倍珍惜笑的时间。

　　达尔文在《人类与动物的表情》中指出：“笑是人类与生俱来的能力，是社交互动中最原始的语言。”当我们观察婴儿的笑，会发现它纯粹而无杂质——无需理由，不必掩饰，如同春日里突然绽放的花朵，让周围的一切都变得明亮起来。

这种本真的笑，蕴含着强大的治愈力量。心理学实验表明，当人微笑时，大脑会释放内腓肽、多巴胺等神经递质，这些“快乐激素”不仅能缓解疼痛，还能降低压力水平。古希腊哲学家伊壁鸠鲁曾说：“快乐不是无止境的娱乐和无聊的消遣，而是一种清醒的推理和寻找。”婴儿的笑，正是这种最原始的、无需推理的快乐，它提醒我们，生命本应如此简单而美好。

随着年龄的增长，这种本真的笑逐渐被世俗的规则所包裹。我们学会了在适当场合微笑，学会了用笑容掩饰真实情绪，甚至学会了用冷笑、苦笑代替发自内心的欢笑。但无论如何，笑的本能始终存在——它如同深埋在心底的火种，只需一点契机，便能重新燃烧。

　　在时间面前，人类始终是渺小的。但笑，却赋予我们对抗时间的勇气。法国作家圣埃克苏佩里在《小王子》中写道：“使沙漠显得美丽的，是它在什么地方藏着一口井。”而笑，便是我们心灵深处的那口水井，在荒芜的生命沙漠中，为我们提供滋养与希望。

在历史长河中，无数智者用笑面对人生困境。苏东坡一生坎坷，却始终保持着豁达的笑。被贬黃州时，他写下“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”；身处岭南瘴疠之地，他笑言：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”这种笑，不是对苦难的逃避，而是对生命的深刻理解和超越。正如他在《定风波》中所写：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。”笑，成为他穿越人生风雨的伞。

现代医学也证实了笑的神奇功能：降低心血管疾病风险，甚至能延长寿命。日本科学家发现，每天笑15分钟的人，比不笑的人免疫力高出40%。这或许解释了为什么那些乐观开朗的人，往往能在逆境中保持更强的生命力——笑不仅是情绪的表达，更是生命的策略。

　　既然笑的功能如此神奇，笑的时间如此珍贵，我们该如何珍惜它？答案或许藏在三个维度里：回归本真，创造快乐，传递温暖。

回归本真，这是珍惜笑的第一步。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种角色所束缚：职场中的专业人士、家庭中的顶梁柱、社交场合中的完美形象……这些角色如同面具，遮蔽了我们真实的笑容。试着在某个周末的午后，放下所有身份，像孩子一样观察一朵云的形状，听一场雨的声音，或者单纯地对着镜子做鬼脸。你会发现，当心灵回归纯粹，笑便会自然流淌。总之，该笑的时候就开怀大笑，别让烦恼再把笑的时间挤走。

创造快乐，这是珍惜笑的主动选择。快乐不是等待降临的礼物，而是需要主动追求的状态，因此还应该想办法去寻找快乐，以延长笑的时辰。法国思想家蒙田曾说：“人生最难的学问，就是如何享受自己。”我们可从小事入手：培养一个能带来成就的爱好，多找好朋友聊聊天，想办法多看看喜剧片，多听听幽默风趣的话，争取多笑几次。这些看似微小的举动，实则是为心灵储备笑的能量。正如作家村上春树所说：“当你用认真的态度对待生活时，生活也会以幽默的方式回馈你。”

传递温暖，这是珍惜笑的最高境界。笑具有强大的感染力，一个真诚的笑往往能点亮他人的世界。在地铁上为他人让座时附上一个微笑，在同事遇到困难时给予鼓励的眼神，甚对陌生人说一句“今天天气真好”。这些微小的善意都能引发笑的连锁反应。印度诗人泰戈尔写道：“我们把世界看错，反说它欺骗我们。”而笑，正是我们重新认识世界的透镜，透过它，我们能看到人性中最美好的部分。同时，也该少给别人制造烦恼，少给别人增添不快，尤其在别人笑得开怀时，别去添乱。要把打断别人的笑看成一种残忍的剥夺。

　　珍惜笑的时间，本质上是一场与自我的对话，它要求我们既不被过去的遗憾所困，也不为未来的不确定所扰，而是专注于当下的每一刻。日本茶道中有一个概念叫“一期一会”，意思是每次相遇都是独一无二的，应当以最真诚的态度对待。笑，何尝不是如此？每一次开怀大笑，都是生命给予的珍贵礼物，值得我们用全身心去感受。

当然，珍惜笑并不意味着逃避痛苦。人生总有低谷，悲伤与泪水也是生命的一部分。但正如黑夜与白昼交替，痛苦与快乐也相依相存。笑的价值，不在于否定痛苦，而在于它为我们提供了一种超越痛苦的方式。当我们能在泪水中依然保持微笑，在困境中依然相信希望，这便是笑最深刻的力量。

　　回到最初的问题：如果一个人活到80岁，笑的总时间只有150个白天，我们该如何度过这些时光？答案或许藏在每个人的心中——或许是与家人围坐时的欢声笑声，或许是独自阅读时的会心一笑，或许是帮助他人之后内心的满足微笑……无论形式如何，只要这些笑容是真诚的、发自内心的，便是对生命最好的礼赞。

让我们加倍珍惜笑的时间吧，因为它不仅是珍惜快乐，更是珍惜生命本身。在时光的长河中，愿我们都能成为笑容灿烂的人，用笑点亮自己，也温暖他人。诗人艾青说：“为什么我的眼里常含泪水？因为我对这土地爱得深沉。”在此，我想套用这个句式说：“为什么我们脸上常带笑容？因为我们对生命爱得真挚。”

2026年1月5日

（图片源自网络）