6个穴位=6种“特效药”

福星

突然头痛却手边没药，胃部不适又不想立即吃药，或是腰酸背痛希望立刻缓解？

其实，我们的身体就自带一个“绿色小药箱”，里面装着一些随时可用的“特效工具”：那就是穴位。

通过正确的穴位按摩，我们可以安全、快速地缓解许多常见不适。今天，就为您介绍6个常用“特效穴”。

对于急症、重症或持续不缓解的症状，必须及时就医，遵医嘱治疗，切勿延误病情。

合谷穴：万能止痛片

俗称“虎口”。将拇指和食指并拢，肌肉隆起的最高点即是。

合谷穴（点击左边的蓝色穴位名，通过真人视频找准穴位）是手阳明大肠经的原穴，中医认为“面口合谷收”，意思是头面部的不适，找合谷穴常能解决。

快速缓解：各种头痛、牙痛、咽喉肿痛；对于感冒初期的鼻塞、发烧也有辅助解表散邪的作用。

用另一只手的拇指指尖用力按压，产生明显酸胀感，持续按压2-3分钟。左边牙痛可按压右合谷，右边牙痛则按左合谷。

内关穴：护心片

手腕横纹向上约三横指（食指、中指、无名指并拢的宽度），在两筋之间。

内关穴（点击左边的蓝色穴位名，通过真人视频找准穴位）。是手厥阴心包经的络穴，八脉交会穴之一，通于阴维脉，具有宽胸理气、和胃降逆的强大作用。

快速缓解：恶心、呕吐、晕车、晕船、妊娠反应，还可缓解心悸、胸闷、焦虑，对因情绪紧张引起的胃部不适尤为有效。

感到恶心时，用拇指指腹用力按压内关穴，力度以感到酸麻胀为宜，同时做深呼吸，效果更佳。

足三里：肠胃调理

膝盖外侧有一个凹陷叫“外膝眼”，向下量四横指（约本人手掌四指宽度），胫骨外侧旁开一横指处。

足三里（点击左边的蓝色穴位名，通过真人视频找准穴位）是足阳明胃经的合穴，被中医誉为“保健要穴”、“强壮穴”。如同脾胃的“加油站”。

快速缓解：胃痛、腹胀、消化不良、食欲不振。长期按摩可调理脾胃、补中益气、增强免疫力、抗疲劳，是养生必用穴。

每天用拇指或中指用力按压，或握拳用指节叩击，每次5-10分钟，至局部发热为佳。

三阴交：妇科调理

小腿内侧，内踝尖向上量四横指，胫骨内侧缘后方。

三阴交（点击左边的蓝色穴位名，通过真人视频找准穴位）是肝、脾、肾三条阴经的交会点，对调节内分泌、妇科问题至关重要。

快速缓解：月经不调、痛经、更年期综合征引起的潮热、失眠。健脾祛湿、调补肝肾、改善皮肤状况、帮助睡眠。

用拇指按压，有酸胀感后打圈揉按，每次10-15分钟。孕妇禁用。

委中穴：腰背的止痛贴

膝盖后方，腘窝横纹的中点就是委中穴（点击左边的蓝色穴位名，通过真人视频找准穴位）。

中医经络理论有“腰背委中求”之说，意指腰背部的疼痛问题，可以求助于委中穴。

快速缓解：急性腰扭伤、腰肌劳损、背痛、坐骨神经痛；疏通膀胱经的气血，缓解腿部酸麻、膝关节不适。

将腿伸直，用掌心轻轻拍打委中穴，拍出浅浅的痧点（皮下小红点），能迅速疏通经络，缓解疼痛。

百会穴：头部的醒脑剂

头顶正中央，两耳尖直上连线的中点。简易找法：头部中轴线与两耳尖连线的交叉点。

百会穴（点击左边的蓝色穴位名，通过真人视频找准穴位）是督脉要穴，为“诸阳之会”，总督一身阳气，是调节大脑功能的要穴。

快速缓解：头晕、头昏、注意力不集中、脑疲劳、轻度眩晕。升阳举陷（对缓解脏器下垂、久泄有益）、安神定志（改善焦虑、失眠）、提神醒脑。

用中指指腹轻柔地点按或顺时针揉按，每次3-5分钟。感觉头脑昏沉时，用掌心轻叩百会穴数十下，顿觉清醒。

穴位局部有破损、炎症、严重水肿时不宜按摩。孕妇、体弱者按摩穴位前最好咨询专业人士。

穴位按摩用于日常保健，但不能替代专业医疗。如果身体出现严重不适，一定要及时就医！