【银龄童心话新年】国际象棋入门记

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图片:自拍

新的一年，新的祝福，新的期待！随着岁月的脚步匆匆而过，我们又迎来崭新的一年。我喜欢中国象棋，有几十年的功底，退休生活悠闲自在，前年夏天开始，与国际象棋相遇，开始了新的美好的时光。当时，见小孙儿摆弄一幅国际象棋，心中不免好奇：这“第二象棋”魅力何在？与我们中国象棋又有何不同？虽然年岁已长，但“活到老、学到老”的念头推动着我，去了解、去尝试，在探索中继续享受生活的乐趣。

其实，国际象棋也是一种古老的二人对弈智力游戏，英文名chess即“象棋”，中文为区别于中国象棋而冠以“国际”二字。它起源于亚洲，而后流传世界，成为国际通行的智力竞技运动，甚至曾被列为奥运比赛项目。

小孙子当了我的启蒙老师，讲解了棋的规则。又陪我在下中学国际象棋，他教的很认真，加上我有中国象棋的功底很快就入了门，由师生变成棋友，常常对弈，开始我像小偷打官司，盘盘输，对国际象棋棋中的”后‌”是最强的棋子，横、直、斜走不限步，代表西方权力核心。‌‌还有象‌：不象中国像棋，不得过楚河、汉界，斜走不限步，但分黑白格（白格象仅走白格），移动无限制，对此我防不胜防，丟子不少。‌‌经过屡败屡战，加强防备，扭转了失败，渐渐从全输到少输再到有输有赢，现在进入棋逢对手，谁大意谁失荊州的对持局面，下棋时乐趣尽在棋盘上，精彩的棋招使心里充满了小确幸，特别开心。从棋技游戏规则上，亦感到东西方博大精深文化在棋中的不同魅力体现。

国际象棋对抗激烈、变化无穷、趣味浓厚，既具竞技性，亦富科学和艺术色彩。它曾是欧洲中世纪“骑士七技”之一，被誉为“思维的体操”“智慧的试金石”，也被称作“最美妙、最理性的竞赛”“绅士的运动”。国际象棋：马无“绊马腿”，王可“王车易位”（快速换位）。‌‌中国象棋：将帅禁出九宫，马遇“绊马腿”则停步，士象限守己方半场。‌‌随着实战，我也渐渐摸出门道。把两种棋的智慧下法结合，细算步法，如今与其他棋逢对手，能平稳对抗，棋盘之上，乐趣盎然，每一步都承载着思考的喜悦，从规则与棋理之中，也感受到东西方文化在方寸之间的不同魅力。

下棋是一件乐事。它让大脑做一场愉悦的“体操”，锻炼思维，强化记忆，更让人在专注中忘却烦忧，在对弈中联络亲情。与孙儿作对手，他赢了自然欢喜，偶尔走错步子、丢了棋子，或输了稍有不悦，我有好棋时会轻声提醒，我的思路，但不许悔棋，我认为棋如人生，落子无悔，这也是在告诉他：生活中有些事，错过了便难重来。

接触国际象棋两年多了，经过时间磨合，也常与电脑棋手过招。初级难度可以轻松对战，中级水平的棋手互有胜负。赢时欣然，输也坦然，因为每一步都是学习。去年十一月，我在中国科学院西安分院的科普活动上，与国际象棋机器人对弈并取胜，还指导小学生下棋。至于高级机器棋手，确实厉害，我即使悔棋也战胜不了，因为它背后是AI的先进算法，虽败亦不气馁，因为每一次交手，都是一次学习与领悟。

爱棋及理，入门既深，我也渐有体会。国际象棋不仅是智力运动，更是一种具有多重益处的颐养之道。它如一片深邃海洋，每一次探索都能遇见新的智慧涟漪；也如一座心灵庭院，在六十四格之间，既磨砺思维的锋芒，也安放思考的从容。

国际象棋不仅是一项智力运动，更是一种具有多重养生益处的活动，对身心健康的具体好处很多。莫道桑榆晚，弈趣正当时。首先健脑益智，延缓认知衰退。提升脑功能，象棋需要规划、逻辑推理和空间想象，能同时激活左右脑，增强记忆力、专注力和计算能力。科学研究显示，经常下棋可降低老年痴呆风险，延缓大脑衰老。训练逻辑思维与批判性思考，帮助在生活中更理性地分析问题、制定策略。其次舒缓压力，调节情绪，对弈时高度投入的状态类似“冥想”，能暂时忘却烦恼，减轻焦虑和压力。情绪管理训练，适合身体受限者（如老年人、行动不便人群），提供脑力锻炼而不需剧烈体力消耗。象棋暗合“静以修身”的理念，在运筹帷幄中达到心神安定，符合传统养生中“调心为先”的原则。

现代科学验证：研究证实棋类活动能促进脑神经连接，刺激多巴胺分泌，提升幸福感。国际象棋如一座“移动的健身房”，在方寸棋盘间锻炼心智，在黑白格中修养心性。若能以平常心享受过程，不过分执着胜负，其养生效果将潜移默化融入生活中，找到乐趣，收获智慧与健康。

年岁虽长，童心未泯。如今下棋，输赢早已淡去，真正令我沉醉的，是能偶得一步妙着，在平淡局面中走出精彩。那片刻的欣喜与回味，如茶如酒，值得静心细品。国际象棋既有竞技性，又有科学性与艺术性，曾被称成为中世纪欧洲的“骑士七技”之一，被誉为“思维的体操”、“智慧的试金石”，国际象棋比赛还被称为“最美妙和最理性的竞赛”“绅士运动”。

爱屋及乌，我下国际象棋入了门后，自己尝到了甜头。国际象棋不仅由于是一项智力运动，更是一种具有多重养生益处的活动。它如一片深邃的海洋，每一次探索都能发现新的智慧涟漪。既是大脑的精密器械，也是心灵的宁静庭院。在64格的天地中，小棋盘，大乾坤，既能锻炼思维的锐度，也能安顿思考的从容。大脑是用则进，不用则退，下棋对于延缓老年脑退化、痴呆具有重要作用。象棋的“大局观”暗合道家思想，培养“谋势不谋子”的整体思维。下棋必有输赢，年老童心，不在输赢，在乎能走出奇妙精彩的一步棋，细细品味。

大脑如同身体，用则进，不用则退。适当下象棋有助于延缓衰退、保持心身健康。当然，久坐伤身，关键在于“有意识的思考”，而非单纯计较时长。以探索之心享受过程，象棋便可成为陪伴一生的“认知护盾”。教人从容观局，不争一子之得失。棋海无涯，乐在其中，在新的一年我将再努力，使棋艺再上一个新的台阶。