<p class="ql-block">今日的时光，是带着觉知展开的。</p><p class="ql-block">今天的主要实修功课是觉知、慢、呼吸。</p><p class="ql-block">有了这个实修仿佛内心种下导航一样。不再是行色匆匆，而是试着将注意力拉回身体——感受自己深深的吸，慢慢的呼，一呼一吸，感受到自己的肺和支气管，还有咽喉不舒畅的那份感觉。骑车时感受冬天的风吹眼睛，双手提物时肩膀的诉说，一种温和的觉知，仿佛在提醒我：你在这里，在此时此刻。</p> <p class="ql-block">下午完成两个咨询。但凡回到自己的每个当下都能带着这份连接感，真真实实的感受到自己看到自己。</p><p class="ql-block">最喜欢不工作的夜晚。那样就有机会慢下来陪自己。仿佛一天忙碌之后，夜晚才是属于自己的松弛时光。</p><p class="ql-block">傍晚跨上自行车，缓缓驶入烟火升腾的市井，去买点地瓜日常蔬菜，为晚上热气腾腾的烤地瓜做准备。6点多的冬日傍晚，夜幕降临，街灯亮起来，熙熙攘攘的人流，有一种下班时间城市日常的喧熙。风掠过耳畔，不太冷，不再是赶路的焦灼，而是感受每一寸移动的自在。真实体验老师说的慢下来。</p><p class="ql-block">我的脚步停在那个熟悉的地瓜摊前。认真挑，从容的与摊主聊着这地瓜，摊主对他的地瓜自信满满，"不好吃，你给我送回来"。于我，今天不再是匆忙采购，而是一场与生活最质朴的对话。</p> <p class="ql-block">从市井的热闹里抽身，骑上我的自行车。带着烤地瓜橙子与满心的平和归家。系上围裙，洗净一颗饱满的白菜。小火慢炖，不再是为了果腹而敷衍，而是用心感受食物从生到熟的变化，感受食材给予味蕾的馈赠，感受食物给身体的爱和滋养。</p><p class="ql-block">一边享受简单的食物，一边对这一天发生的一切，说，感恩，感恩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">原来，当我们慢下来，用心去体验生活，平凡的日子也能开出温柔的花。那些被我们忽略的日常，恰恰是生活最真实的味道。</p><p class="ql-block">此刻，在新家，与空间在一起，点上香蕈蜡烛，平凡的夜漫着松弛的暖意，有了一点氛围。</p><p class="ql-block">原来最好的生活就是，当下的安然。</p><p class="ql-block">2026.1.3</p>