<p class="ql-block">2026已经开启，回顾2025跑的马不多，也就揭阳来凤泰宁半马和崇义越野。也许是过了跑马的最激情岁月，就每天保持运动或跑步或游泳撸铁散步，报马少了，但依然游到哪跑在哪，身边总会带着跑服与跑鞋。2025最开心的是实现了多年来的愿望成立了揭阳女子ku跑团，从几个人的发起到团员过百一气呵成，组织聚跑组队参加2026元旦日增城第三届女子半程马拉松，倆万人的纯女子赛事，女子跑者总得来一次。</p> <p class="ql-block">今年揭阳女子共31人参加，住的地方没在一起，天气有点冷赛前合影难以凑齐。</p> <p class="ql-block">凭着23年汕头全马341饶平半马144的成绩报名，我还是A区大神，其实一年多来是已经很菜的养生跑者。与谦姐合影后同时起跑说好按各自的节奏跑。出发前收拾行李时问买名额的E区野秀，准备慢摇还是破二后带上了特步碳板鞋，目标就破二。增城的赛道不好跑，人多挤还別说，A区还是好的，后面几个区就更挤。道不宽也不是有弹性的新煤渣道，而是有点粗糙的水泥道，上下坡好像有四个，倆个略陡还好不太长，折弯较多，风景倒是很美氛围很好，跑进公园跑进湖，为了破二我得认真跑，手机都没摸一次，心率控不超170，状态还是不错。就是四公里后开始忍着大姆脚指甲入侵之痛一直到结束。看身边的女性跑友们，有小年轻有奶奶级，她们个个精神饱满活力十足目光笃定笑容灿烂往前跑……多美好！以最美好的状态跑向更美好的前程！是跑步，让女性朋友跑出好身材跑出健康告别雍肿告别三高告别经期更年期综合证告别无聊与寂寞，让女性朋友拥有自己的爱好与自由空间，是跑步让女性朋友更加充实更爱自己热爱生活……我们用一个半马开启新的一年！新年快乐！新马快乐！</p> <p class="ql-block">前10公里速配还能520以内，后面有点掉速了。以前我的跑马总是后半部分一直超越別人，这次不行了，从后面蜂拥而过的人太多太多，我是一直在掉速的，提前按下手表打卡20.26，最后一公里提速过线156.22破二妥妥，谦姐接着就到，遇上跑马劳模冰姐，冰姐曾经一月四个全马，这次一月三次马，有点感冒鼻音还俩个小时完赛，她是一个人跑马带动了全家都在跑马的太阳能姐姐，总是能量满满阳光灿烂就像太阳。我们一起起跑集结区等E区大神野秀，起跑前与秀约好靠右等她追上来，两万人的E区到A区还是等不到，她在E区跑进153还得如何在人群里杀出重围啊！野，就是野！</p> <p class="ql-block">合影后走三百多米回酒店洗澡吃饭，等待其它跑友陆续回来，统一1:00点退房后出发增城唯一一处4A景区白水寨。恭喜所有跑友全员安全轻松完赛，其中有几位首马者。今年女子马最大的亮点是3:15关门时间已过，拱门在拆了还有众多跑者在坚持完成21.097公里，她们不在乎已经被关门，她们在乎的是自己能跑下这距离，超越自己战胜自己！坚持很有意义啊，可爱的女神们！玛丽.居里说过：生活对于任何一个男女都非易事，我们必须有坚韧不拔的精神；最要紧的，还是我们要有信心。我们必须相信，我们对一件事情是有天赋的才能，并且，无伦付出任何代价，都要把这件事情完成。当事情结束的时候，你就能够问心无愧地说：“我已经尽我所能了”。沿途的观众高呼“宝子们加油宝子们加油”；可惜也有借机蹭跑的男人们，不管你跑得多帅这时的你也是影响风景的……（给组委会提个意见，纯女的马，官方速配员与急救跑者就都纯男吧。）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白水寨风景名胜区，位于广东省广州市增城区派潭镇，占地面积约170平方千米。这里北回归线穿越其中，被誉为北回归线上的瑰丽翡翠，是一个山岳型风景名胜区。白水寨风景名胜区内崇山峻岭，群峰挺拔。海拔在1000米以上的山峰有9座，其中最高峰为海拔约1088米的牛牯嶂。其标志性景观为白水仙瀑，落差达428.5米，是中国大陆落差最大的瀑布之一。</p> <p class="ql-block">景区风景秀丽环境优美清爽舒适，走在其中就是放松心旷神怡。我们跑马福利免了门票步入登山9999天梯，可惜时间不允许登顶看仙瀑，四点准时回到上车点回程揭阳，增城女子马圆满结束。四个小时的车程车里集体嗑嗑瓜子一下就到榕城，机灵秀秀闻得木龙兄凯萨配着羊肉香，直接到达，增城女子马的补給才算满分。</p> <p class="ql-block">想运动的女生看过来，跑步吧，别说你快走就可以，跑步会让你遇上一个全新的自己。“打个比方，快走能让你的体能素质从50分到60分，而慢跑能让你从50分提升到70分甚至更高。”所以，跑步吧，欢迎加入揭阳女子ku跑团。</p>