我们真的做到“爱己老己”了吗

中煤飞儿

　　2026年的第三天，也是元旦假期的最后一天，我想把一句笨拙又却无比真诚的话，送给此刻读这段文字的你。无论2025年，你遇见了顺遂的美好，又熬过了难捱的困顿，那些都已是过往。2026，愿我们，爱你老己，岁岁欢喜，风生水起。

“爱你老己”这句热梗，出自2025年爆火的游戏台词，经网友玩梗后风靡全网。“老己想吃火锅就安排”“加班到深夜给老己煮碗面”。看似随口的玩笑，却在不知不觉间，成了很多人给自己的一句悄悄话。

　　“老己”这个说法，妙在一个“老”字。它不像“自己”那样冷静、正式，更像是在喊一位认识多年的老友，带着点方言的憨厚，带着点江湖的义气。当我们说“爱你老己”的时候，其实是在学着用一种更松弛、更亲近的方式，和自己相处。

过去的一年，我们还是习惯性地向外看：为KPI焦虑，为别人的评价内耗，把“应该优秀”“必须争气”当成每天的默认设置。“爱自己”听上去像一句鸡汤，很难真正落地；“爱你老己”却把这件事说得很日常。不用等别人来宠，老己有100块就愿意全花在你身上；不用怕孤单，老己在顺境陪你笑，在逆境陪你扛。

　　这个梗的爆火，实际是当代年轻人情绪的集中释放。我们一边在网上喊“清醒式养老”，一边在现实里被加班、内卷推着走。

“爱你老己”给了我们一种低成本的治愈方式：把自责换成“老己已经很棒了”，把无效熬夜换成“给老己充充电”，把一次次勉强自己，换成“允许老己偷个懒”。

那些曾经被我们视为“浪费时间”的小事：剥一个完整的柚子、晒十分钟太阳、点一杯喜欢的奶茶、安静地听完一首歌、静静地看几页书、写几行诗……现在都变成了对老己的温柔。

自我关怀不再是口号，而是藏在这些具体的小瞬间里。“爱你老己”也没有掉进“自我幼化”和“凡尔赛攀比”的坑。它既不是把自己当小孩哄，也不是用精致生活来炫耀，是在提醒我们，这一生最长久、也最容易被忽略的关系，是和自己的关系。

　　当有人把“爱你老己明天见”设成锁屏，当睡前夸一夸老己成了新习惯，当“老己文学”在社交平台被反复续写，我们能看到一种慢慢发生的变化。从拼命证明自己，到学着接纳自己。

但我们也得问一句：在各自的生活里，我们真的做到了“爱己老己”吗？很多时候，我们还是会为了一条消息失眠，为了一句评价否定自己，为了不辜负别人一再委屈自己。嘴上说着“爱你老己”，行动上却总是把自己排在最后。

尤其身处异乡的人，身边少了亲人的陪伴。很多时候，连一句“辛苦了”都要自己对自己说，就连生病发烧，也得独自撑着去医院。凡事都要自己问候、自己照顾自己，这个时候更要“爱你老己”。

2026新页已开，愿我们，不卷他人，不耗自己，好好吃饭，好好睡觉。撑不住的时候，就停下来，抱抱那个一直硬扛的自己。